Algenöl

Algenöl ist ein Öl aus Meeresalgen, das reich an bestimmten Omega-3-Fettsäuren ist, darunter Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA).

Bestimmte Algenarten werden in der Landwirtschaft speziell zur Gewinnung von Algenöl angebaut. Es kann aus einer Vielzahl von Arten hergestellt werden, darunter Crypthecodinium, Nannochloropsis, Schizochytrium, Prototheca und Ulkenia. Die Fettsäuren im Öl können Schwellungen reduzieren und die Gehirnfunktion unterstützen.

Menschen verwenden Algenöl zur Verbesserung der Denkfähigkeit, körperlichen Leistungsfähigkeit, Autismus, ADHS, Depression und zu vielen anderen Zwecken, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die diese Verwendung unterstützen.

Verwechseln Sie Algenöl nicht mit bestimmten Algenarten wie Blaualgen, Braunalgen, Chlorella oder Laminaria. Verwechseln Sie Algenöl auch nicht mit DHA oder EPA aus anderen Quellen wie Fischöl, Krillöl oder Lebertran. Dies sind nicht die gleichen.

Möglicherweise unwirksam

• Gedächtnis- und Denkvermögen (kognitive Funktion). Die orale Einnahme von DHA-angereichertem Algenöl scheint bei den meisten Kindern die kognitive Funktion oder die Lesefähigkeit nicht zu verbessern.
• Frakturen. Die orale Einnahme von Algenöl scheint das Risiko von Frakturen bei älteren Erwachsenen nicht zu verringern.
• Körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen. Die orale Einnahme von Algenöl scheint die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen nicht zu verbessern.

Es besteht Interesse an der Verwendung von Algenöl für eine Reihe anderer Zwecke, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob es hilfreich sein könnte.

Bei oraler Einnahme: Algenöl, das reich an Docosahexaensäure (DHA) ist, ist wahrscheinlich sicher. Es wurde bis zu 4 Jahre sicher verwendet. Algenöl, das reich an Eicosapentaensäure (EPA) ist, ist möglicherweise sicher. Es wurde sicher für bis zu 3 Monate verwendet. Die meisten Nebenwirkungen sind mild und können fischige Rülpser und Magensymptome umfassen.

Die Einnahme hoher Dosen von Algenöl, das mehr als 3 Gramm DHA und EPA täglich liefert, ist möglicherweise unsicher. Hohe Dosen können die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Die FDA empfiehlt, die Aufnahme von DHA und EPA auf nicht mehr als 3 Gramm täglich zu begrenzen, mit nicht mehr als 2 Gramm täglich aus einem Nahrungsergänzungsmittel.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Algenöl, das reich an DHA, einer Omega-3-Fettsäure, ist, ist wahrscheinlich unbedenklich, wenn es während der Schwangerschaft oder Stillzeit oral eingenommen wird. Algenöl ist in einigen vorgeburtlichen Vitaminen und Säuglingsnahrung als DHA-Quelle enthalten. Wird es während der Stillzeit eingenommen, steigt der DHA-Spiegel in der Muttermilch an. Die meisten Experten empfahlen, während der Schwangerschaft und Stillzeit täglich 300 mg DHA zu sich zu nehmen. Dies kann durch den wöchentlichen Verzehr von 8-12 Unzen Meeresfrüchten während der Schwangerschaft und 4-8 Unzen wöchentlich während der Stillzeit erreicht werden. Diejenigen, die einen Nährstoffmangel haben oder keinen Fisch essen, müssen möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel wie Algenöl einnehmen. Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob Algenöl, das reich an EPA, einer anderen Art von Omega-3-Fettsäure, ist, während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher verwendet werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.

Säuglinge und Kinder: Algenöl, das reich an DHA, einer Omega-3-Fettsäure, ist, ist wahrscheinlich sicher für Säuglinge und Kinder. Algenöl ist in einigen Säuglingsnahrungen als DHA-Quelle enthalten. Es wird allgemein als sicher für diese Verwendung anerkannt. Algenöl wurde auch sicher für bis zu 4 Jahre bei Kindern ab 7 Jahren in täglichen Dosen verwendet, die 30 mg/kg DHA liefern. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Algenöl, das reich an EPA, einer anderen Art von Omega-3-Fettsäure, ist, bei Säuglingen und Kindern sicher verwendet werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.

Aspirin-Empfindlichkeit: Einige Algenöle enthalten DHA. DHA kann Ihre Atmung beeinträchtigen, wenn Sie empfindlich auf Aspirin reagieren.

Blutungszustände: Einige Algenöle enthalten die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. DHA allein scheint die Blutgerinnung nicht zu beeinflussen. Aber die Einnahme von Algenöl in Dosen, die mehr als 3 Gramm EPA und DHA täglich enthalten, könnte das Blutungsrisiko erhöhen.

Atembeschwerden bei Frühgeborenen: Einige Algenöle enthalten DHA. DHA kann die Atmung bei Frühgeborenen verschlechtern, die bereits Atembeschwerden haben.

Diabetes: Einige Algenöle enthalten DHA. DHA könnte den Blutzucker vor der Mahlzeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes erhöhen.

Niedriger Blutdruck: Einige Algenöle enthalten DHA. DHA kann den Blutdruck senken. Dies könnte das Risiko erhöhen, dass der Blutdruck bei Personen, die bereits einen niedrigen Blutdruck haben, zu niedrig wird.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetika)

Interaktionsbewertung=Mäßig Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Einige Algenöle enthalten Docosahexaensäure (DHA). DHA kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Die Einnahme von DHA-haltigem Algenöl zusammen mit Diabetes-Medikamenten kann die Wirkung dieser Medikamente verringern. Überwachen Sie Ihren Blutzucker genau.

Medikamente gegen Bluthochdruck (Antihypertensiva)

Interaktionsbewertung=Mäßig Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Algenöl kann den Blutdruck senken. Die Einnahme von Algenöl zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten kann dazu führen, dass der Blutdruck zu niedrig wird. Überwachen Sie Ihren Blutdruck genau.

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulanzien / Thrombozytenaggregationshemmer)

Interaktionsbewertung=Unerheblich Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Die Einnahme hoher Dosen von Algenöl kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme hoher Dosen Algenöl zusammen mit Medikamenten, die auch die Blutgerinnung verlangsamen, kann das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Wechselwirkungen mit Kräutern

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutdruck senken könnten

Einige Algenöle enthalten Docosahexaensäure (DHA). DHA kann den Blutdruck senken. Die Einnahme mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit der gleichen Wirkung kann dazu führen, dass der Blutdruck zu stark abfällt. Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Wirkung sind Andrographis, Kaseinpeptide, L-Arginin, Niacin und Brennnessel.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen könnten

Hohe Dosen von Algenöl können die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Die Einnahme hoher Dosen zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit ähnlicher Wirkung kann bei manchen Menschen das Blutungsrisiko erhöhen. Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Wirkung sind Knoblauch, Ingwer, Ginkgo, Nattokinase und Panax-Ginseng.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.

Die meisten Algenölprodukte enthalten Docosahexaensäure (DHA). Einige Produkte enthalten auch Eicosapentaensäure (EPA). Algenöl ist in vielen verschiedenen Arten von Produkten als DHA-Quelle enthalten, einschließlich Säuglingsnahrung und pränatalen Vitaminen. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, um herauszufinden, welche Art von Produkt und welche Dosis für eine bestimmte Erkrankung am besten geeignet sind.