Hur man snabbt tappar kärlekshandtag - 3 beprövade övningar för att bli av med kärlekshandtag på nolltid

Hur man snabbt tappar kärlekshandtag - 3 beprövade övningar för att bli av med kärlekshandtag på nolltid

Termen "kärlekshandtag" är lite förförisk, fascinerande och motsägelsefull. Varför vill du tappa dina kärlekshandtag som hjälper dig att njuta av din älskling? Love Handles är faktiskt slang för överflödigt kött eller fett i midjan.

Människor håller i midjan för att utöva sina razzior med full styrka, vilket ger dem det nöje de söker. Och om det är lite kött på midjan kan den användas som handtag för att ge ett fastare grepp och underlätta prestanda.

Spridd kärlek, kärlekshandtag eller fettlagren på midjan tyder på dålig bukhälsa. De får din mage att se ful ut. Kvinnor med kärlekshandtag tvekar att visa sin midja, och de som har en smal, fast, slät och sexig midja stoltserar med den.

En smal, rund och sexig midja är mycket mer inbjudande då den lovar vad som är ovan och under.

Även om träning hjälper människor att tappa kärlekshandtag, kom ihåg att även den bästa träningen inte hjälper dig att bli av med kärlekshandtag om du inte kontrollerar dina spottkörtlar från att börja vattnas i det ögonblick du ser söt. kryddiga, friterade och krispiga delikatesser.

Ett positivt tillvägagångssätt är en diet som bekämpar fett och hjälper till att bli av med kärlekshandtag. Råa, färska, fiberrika frukter, grönsaker, sallader, fullkorn och mycket vatten är väldigt näringsrika och laxerande.

Att tömma magen på allt giftigt avfall och maten som äts dagen innan kommer att göra den mjuk och smidig, vilket gör att träningen kan bränna kärlekshandtagen mycket enklare och mer effektivt.

Hur man snabbt tappar kärlekshandtag

Första övningen

Det är en indisk andningsövning som heter Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyder faktiskt strålande ansikte. Hälsan hos din platta och tonade mage avslöjas av ditt ansikts lyster.

Även om Kapal Bhati utvecklades för tusentals år sedan av de forntida indiska visena, särskilt Sage Patajali, har den nyligen främjats av den största levande exponenten för forntida indisk yoga, Swami Ramdev.

Kapal Bhati är en magspecifik andningsövning (pranayam) och visar nästan omedelbara resultat i form av fettförlust. Vissa människor hävdar att de förlorar ungefär ett halvt kilo kött den första dagen, även om viktminskningsutvecklingen beror på hur allvarlig problemet är.

Övningen går ut på att suga magen genom att dra den inåt. Du kan enkelt titta på Kapal Bhati Pranayam-videor på You Tube.

Skriv bara Kapal Bhati Pranayam på Google eller You Tube så hittar du otaliga videor som visar en svartskäggig, delvis naken, delvis ocker indisk yogamästare - Swami Ramdev - som visar praktiken med kommentarer på engelska.

Du kan komplettera Kapal Bhati andningsövningen med dessa 2 enkla fysiska övningar.

1. Bäckenlyft

Ligg på rygg på golvet och lyft benen rakt och bildar en rät vinkel på golvet.

Lyft dina höfter så långt från golvet som möjligt och håll dem i denna position så länge som möjligt. Kom ihåg att inte överdriva eller trötta ut dig själv.

Kom tillbaka till liggande position

Upprepa övningen 5 gånger.

2. Crunch från armbåge till motsatt knä

En lite svår men riktigt kraftfull övning för att tappa kärlekshandtagen snabbt.

Ligg på rygg på golvet. Placera händerna under huvudet och sträck armbågarna mot bröstet.

Lyft ditt huvud och axlar från golvet och dra även ditt högra knä mot bröstet och försök att röra vid det med vänster armbåge.

Gör samma sak med vänster knä och höger arm.

Till en början kan du bara föra knän och armbågar närmare varandra.

Den här övningen riktar sig mot de sneda.

Det finns mycket mer du behöver lära dig hur man förlorar kärlekshandtag snabbt. Vilka specifika livsmedel och övningar kan bränna magfett på kortast tid?