South Beach Diät
Die South Beach Diät ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät zur Gewichtsabnahme. Es basiert auf einem Buch von Arthur Agatston, MD, das erstmals 2003 veröffentlicht wurde.
Die Hauptstrategie der South Beach-Diät besteht darin, Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index zu eliminieren oder zu reduzieren. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index erhöhen den Blutzuckerspiegel schnell nach dem Essen. Einige Leute denken, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index eine übermäßige Insulinsekretion verursachen, was zu einer Fettansammlung führt.
Die Menschen verwenden die South Beach-Diät für Diabetes und Gewichtsverlust, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die diese Anwendungen unterstützen.
Die South Beach Diät besteht aus drei Phasen. In Phase 1 ist die Aufnahme von Kohlenhydraten und hochglykämischen Lebensmitteln stark eingeschränkt. Während Phase 2 können einige ausgewählte Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, wie Obst, Brot und Wein, wieder in die Ernährung aufgenommen werden, jedoch nur in Maßen. In der Endphase dürfen Lebensmittel aller Art wieder in den Speiseplan aufgenommen werden, allerdings wieder in Maßen. Suchen und befolgen Sie die entsprechenden Anweisungen Ihres Arztes oder eines anderen medizinischen Fachpersonals, bevor Sie diese Diät anwenden.
Wirksam
Es besteht Interesse daran, die South Beach-Diät für eine Reihe von Zwecken zu verwenden, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob sie hilfreich sein könnte.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Es ist nicht bekannt, ob diese Behandlung mit Arzneimitteln interagiert. Sprechen Sie vor der Anwendung dieser Behandlung mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Wechselwirkungen mit Kräutern
Es sind keine Wechselwirkungen mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.
Wechselwirkungen mit Lebensmitteln
Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.
Bei oraler Einnahme
Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob die South Beach-Diät sicher ist oder welche Nebenwirkungen auftreten können. Wie bei jeder Diät sollte der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln gefördert werden.
Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:
Schwangerschaft und Stillzeit
Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob die South Beach-Diät während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher angewendet werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.