Етерични масла - Ръководство за грижа за аромата на DIY

Ако не се чувствате физически или психически подходящи, индивидуално съобразената ароматерапия с етерични масла може да бъде полезна. Това трябва да се извърши от специалист. Един такъв експерт е Натуропат и квалифициран ароматерапевт Марлис Шмид. Тя предлага индивидуални съвети в практиката на Fussatlas Naturopathy в Oberweningen ZH и работи като един от няколкото натуропати в Nature First Therapy Center в Цюрих.

Но можете също да се лекувате у дома, като използвате естествени етерични масла като добавка към вашия кабинет за лекарства, както Шмид обяснява в интервю за Ваямо. Тогава това не се нарича ароматерапия, а по -скоро като Aroma Care, която може да се използва от всеки. Важно е да се използват само естествени продукти: „Синтетичните масла не трябва да се използват, защото те могат да предизвикат алергии и да не окажат влияние върху тялото“, казва Натуропатът. Маслата на носители, като бадем, слънчоглед, рапично семе или маслото от жожоба, трябва да бъдат студени и, ако е възможно, органично.

Как точно работи Aroma Care?

Етеричните масла имат цялостен ефект върху хората, както обяснява Шмид. Както в Aroma Care, така и в професионална ароматерапия, хората се гледат цялостно на всички нива на тялото, ума и душата.

Според експерта, активните съставки на ароматните масла се пренасят през носа в лимбичната система, която е древна част на мозъка, в която се съхраняват много спомени и възникват чувства. Нашето настроение, нашето задвижване, дишане, циркулация, храносмилане и възпроизвеждане са несъзнателно контролирани оттам, което аромати могат да повлияят.

Поради мастните си разтворими свойства и висока дифузивност, етеричните масла лесно се абсорбират през кожата или лигавиците в кръвта и се разпределят в целия организъм. „След масаж на аромат, етеричните масла могат да бъдат открити в кръвта и издишан въздух в рамките на 20 до 60 минути“, казва ароматерапевтът.

Разнообразни форми на приложение

„Етеричните масла се използват за масажи на арома, търкания, компреси, опаковки, бани или частични бани, в масла за тяло или ролки, за ароматични приложения в дифузьор, носна кърпа или миришеща пръчка и могат лесно да се използват у дома“, казва Шмид. С помощта на подобни приложения го имате в собствените си ръце, за да увеличите своите самолекуващи сили, да засилите имунната си система и да насърчавате благосъстоянието.

Не всяка същност е подходяща за всички

Трябва да се внимава при използване на етерични масла върху бебета и малки деца. Могат да се използват само малки дози и не всички есенции са подходящи, предупреждава Schmid. „Епилептици, хора, страдащи от ХОББ (хронични респираторни заболявания) или страдащи от високо кръвно налягане, както и от бременни и кърмещи жени, също не са позволени да използват определени аромати.“ Експертът цитира мента, евкалипт радиата, копър, розмарин вербенон, мащерка тимол, пъпки от карамфил и канела като примери. В тези случаи трябва да потърсите личен съвет от специалист.

Ако имате етерични масла у дома, те трябва да бъдат плътно затворени, защитени от светлина и да се съхраняват при средна стайна температура. Това забавя процеса на окисляване. По принцип, според Schmid, етеричните масла имат много дълъг срок на годност, ако се съхраняват правилно, но цитрусовите масла продължават само една до две години.

Опции за лечение с етерични масла

Етеричните масла могат да помогнат, наред с други неща, респираторни проблеми, кашлица и настинки, мускулно напрежение, проблеми, свързани с цикъла или симптомите на менопауза, храносмилателните или съня, както и психологическите проблеми, казва ароматерапевтът. Има и подходящи аромати за насърчаване на кръвообращението, облекчаване на болката, отпускане или действащ като афродизиак. „Много етерични масла съдържат също антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства“, казва Шмид. А някои биха стимулирали механизма на възстановяване на кожните клетки чрез антиоксидантни свойства.

Друг съвет от експерта е да допълвате ястията си с градински билки: „Етеричните масла от лечебни растения като босилек, риган, копър, лют червен пипер, марджорам, магданоз или кориандър стимулират храносмилането и самолечещите сили.“

5 рецепти за Aroma Care у дома

Срещу дихателни проблеми

Различни етерични масла са подходящи като ...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

За да се използват, две до три капки от една или повече есенции се смесват и се поставят в ароматен дифузьор или алтернативно в аромат на лампа. „Това изчиства въздуха, има дезинфекционен и релаксиращ ефект“, казва Шмид.

Гръдно масло за студ

Пет до десет милилитра бадемово или слънчогледово масло служат като масло -носител и трябва да се затоплят и смесват с едно от следните етерични масла:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

Една до две капки могат да се смесват в носителите на масла за деца на възраст пет и повече години и три до шест капки за възрастни, в зависимост от физическото им състояние. След това трябва да разтриете сместа в областта на гърдите и горната част на гърба. Дишането навън и навън в ритъма увеличава ефекта. Братското масло работи особено добре, ако го използвате вечер и легнете в леглото с бутилка с гореща вода на гърдите си, след като го разтривате. „Има чудесно релаксиращ, отхрачващ ефект и помага при кашлица и настинки“, казва експерт.

Масли от масаж за храносмилателни проблеми

До десет милилитра топло рапично масло се смесват с едно или повече от следните етерични масла:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

За деца на възраст от пет и повече години използват една до две капки етерично масло, за възрастни до четири капки. Стомахът се масажира в посока на часовниковата стрелка с маслената смес. Трябва да дишате в стомаха си. След това сложете бутилка с гореща вода и се отпуснете за половин час.

Релаксационна баня

За релаксираща пълна баня, десет до 20 грама морска сол, мед или кафе крем се смесват добре с максимум осем капки от етерично масло и се добавят към водата за баня след бягане. Например, следното имат релаксиращ и освежаващ ефект:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

Шмид казва: „Банята има балансиращ ефект и помага при нарушения на съня, гняв или меланхолия.“

Помощ за сън за деца

«Децата обичат аромати. Типичен детски аромат е мандаринът ", казва експерт. Поставете една или две капки от него на салфетка и го сложете в леглото си, за да ви помогне да заспите.