Kako hitro izgubiti zaljubljene ročke - 3 preizkušene vaje, da se znebite zaljubljenih ročajev v hipu

Kako hitro izgubiti zaljubljene ročke - 3 preizkušene vaje, da se znebite zaljubljenih ročajev v hipu

Izraz »ljubezenski ročaji« je nekoliko zapeljiv, fascinanten in protisloven. Zakaj želite izgubiti ljubezenske ročice, ki vam pomagajo uživati ​​v ljubljenju? Love Handles je pravzaprav sleng za odvečno meso ali maščobo v pasu.

Ljudje se držijo za pas, da izvajajo svoje napade s polno močjo, kar jim daje užitek, ki ga iščejo. In če je na pasu malo mesa, ga lahko uporabite kot ročaj za trdnejši oprijem in lažjo izvedbo.

Razpršena ljubezen, zaljubljeni ročaji ali maščobne plasti na pasu kažejo na slabo trebušno zdravje. Zaradi njih je vaš trebuh videti grd. Ženske z ljubeznijo se obotavljajo pokazati svoj pas, tiste, ki imajo vitek, čvrst, gladek in seksi pas, pa ga ponosno šopirijo.

Vitek, okrogel in seksi pas je veliko bolj vabljiv, saj obljublja tisto zgoraj in spodaj.

Čeprav telovadba ljudem pomaga izgubiti ljubezen, ne pozabite, da vam tudi najboljša vadba ne bo pomagala, da se znebite zaljubljenosti, razen če nadzorujete, da vam žleze slinavke začnejo solziti v trenutku, ko zagledate ljubko. pikantne, ocvrte in hrustljave dobrote.

Pozitiven pristop je prehrana, ki se bori proti maščobam in pomaga znebiti ljubezenskih ročajev. Surovo, sveže, z vlakninami bogato sadje, zelenjava, solate, cela zrna in veliko vode so zelo hranljivi in ​​odvajalni.

Če izpraznite želodec vseh strupenih odpadkov in hrane, ki ste jo zaužili prejšnji dan, ga boste naredili mehkega in prožnega, kar bo omogočilo, da bo vadba veliko lažje in učinkoviteje opekla ljubezenske ročke.

Kako hitro izgubiti ljubezen

Prva vaja

Gre za indijsko dihalno vajo, imenovano Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati pravzaprav pomeni sijoč obraz. Zdravje vašega ravnega in napetega trebuha razkriva sijaj vašega obraza.

Čeprav so Kapal Bhati pred tisočletji razvili starodavni indijski modreci, zlasti Sage Patajali, ga je pred kratkim promoviral največji živeči predstavnik starodavne indijske joge, Swami Ramdev.

Kapal Bhati je dihalna vaja za želodec (pranayam) in pokaže skoraj takojšnje rezultate v obliki izgube maščobe. Nekateri trdijo, da prvi dan izgubijo približno pol kilograma mesa, čeprav je napredek pri izgubi teže odvisen od resnosti težave.

Vaja je sesanje trebuha tako, da ga povlečete navznoter. Videoposnetke Kapal Bhati Pranayam lahko preprosto gledate na You Tube.

Samo vtipkajte Kapal Bhati Pranayam v Google ali You Tube in našli boste nešteto videoposnetkov, ki prikazujejo črnobradega, delno golega, delno oker indijskega mojstra joge – Swamija Ramdeva – ki prikazuje prakso s komentarji v angleščini.

Dihalno vajo Kapal Bhati lahko dopolnite s tema dvema preprostima telesnima vajama.

1. Dviganje medenice

Lezite na hrbet na tla in dvignite noge naravnost, tako da na tleh tvorijo pravi kot.

Dvignite boke čim dlje od tal in jih čim dlje zadržite v tem položaju. Ne pozabite, da se ne pretiravate ali utrujate.

Vrnite se v ležeči položaj

Vajo ponovite 5-krat.

2. Hrustajte od komolca do nasprotnega kolena

Nekoliko težka, a res močna vaja, s katero hitro izgubite ljubezenske ročke.

Lezite na hrbet na tla. Roke položite pod glavo in komolce iztegnite proti prsnemu košu.

Dvignite glavo in ramena od tal ter povlecite desno koleno proti prsnemu košu in se ga poskušajte dotakniti s komolcem leve roke.

Enako storite z levim kolenom in desno roko.

Sprva lahko le približate kolena in komolce.

Ta vaja cilja na poševne mišice.

Veliko več se moraš naučiti kako hitro izgubiti ljubezen. Katera posebna živila in vaje lahko pokurijo trebušno maščobo v najkrajšem možnem času?