Rohkostdiät

Bei der Rohkostdiät werden hauptsächlich Lebensmittel gegessen, die nicht gekocht oder verarbeitet wurden. Manche Menschen, die sich roh ernähren, essen auch rohes Fleisch. Aber viele Menschen essen nur rohe vegetarische oder vegane Lebensmittel.

Einige Menschen verwenden die Rohkost für Fettleibigkeit, Bluthochdruck und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für diese Verwendung.

Rohkost beinhaltet den Verzehr von Lebensmitteln, die nicht gekocht oder verarbeitet werden. Die meisten Menschen, die diese Diäten befolgen, essen große Mengen an Obst, Gemüse, Nüssen, Getreide, Samen und Bohnen. Manche Menschen essen auch rohes Fleisch und Fisch. Manche Menschen folgen einer teilweisen Rohkostdiät, bei der nur etwa 40 % der Ernährung aus Rohkost besteht. Andere Menschen folgen einer moderaten Ernährung, bei der etwa 70 % bis 80 % der Nahrung roh sind. Strenge Anhänger konsumieren 90 % bis 100 % Rohkost.

Es besteht Interesse an der Verwendung von Rohkost für eine Reihe von Zwecken, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob es hilfreich sein könnte.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es ist nicht bekannt, ob diese Diät mit Arzneimitteln interagiert.

Sprechen Sie vor der Anwendung dieser Diät mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wechselwirkungen mit Kräutern

Es sind keine Wechselwirkungen mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.

es ist
MÖGLICHERWEISE UNSICHER
langfristig eine strenge Rohkostdiät zu befolgen. Eine strenge Rohkostdiät (90 % bis 100 % aller verzehrten Lebensmittel sind roh) bietet möglicherweise keine ausreichende Ernährung. Einige Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die eine strenge Rohkostdiät einhalten, eher untergewichtig sind. Frauen, die eine strenge Rohkostdiät einhalten, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit keine Periode. Auch eine Rohkostdiät kann das Risiko für Zahnerosion erhöhen.

Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob eine teilweise oder moderate Rohkostdiät, bei der 40 % bis 80 % aller verzehrten Lebensmittel roh sind, sicher ist oder welche Nebenwirkungen auftreten können.

Schwangerschaft und Stillzeit
Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob Raw Food Diet während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher angewendet werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.