Sidrunmeliss – 9 hämmastavat kasu tervisele + kasvatamine ja kasutamine

Sidrunmeliss – 9 hämmastavat kasu tervisele + kasvatamine ja kasutamine

Sidrunmelissil on maine kui uskumatu tervist toetav ravimtaim. Selle nimi on omistatud sidrunilõhnale. Taime väidetav mõju tugevusele ja pikaealisusele on tingitud selle populaarsusest ning teaduslikud uuringud on aidanud selle mainet ainult tugevdada. Vaatame lähemalt üheksat sidrunmelissi muljetavaldavat kasu tervisele.

Sidrunimelissi tervisega seotud eelised

1. Rahustab meelt

Sidrunmelissi on sajandeid kasutatud haavade hooldamiseks ja unetuse leevendamiseks. Mõned kinnitavad, et õli puhas magus aroom soodustab lõõgastustunnet. Väidetavalt pakuvad enamik magusaid õlisid samu eeliseid.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

2. Soodustab kosutavat und

Sidrunmeliss soodustab kosutavat und, eriti neile, kellel on raskusi uinumisega. Ühes uuringus teatasid vanemad, et nende lapsed magasid melissiga öö läbi rahulikumalt. Sellest ei saa kasu ainult rahutud lapsed ja nende unepuuduses vanemad. Platseebokontrollitud uuring näitas, et menopausis naised, kes kannatavad unehäirete all, teatasid palju paremast puhkusest pärast melissi ja palderjaniekstrakti võtmist. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

3. Parandab naha välimust

Sidrunmelissi esimene kosmeetiline kasutamine pärineb 14. sajandist, kui Ungari kuninganna kasutas seda väidetavalt oma näost aastaid eemaldamiseks, pehmendades kortse. Tänapäeval soovitatakse endiselt parandada naha välimust ja vähendada peente joonte tekkimist. Sidrunmeliss sisaldab ka lenduvaid komponente nagu kofeiinhape, p-kumaarhape ja rosmariinhape, mis koos toetavad organismi loomulikku reaktsiooni huulte defekte põhjustavatele kahjulikele organismidele. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

4. Suurendab erksust

Kuigi sidrunmeliss rahustab meelt, ei nürista see kindlasti vaimu. Parempoolses osas teeb see täpselt vastupidist. Austraalias läbiviidud uuring näitas, et seda rohtu võtnud osalejate erksus paranes. Teatatud kõrvaltoimete hulka kuulusid, kui neid nii võib nimetada, rahulikud tunded ja positiivne meeleolu. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

5. Teritab mälu ja probleemide lahendamist

Eespool kirjeldatud uuringutes täheldati pärast melissi võtmist katsealuste mälu ja probleemide lahendamise paranemist, olenemata vanusest. Olenemata sellest, kas nad võtsid sidrunmelissi toidulisandeid, paranesid probleemide lahendamise ja meeldejätmise oskused, olgu need siis noored või vanad.

Kuigi need on esialgsed, on mõned uuringud uurinud melissi ja selle seost aju tervisega. Koos nõelraviga aitas eugenool, sidrunmelissis sisalduv võimas antioksüdant, katsealustel taastada mäluga seotud funktsioone. Teine uuring näitas, et pärast 16-nädalast sidrunmelissi ekstrakti, mis sisaldas 500 mg tsitraali – melissiõli komponenti, manustamist, paranes osalejate ajufunktsioon märkimisväärselt. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Teises uuringus teatati, et sidrunmeliss stimuleerib mälu ja parandab meeleolu. Sidrunmeliss leiduv fütokemikaal pärsib ensüüme, mis lagundavad mälu ja mõtlemise eest vastutavat neurotransmitterit. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

6. Võimas antioksüdant

Sidrunmeliss on täis antioksüdante, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide eest. Eugenooli ja rosmariinhappe uuringud näitavad, et need toetavad aju tervet vananemist. Tugevate antioksüdantide nimekirjas on feruulhape, kofeiinhape ja kvertsetiin. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

7. Toetab maksa

Maks eemaldab kehast ohtlikud ühendid ja võib aja jooksul muutuda väsinud ja loiuks, eriti kui toitute ebatervislikult. Loomkatsed on näidanud, et meliss kaitseb tõhusalt maksa mõningate ebatervisliku toitumise negatiivsete mõjude eest. Sidrunmeliss toetab ka kahe olulise antioksüdandi – glutatiooni ja superoksiidi dismutaasi – tootmist maksas. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

8. Toetab normaalset veresuhkru taset

Paljud ravimtaimed, mis pakuvad antioksüdante, soodustavad ka veresuhkru tasakaalu. Kuigi esialgsed uuringud näitavad, et sidrunmeliss võib soodustada normaalset veresuhkru taset. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

9. Kaitseb ajurakke

Lisaks positiivsele mõjule mälule, mõtlemisele ja meeleolule näitavad uuringud, et meliss toetab aju tervist. Antioksüdandid nagu eugenool peatavad vabad radikaalid enne, kui need jõuavad ajurakke rünnata. Sellega seoses on kasulik rosmariinhape, mis on melissi põhiühend. Kui aju ei saa piisavalt verd, võib see kiiresti muutuda hädaolukorraks, mis mõjutab ajufunktsiooni. Loomade mudelid näitavad, et sidrunmeliss kaitseb aju, kui seda antakse vahetult pärast sellist episoodi. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Näpunäiteid sidrunmelissi kasvatamiseks

Sidrunmelissi paljud eelised võivad inspireerida teid ise kasvatama. Sidrunmeliss eelistab hästi kuivendatud savi või liivsavi ja pH 6,0–7,5. Istutage seemned varakevadel (6-8 nädalat enne viimast külma) siseruumidesse või külvake seemned pärast viimast kevadkülma välimulla pinnale. Esimesi võrseid peaksite nägema 12–21 päeva jooksul pärast külvi. Kui lehed on koristamiseks valmis, kuivatage need pesunööridel, et neid hilisemaks kasutamiseks salvestada. Keskmiselt kulub seemnest täisleheliste taimedeni jõudmiseks kümmekond nädalat.

Kasutage sidrunmelissi

Melissi kasutamiseks on erinevaid viise. Paljud inimesed võtavad melissi osa oma dieedist tee või toidulisandite kujul. Melissi eeterlikul õlil on suurepärased aroomiteraapia kasutusalad. Olenemata teie eelistatud kasutusviisist on orgaaniline sidrunmeliss alati parim valik. Sidrunmeliss on oma rahustavate omaduste tõttu oluline koostisosa paljudes levinud nahahooldus- ja ilutoodetes.

Osta melissi

Meie soovitus (õli): (link eemaldatud)

Meie soovitus (väljavõte): (link eemaldatud)

Meie soovitus (huule- ja nahahooldus): (link eemaldatud)

Meie soovitus (tee): (link eemaldatud)