如何迅速失去脂肪pölnchen -3个尝试和测试的练习以立即摆脱油脂手柄

如何迅速失去脂肪pölnchen -3个尝试和测试的练习以立即摆脱油脂手柄

“爱情手柄”一词有点诱人，引人入胜且矛盾。 您为什么要失去爱的手柄来帮助您享受自己的爱人？ 爱手柄实际上是腰部多余的肉或脂肪的语。

人们坚持腰部以全力实力练习自己的尝试，这给了他们想要的乐趣。 而且，如果腰上有一点肉，它可以用作提供更牢固的握力并使性能更轻松的手柄。

散落的爱，脂肪或腰部脂肪层表明腹部健康不良。 它们使您的腹部看起来丑陋。 有油脂手柄的妇女犹豫地露出腰部，那些苗条，坚固，坚定，光滑和性感的腰部的妇女自豪地展示了腰部。

苗条，圆形和性感的腰部更具吸引力，因为它承诺了它的内容和以下内容。

尽管锻炼有助于人们减少脂肪，但您应该记住，即使是最好的练习也不会帮助您摆脱Fatpölten，除非您在看到可爱的那一刻控制唾液腺。辛辣，炸和酥脆的美味佳肴。

一种积极的方法是一种饮食，可以打击脂肪并有助于摆脱脂肪阵雨。 生，新鲜，纤维含有水果，蔬菜，沙拉，全谷物菜肴和大量水是营养和泻药的。

如果您清空了所有有毒废物的胃和前一天消耗的食物，它会变得柔软并柔软，并使锻炼能够更轻松，更有效地燃烧Fatpölenerchen。

如何快速失去脂肪pölnachen

第一次练习

这是一种印度呼吸练习，称为Kapal Bhati Pranayam。 卡帕尔·巴蒂（Kapal Bhati）实际上意味着明亮的脸。 平坦而紧绷的腹部健康可以通过闪耀脸部来揭示自己。

尽管卡帕尔·巴蒂（Kapal Bhati）是由古老的印度智慧（尤其是贤者帕塔哈里（Sage Patajali）开发的，尤其是数千年前，但最近由古代印度瑜伽（Swami Ramdev）的最大生活指数资助。

卡帕尔·巴蒂（Kapal Bhati）是一种胃 - 特异性呼吸运动（Pranayam），并以脂肪流失的形式显示出几乎立即的结果。 有些人声称在第一天损失了大约一磅的肉，即使进展取决于体重减轻时问题的严重程度。

练习是通过将胃拉入内部。 您可以轻松地在您的管子上观看Kapal Bhati Pranayam的视频。

只需在Google或You Tube中输入Kapal Bhati Pranayam，您会发现无数的视频显示出黑色的，部分裸露的，部分裸露的，部分ocher颜色的印度瑜伽冠军冠军 - Swami Ramdev-他用英语来展示练习。

通过这两种简单的体育锻炼，您可以添加呼吸练习Kapal Bhati。

1。Becklifte

躺在地板上，向后抬起双腿，并在地板上形成直角。

尽可能将臀部从地板上抬起，并尽可能长时间地处于该位置。 请记住不要过分或疲倦。

回到说谎的位置

重复练习5次。

2。从肘部到对面的膝盖弯曲

有些困难但非常有力的运动，可以迅速失去您的脂肪手柄。

躺在地板上。 将手放在头部下方，将手肘伸向胸部。

从地板上抬起头部和肩膀，还将右膝盖拉向胸部，并尝试用左臂的肘部触摸它。

用左膝和右臂做同样的事情。

首先，他们只能将膝盖和肘部彼此接近。

这项运动针对怪异的腹部肌肉。

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