如何迅速失去脂肪pölnchen -3个尝试和测试的练习以立即摆脱油脂手柄

Der Begriff „Love Handles“ ist ein bisschen verführerisch, faszinierend und widersprüchlich. Warum möchten Sie Ihre Liebesgriffe verlieren, die Ihnen helfen, Ihr Liebesspiel zu genießen? Love Handles ist eigentlich ein Slang für das überschüssige Fleisch oder Fett an der Taille. Die Menschen halten sich an der Taille fest, um ihre Streifzüge mit voller Kraft auszuüben, was ihnen das Vergnügen gibt, das sie suchen. Und wenn es ein wenig Fleisch an der Taille gibt, kann es als Griff verwendet werden, um einen festeren Halt zu bieten und die Leistung zu erleichtern. Zerstreute Liebe, Fettpölsterchen oder die Fettschichten an der Taille deuten auf …
圣人 (Symbolbild/natur.wiki)

如何迅速失去脂肪pölnchen -3个尝试和测试的练习以立即摆脱油脂手柄

“爱情手柄”一词有点诱人,引人入胜且矛盾。 您为什么要失去爱的手柄来帮助您享受自己的爱人? 爱手柄实际上是腰部多余的肉或脂肪的语。

人们坚持腰部以全力实力练习自己的尝试,这给了他们想要的乐趣。 而且,如果腰上有一点肉,它可以用作提供更牢固的握力并使性能更轻松的手柄。

散落的爱,脂肪或腰部脂肪层表明腹部健康不良。 它们使您的腹部看起来丑陋。 有油脂手柄的妇女犹豫地露出腰部,那些苗条,坚固,坚定,光滑和性感的腰部的妇女自豪地展示了腰部。

苗条,圆形和性感的腰部更具吸引力,因为它承诺了它的内容和以下内容。

尽管锻炼有助于人们减少脂肪,但您应该记住,即使是最好的练习也不会帮助您摆脱Fatpölten,除非您在看到可爱的那一刻控制唾液腺。辛辣,炸和酥脆的美味佳肴。

一种积极的方法是一种饮食,可以打击脂肪并有助于摆脱脂肪阵雨。 生,新鲜,纤维含有水果,蔬菜,沙拉,全谷物菜肴和大量水是营养和泻药的。

如果您清空了所有有毒废物的胃和前一天消耗的食物,它会变得柔软并柔软,并使锻炼能够更轻松,更有效地燃烧Fatpölenerchen。

如何快速失去脂肪pölnachen

第一次练习

这是一种印度呼吸练习,称为Kapal Bhati Pranayam。 卡帕尔·巴蒂(Kapal Bhati)实际上意味着明亮的脸。 平坦而紧绷的腹部健康可以通过闪耀脸部来揭示自己。

尽管卡帕尔·巴蒂(Kapal Bhati)是由古老的印度智慧(尤其是贤者帕塔哈里(Sage Patajali)开发的,尤其是数千年前,但最近由古代印度瑜伽(Swami Ramdev)的最大生活指数资助。

卡帕尔·巴蒂(Kapal Bhati)是一种胃 - 特异性呼吸运动(Pranayam),并以脂肪流失的形式显示出几乎立即的结果。 有些人声称在第一天损失了大约一磅的肉,即使进展取决于体重减轻时问题的严重程度。

练习是通过将胃拉入内部。 您可以轻松地在您的管子上观看Kapal Bhati Pranayam的视频。

只需在Google或You Tube中输入Kapal Bhati Pranayam,您会发现无数的视频显示出黑色的,部分裸露的,部分裸露的,部分ocher颜色的印度瑜伽冠军冠军 - Swami Ramdev-他用英语来展示练习。

通过这两种简单的体育锻炼,您可以添加呼吸练习Kapal Bhati。

1。Becklifte

躺在地板上,向后抬起双腿,并在地板上形成直角。

尽可能将臀部从地板上抬起,并尽可能长时间地处于该位置。 请记住不要过分或疲倦。

回到说谎的位置

重复练习5次。

2。从肘部到对面的膝盖弯曲

有些困难但非常有力的运动,可以迅速失去您的脂肪手柄。

躺在地板上。 将手放在头部下方,将手肘伸向胸部。

从地板上抬起头部和肩膀,还将右膝盖拉向胸部,并尝试用左臂的肘部触摸它。

用左膝和右臂做同样的事情。

首先,他们只能将膝盖和肘部彼此接近。

这项运动针对怪异的腹部肌肉。

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