Massage

Massage ist die manuelle oder mechanische Manipulation von Weichgewebe zur Verbesserung der Gesundheit. Es ist eine ganzheitliche Therapie, von der angenommen wird, dass sie alle Körpersysteme beeinflusst.

Die Massage kann Schwellungen reduzieren, den Sauerstofffluss in das Gewebe erhöhen, Narbengewebe erweichen oder dehnen, die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln reduzieren, Muskeln entspannen lassen und die Heilung von Bindegewebe oder beschädigten Muskeln stimulieren.

Menschen verwenden Massagen häufig bei Rückenschmerzen und krebsbedingten Schmerzen. Es wird auch für Entspannung, Verstopfung, Multiple Sklerose (MS), Asthma, sportliche Leistung, Stress und viele andere Zwecke verwendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, um die meisten dieser anderen Anwendungen zu unterstützen.

Massagetechniken variieren. Die Praktizierenden benutzen hauptsächlich ihre Hände, können aber auch ihre Unterarme, Ellbogen oder sogar ihre Füße benutzen. Die schwedische Massage ist die am häufigsten praktizierte Form der Massage. Andere Arten von Massagen sind Sportmassagen, Esalen-Massagen und Tiefengewebsmassagen. Je nach Technik dauern die Sitzungen zwischen 15 und 90 Minuten. Sie werden in der Regel an einem komfortablen, ruhigen Ort verabreicht. Beruhigende, sich wiederholende, leise Musik oder Geräusche können im Hintergrund abgespielt werden.

In den USA variieren die Zulassungsanforderungen für Massagetherapeuten von Bundesstaat zu Bundesstaat. Einige Ärzte sind als andere Arten von Angehörigen der Gesundheitsberufe zugelassen, darunter Krankenschwestern und Physiotherapeuten. Massage sollte nicht anstelle bewährter Therapien eingesetzt werden.

Wahrscheinlich effektiv

Rückenschmerzen. Verschiedene Massageformen scheinen Rückenschmerzen vorübergehend zu lindern. Aber es ist nicht klar, welche Formen am meisten helfen.
Schmerzen bei Menschen mit Krebs. Massage scheint Schmerzen und Angst bei Menschen mit Krebs zu lindern. Aber es ist nicht klar, welche Formen am meisten helfen.

Möglicherweise wirksam

Verbrennungen. Die Massage unverbrannter Hautpartien scheint bei Menschen mit Verbrennungen Schmerzen und Angstzustände zu lindern.
Verstopfung. Die Magenmassage scheint die Darmfunktion bei Erwachsenen und Kindern mit Verstopfung zu verbessern.
Krankheiten wie die Alzheimer-Krankheit, die das Denken beeinträchtigen (Demenz). Massage scheint bei Menschen mit Demenz zu helfen, Schmerzen und Angstzustände zu lindern.
Fibromyalgie. Massage scheint zu helfen, Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie zu lindern.
Multiple Sklerose (MS). Massage scheint einige Symptome von MS zu verbessern, darunter Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen.
Gelbfärbung der Haut bei Säuglingen (Neugeborenen-Gelbsucht). Die Säuglingsmassage zusammen mit der Lichttherapie hilft, die Gelbsucht schneller zu lösen als nur mit der Lichttherapie allein.
Chronischer Schmerz. Massage scheint Schmerzen, Depressionen und Angstzustände zu lindern und die allgemeine psychische Gesundheit bei Menschen mit Schmerzen zu verbessern. Aber es scheint nur kurzfristig zu helfen.
Schmerzen nach der Operation. Massage nach der Operation scheint Schmerzen und Angst zu lindern, zumindest für ein paar Tage. Aber diese Vorteile scheinen nicht langfristig anzuhalten.
Wachstum und Entwicklung bei Frühgeborenen. Massage scheint zu helfen, das Körpergewicht zu erhöhen und die Ernährung von Frühgeborenen zu verbessern.
Betonen. Massage scheint Menschen mit vielen verschiedenen Erkrankungen und Situationen dabei zu helfen, Stress abzubauen.

Es besteht Interesse an der Verwendung von Massage für eine Reihe anderer Zwecke, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob sie hilfreich sein könnten.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es ist nicht bekannt, ob diese Behandlung mit Arzneimitteln interagiert. Sprechen Sie vor der Anwendung dieser Behandlung mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wechselwirkungen mit Kräutern

Es sind keine Wechselwirkungen mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.

Massage ist wahrscheinlich sicher, wenn sie bei den meisten Bedingungen verwendet wird, die mit Stress und Schmerzen verbunden sind. Massage kann bei manchen Menschen Schmerzen verursachen. Aggressivere Massageformen, wie die Tiefengewebsmassage, scheinen eher Nebenwirkungen zu verursachen. Massagen sollten nicht anstelle von Behandlungen mit bewährteren Therapien eingesetzt werden.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit
Die meisten Arten von Massagen sind wahrscheinlich sicher, wenn sie zur Verbesserung der Stimmung und des körperlichen Wohlbefindens während der Schwangerschaft und der Geburt eingesetzt werden. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob aggressivere Massageformen wie die Tiefengewebemassage sicher sind.

Kinder
Die meisten Arten von Massagen sind wahrscheinlich sicher für Kinder. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob aggressivere Massageformen wie die Tiefengewebemassage sicher sind.

Gebrochene oder beschädigte Haut
Massage kann geschädigte oder verletzte Haut verschlimmern.

Gerinnungsstörungen
Massage kann das Risiko von Blutgerinnseln bei Personen erhöhen, die bereits ein höheres Risiko für Blutgerinnsel haben.

Überwucherung von Knorpel oder Knochen
Massage kann das Risiko einer Schädigung eines Blutgefäßes bei Personen mit übermäßigem Knochen- oder Knorpelwachstum erhöhen.