Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vorkommt. Es kann auch in einem Labor hergestellt werden und wird oft mit anderen B-Vitaminen eingenommen.

Vitamin B12 wird für die Funktion und Entwicklung vieler Körperteile benötigt, darunter das Gehirn, die Nerven und die Blutzellen. Methylcobalamin ist die aktive Form von Vitamin B12. Cyanocobalamin, das vom Körper in die aktive Form umgewandelt werden muss, ist die häufigste Art, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

Menschen verwenden Vitamin B12 häufig bei Vitamin-B12-Mangel, Zyanidvergiftung und hohen Homocysteinspiegeln im Blut. Es wird auch bei Krebsgeschwüren, grauem Star, der Alzheimer-Krankheit, Osteoporose, Müdigkeit und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser anderen Anwendungen.

Wirksam

  • Eine seltene Erbkrankheit mit Vitamin-B12-Mangel (Imerslund-Grasbeck-Krankheit). Die Injektion von Vitamin B12 als Schuss für 10 Tage, gefolgt von monatlichen Injektionen, ist zur Behandlung dieses Zustands wirksam. Vitamin-B12-Spritzen dürfen nur von einem Gesundheitsdienstleister verabreicht werden.
  • Vitamin-B12-Mangel. Die orale Einnahme von Vitamin B12, als Shot oder die Inhalation durch die Nase kann einen Vitamin-B12-Mangel behandeln und verhindern. Vitamin-B12-Spritzen dürfen nur von einem Gesundheitsdienstleister verabreicht werden.

Wahrscheinlich effektiv

  • Zyanidvergiftung. Die Verabreichung von Hydroxocobalamin (Cyanokit), einer natürlichen Form von Vitamin B12, als Spritze ist wahrscheinlich wirksam zur Behandlung einer Zyanidvergiftung. Es wurde von der US-amerikanischen FDA für diese Verwendung zugelassen. Vitamin-B12-Spritzen dürfen nur von einem Gesundheitsdienstleister verabreicht werden.

Möglicherweise wirksam

  • Krebsgeschwüre. Das Auftragen einer Salbe mit Vitamin B12 oder die Einnahme von Vitamin B12 unter der Zunge scheint zu helfen, die Symptome von Mundgeschwüren zu reduzieren.
  • Hoher Homocysteinspiegel im Blut (Hyperhomocysteinämie). Die orale Einnahme von Vitamin B12 zusammen mit Folsäure und manchmal Pyridoxin (Vitamin B6) kann den Homocysteinspiegel im Blut senken.
  • Nervenschmerzen durch Gürtelrose (Postzosterschmerz). Die Injektion von Vitamin B12 in Form von Methylcobalamin unter die Haut sechsmal wöchentlich für bis zu 4 Wochen lindert Schmerzen bei Menschen mit Nervenschäden durch Gürtelrose. Vitamin-B12-Injektionen dürfen nur von einem Gesundheitsdienstleister verabreicht werden.

Möglicherweise unwirksam

  • Abnahme des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit, die normalerweise mit dem Alter auftritt. Die orale Einnahme von Vitamin B12, allein oder zusammen mit Folsäure und Vitamin B6, scheint die geistige Funktion älterer Menschen nicht zu verbessern.
  • Alzheimer Erkrankung. Die orale Einnahme von Vitamin B12, allein oder zusammen mit Folsäure und Vitamin B6, scheint die geistige Funktion bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit nicht zu verbessern.
  • Grauer Star. Die orale Einnahme von Vitamin B12 zusammen mit Vitamin B6 und Folsäure scheint Katarakte bei Frauen nicht zu verhindern. Es könnte sogar das Risiko erhöhen, dass Katarakte entfernt werden müssen.
  • Störungen, die sich darauf auswirken, wann eine Person schläft und wann sie wach ist. Die orale Einnahme von Vitamin B12 scheint Menschen mit Schlafstörungen nicht zu helfen.
  • Rückgang des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit bei älteren Menschen, der mehr ist als für ihr Alter normal. Die orale Einnahme von Vitamin B12, allein oder zusammen mit Folsäure und Vitamin B6, scheint das Gedächtnis und die Denkfähigkeit älterer Menschen, die eine Verschlechterung dieser Fähigkeiten aufweisen, nicht zu verbessern.
  • Sturzprävention. Die orale Einnahme von Folsäure mit Vitamin B12 scheint Stürze bei älteren Menschen, die gleichzeitig Vitamin D einnehmen, nicht zu verhindern.
  • Schwache und brüchige Knochen (Osteoporose). Die orale Einnahme von Vitamin B12 und Folsäure mit oder ohne Vitamin B6 scheint Frakturen bei älteren Menschen mit Osteoporose nicht zu reduzieren.
  • Körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen. Die orale Einnahme von Vitamin B12 und Folsäure scheint bei älteren Menschen nicht zur Verbesserung der körperlichen Funktionsfähigkeit beizutragen.

Es besteht Interesse an der Verwendung von Vitamin B12 für eine Reihe anderer Zwecke, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob es hilfreich sein könnte.

Bei oraler Einnahme: Vitamin B12 ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Vitamin B12 gilt auch in hohen Dosen als unbedenklich.

Beim Auftragen auf die Haut: Vitamin B12 ist wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, wenn es richtig verwendet wird.

Beim Sprühen in die Nase: Vitamin B12 ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Vitamin B12 gilt auch in hohen Dosen als unbedenklich.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Vitamin B12 ist wahrscheinlich sicher, wenn es während der Schwangerschaft oder Stillzeit in den empfohlenen Mengen oral eingenommen wird. Die empfohlene Menge für die Schwangerschaft beträgt 2,6 mcg pro Tag. Die Stillenden sollten 2,8 mcg pro Tag einnehmen. Die Unbedenklichkeit größerer Mengen ist nicht bekannt.

Postoperative Stentplatzierung: Vermeiden Sie die Anwendung einer Kombination aus Vitamin B12, Folsäure und Vitamin B6, nachdem Sie einen Koronarstent erhalten haben. Diese Kombination kann das Risiko einer Blutgefäßverengung erhöhen.

Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Kobalt oder Cobalamin: Verwenden Sie kein Vitamin B12, wenn Sie diese Erkrankung haben.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es ist nicht bekannt, ob Vitamin B12 mit Arzneimitteln interagiert. Sprechen Sie vor der Einnahme von Vitamin B12 mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wechselwirkungen mit Kräutern

Folsäure

Folsäure kann, insbesondere in hohen Dosen, einen Vitamin-B12-Mangel überdecken und schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihren Vitamin-B12-Spiegel überprüft, bevor Sie mit der Einnahme von Folsäure beginnen.

Kalium

Kaliumpräparate können bei manchen Menschen die Aufnahme von Vitamin B12 verringern und zu einem Vitamin-B12-Mangel beitragen.

Vitamin C

Vitamin-C-Ergänzungen können Vitamin B12 aus der Nahrung zerstören. Es ist nicht bekannt, ob diese Wechselwirkung wichtig ist, aber um auf der sicheren Seite zu bleiben, nehmen Sie Vitamin-C-Präparate mindestens 2 Stunden nach den Mahlzeiten ein.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Starkes Trinken über mindestens zwei Wochen kann die Aufnahme von Vitamin B12 aus dem Magen verringern.

Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff. Fisch, Schalentiere, Fleisch, Eier und Milchprodukte sind gute Quellen für Vitamin B12. Die Menge, die täglich verzehrt werden sollte, wird als empfohlene Tagesration (Recommended Dietary Allowance, RDA) bezeichnet. Die RDA beträgt 2,4 mcg täglich für Personen ab 18 Jahren. Während der Schwangerschaft beträgt die RDA 2,6 mcg täglich. Während des Stillens beträgt die RDA 2,8 mcg täglich. Bei Kindern hängt die RDA vom Alter ab.

Personen über 50 Jahren wird empfohlen, mit Vitamin B12 angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen oder ein Vitamin-B12-Präparat einzunehmen. 25-100 mcg täglich wurden oral eingenommen, um den Vitamin-B12-Spiegel bei älteren Erwachsenen aufrechtzuerhalten. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welche Dosis für eine bestimmte Erkrankung am besten geeignet ist.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"