Como fazer chás de ervas - e perguntar e responder
Como fazer chás de ervas - e perguntar e responder
Uma infusão é uma grande quantidade de ervas que são fabricadas por um longo tempo. Normalmente, uma onça de peso (aproximadamente um copo de volume) seca é colocada em um vidro de quart, que é preenchido com água fervente na borda, apertada e deixada por 4 a 10 horas. Depois de sete, um copo ou mais é usado e o resto é resfriado para desacelerar a deterioração. É comum beber 2-4 xícaras todos os dias. Como os minerais e outras substâncias plantas secundárias são mais facilmente acessíveis em ervas nutritivas por secas, as ervas secas são mais adequadas para infusões.
Eu faço minhas infusões à noite antes de ir para a cama e terminar de manhã. Coloquei minha erva no meu copo e água na panela e na panela no fogo, depois escovo os dentes (ou enfio o chão) até a caldeira assobiar. Eu despejo a água fervente até a borda do vidro, estrague uma tampa firme, desliguei o fogão e a luz e vou para a cama. De manhã, passo o material vegetal, pressiono bem e bebo o líquido. Eu prefiro a menos que a manhã esteja gelada. Eu bebo a infusão de litros dentro de 36 horas ou até que estrague. Então eu o uso para regar minhas plantas de casa ou derramá -lo sobre o cabelo após a lavagem, como um último enxágüe que pode ser deixado.
Minhas ervas favoritas para a infusão são urtiga, repolho de aveia, trevo vermelho e lâmina de onda de pernas, mas apenas uma. Os taninos de trevo vermelho e Legwell me deixaram mover meus lábios, então eu adiciono um pouco de hortelã ou bergamota quando os derramar, apenas o suficiente para temperar a bebida facilmente. Um pouco de sal em sua infusão pode levá -lo a um gosto melhor que o mel.
Perguntas - e respostas - sobre o fortalecimento de infusões de ervas
Posso usar ervas frescas em vez de ervas secas quando faço minha infusão nutritiva de ervas?
Não. As ervas que eu uso para meus chás de ervas nutritivos - como urtiga, repolho de aveia, trevo vermelho, lâmina de onda de perna, flores de Linden, lascas de bico ou folhas de vela real - contêm pouco ou nenhum componente volátil que são perdidos ao secar. Em vez disso, a secagem libera seus minerais e outros componentes nutritivos.
Posso preparar minha infusão como um "chá do sol"?
Não. É importante derramar água fervente sobre a erva seca para liberar os minerais.
Como posso fornecer a muitas pessoas chás de ervas nutritivos?
Quando preparamos 30 chás de ervas nutricionais no centro sábio, inicialmente cozinhamos água de 4 galões em nossa maior panela. Em seguida, adicionamos um quilo de ervas (16 onças em um quilo e 16 litros em 4 galões) e mexemos bem até que a água ferva novamente. Cobrimos bem a panela com uma tampa densamente fechada, fazemos o fogo e deixamos puxá -lo ali.
Posso fazer infusões suficientes para manter uma semana inteira?
Não. É melhor refrescar a infusão todos os dias. Uma vez feito, estragando os chás de ervas nutritivos rapidamente. O resfriamento estende o tempo em que a infusão é fácil de beber. Dependendo de muitos fatores, incluindo a erva usada e a temperatura interior durante a sobrancelha, a infusão resfriada geralmente é de pelo menos 24 horas, às vezes até 72 horas.
Como você pode descobrir se sua infusão é estragada?
Quando uma infusão de ervas nutritiva tem um gosto engraçado, cheira estranhamente e / ou bolhas, não é mais potável.
O que você pode fazer com infusão mimada?
Tudo não está perdido; Uma infusão estragada garante o cabelo perfeito para enxaguar e excelente ração vegetal.
são infusões para crianças?
Nutrecendo chás de ervas não são apenas para crianças, as crianças também adoram nutrir chás de ervas. As crianças que bebem chás de ervas nutritivos em vez de suco de frutas geralmente são mais saudáveis e mais robustos.
O que está acontecendo com suco de frutas?
Os sucos de frutas são realmente muito fofos: beber diariamente pode promover cárie e obesidade. Eles são caros e, na verdade, contêm pequenos nutrientes em relação às calorias. Mesmo se você for adoçado com mel, os chás de ervas nutritivos têm uma proporção muito mais barata de densidade de nutrientes e calorias. (Atenção: não dê aos bebês com menos de um ano de mel.)Posso beber muitos chás de ervas nutritivos? Ou comer muita alga e algas?
Você pode ficar impressionado com seus desejos de nutrir ervas quando começar a usá -las regularmente. Isso é bastante comum. Se você registrou todos os minerais de que precisa, seu desejo desaparece naturalmente. Então, não, não é realmente possível beber muito de ervas nutritivas ou comer muito ofash do mar.
É verdade que você não toma suplementos alimentares?
É. Não tomo suplementos alimentares há mais de 25 anos. Como saudável com comida por atacado, bebo chás de ervas de nutriente todos os dias, consumo muito iogurte e tomo tempo para o meu ioga semanal (por 35 anos) e duas vezes por semana (por 5 anos) aulas de Tai Chi.
Quanta infusão você bebe?
Eu bebo 2-4 xícaras de chás de ervas nutricionais todos os dias e uso várias colheres de sopa de vinagre de ervas rico em minerais todos os dias para minha salada selvagem, além de muito alho, cebola, fungos e Seatang.
Como você gosta de tomar sua infusão de ervas?
Prefiro beber meu chá de ervas nutritivo congelado. Embora eu possa preferir que minha infusão de ondas de perna seja quente e com mel quando o vento está chorando e a neve sopra lá fora. Um pouco de sal, miso ou vinagre de umboshi em infusão de urtiga é outra variante interessante que eu gosto.
Bênção verde!
Exclusão de responsabilidade : Este conteúdo não deve substituir o tratamento médico convencional. Sugestões e todas as ervas listadas não servem para diagnosticar, tratar, cura ou prevenção de doenças, estados ou sintomas. Instruções e uso pessoais devem ser fornecidos por um herbalista clínico ou outro profissional alternativo qualificado com uma fórmula específica para você . Todos os materiais contidos aqui atendem apenas a fins de informação geral e não devem ser considerados conselhos ou conselhos médicos. Entre em contato com um médico respeitável se precisar de cuidados médicos. Pratique a auto -autorização, obtendo uma segunda opinião.
Susun Weed