如何迅速失去脂肪pölnchen -3个尝试和测试的练习以立即摆脱油脂手柄

如何迅速失去脂肪pölnchen -3个尝试和测试的练习以立即摆脱油脂手柄
“爱情手柄”一词有点诱人,引人入胜且矛盾。 您为什么要失去爱的手柄来帮助您享受自己的爱人? 爱手柄实际上是腰部多余的肉或脂肪的语。
人们坚持腰部以全力实力练习自己的尝试,这给了他们想要的乐趣。 而且,如果腰上有一点肉,它可以用作提供更牢固的握力并使性能更轻松的手柄。
散落的爱,脂肪或腰部脂肪层表明腹部健康不良。 它们使您的腹部看起来丑陋。 有油脂手柄的妇女犹豫地露出腰部,那些苗条,坚固,坚定,光滑和性感的腰部的妇女自豪地展示了腰部。
苗条,圆形和性感的腰部更具吸引力,因为它承诺了它的内容和以下内容。
尽管锻炼有助于人们减少脂肪,但您应该记住,即使是最好的练习也不会帮助您摆脱Fatpölten,除非您在看到可爱的那一刻控制唾液腺。辛辣,炸和酥脆的美味佳肴。
一种积极的方法是一种饮食,可以打击脂肪并有助于摆脱脂肪阵雨。 生,新鲜,纤维含有水果,蔬菜,沙拉,全谷物菜肴和大量水是营养和泻药的。
如果您清空了所有有毒废物的胃和前一天消耗的食物,它会变得柔软并柔软,并使锻炼能够更轻松,更有效地燃烧Fatpölenerchen。
如何快速失去脂肪pölnachen
第一次练习
这是一种印度呼吸练习,称为Kapal Bhati Pranayam。 卡帕尔·巴蒂(Kapal Bhati)实际上意味着明亮的脸。 平坦而紧绷的腹部健康可以通过闪耀脸部来揭示自己。
尽管卡帕尔·巴蒂(Kapal Bhati)是由古老的印度智慧(尤其是贤者帕塔哈里(Sage Patajali)开发的,尤其是数千年前,但最近由古代印度瑜伽(Swami Ramdev)的最大生活指数资助。
卡帕尔·巴蒂(Kapal Bhati)是一种胃 - 特异性呼吸运动(Pranayam),并以脂肪流失的形式显示出几乎立即的结果。 有些人声称在第一天损失了大约一磅的肉,即使进展取决于体重减轻时问题的严重程度。
练习是通过将胃拉入内部。 您可以轻松地在您的管子上观看Kapal Bhati Pranayam的视频。
只需在Google或You Tube中输入Kapal Bhati Pranayam,您会发现无数的视频显示出黑色的,部分裸露的,部分裸露的,部分ocher颜色的印度瑜伽冠军冠军 - Swami Ramdev-他用英语来展示练习。
通过这两种简单的体育锻炼,您可以添加呼吸练习Kapal Bhati。
1。Becklifte
躺在地板上,向后抬起双腿,并在地板上形成直角。
尽可能将臀部从地板上抬起,并尽可能长时间地处于该位置。 请记住不要过分或疲倦。
回到说谎的位置
重复练习5次。
2。从肘部到对面的膝盖弯曲
有些困难但非常有力的运动,可以迅速失去您的脂肪手柄。
躺在地板上。 将手放在头部下方,将手肘伸向胸部。
从地板上抬起头部和肩膀,还将右膝盖拉向胸部,并尝试用左臂的肘部触摸它。
用左膝和右臂做同样的事情。
首先,他们只能将膝盖和肘部彼此接近。
这项运动针对怪异的腹部肌肉。
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