Kako hitro izgubiti maščobo pölnchen - 3 preizkušene vaje, da se v nobenem trenutku znebite maščobnega ročaja

Kako hitro izgubiti maščobo pölnchen - 3 preizkušene vaje, da se v nobenem trenutku znebite maščobnega ročaja

Izraz "ljubezenski roči" je nekoliko zapeljiv, fascinanten in nasprotujoč. Zakaj želite izgubiti svoje ljubezenske ročaje, ki vam pomagajo uživati ​​v ljubezni? Ljubezenski ročaji so pravzaprav sleng za odvečno meso ali maščobo na pasu.

Ljudje se držijo pasu, da bi svoje potovanja vadili s polno močjo, kar jim daje užitek, ki ga iščejo. In če je na pasu malo mesa, ga lahko uporabite kot ročaj, da ponudimo trdnejši oprijem in olajšate zmogljivost.

Razpršena ljubezen, Fatpölnchen ali plasti maščob na pasu kažejo na slabo zdravje trebuha. Zaradi tega je trebuh videti grd. Ženske z maščobo obotavljajo, da pokažejo svoj pas, in tiste, ki imajo vitek, trden, trden, gladek in seksi pas, ponosno prikaže.

Tanek, okrogel in seksi pas je veliko bolj vabljiv, ker obljublja, kaj je o njem in spodaj.

Čeprav vaje pomagajo ljudem izgubiti maščobo, morate imeti v mislih, da vam tudi najboljša vadba ne bo pomagala, da se znebite Fatpölten, razen če v trenutku, ko vidite simpatično, nadzirate svoje žleze slinavk. začinjene, ocvrte in hrustljave dobrote.

Pozitiven pristop je prehrana, ki se bori proti maščobi in pomaga, da se znebite maščob -tušev. Surovo, sveže, sadje, zelenjava, solate, polnozrnate jedi in veliko vode so zelo hranljive in odvajalne.

Če izpraznite želodec vseh strupenih odpadkov in hrane, ki jo zaužijemo prejšnji dan, postane mehka in prožna in omogoča vaji, da matpölenerchen zažge veliko lažje in učinkoviteje.

Kako hitro izgubiti maščobo pölnachen

Prva vaja

To je indijska vaja za dihanje, imenovana Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati dejansko pomeni svetel obraz. Zdravje vašega ravnega in tesnega trebuha se razkrije tako, da si sveti.

Čeprav je Kapal Bhati razvil stari indijski modri, zlasti modrec Patajali pred tisoč leti, ga je pred kratkim financiral največji živi eksponent starodavne indijske joge Swami Ramdev.

Kapal Bhati je vaja za dihanje želodca (Pranayam) in kaže skoraj takojšnje rezultate v obliki izgube maščobe. Nekateri trdijo, da prvi dan izgubijo približno kilogram mesa, čeprav je napredek odvisen od resnosti težave pri hujšanju.

Vaja je, da sesate želodec, tako da ga potegnete v notranjost. Na svoji cevi si lahko enostavno ogledate videoposnetke Kapal Bhati Pranayam.

Preprosto vnesite Kapal Bhati Pranayam v Googlu ali You Tube in našli boste nešteto videoposnetkov, ki prikazujejo črno črto, delno gole, delno oker barvno indijsko barvo indijskega joga Champion-Swami Ramdev-ki prikazuje vajo s komentarji v angleščini.

S temi dvema preprostima fizičnimi vajami lahko dodate dihalno vajo kapal bhati.

1. Becklifte

Položite na tla s hrbtom in dvignite noge naravnost in na tleh oblikujte pravi kot.

Dvignite kolk čim bolj s tal in ga hranite v tem položaju čim dlje. Ne pozabite, da se ne pretiravajte ali utrudite.

Vrnite se v ležeči položaj

Vajo ponovite 5 -krat.

2. drobljenje od komolca do nasprotnega kolena

nekoliko težka, a res močna vaja, da hitro izgubite maščobne ročaje.

Ležite hrbet na tleh. Roke položite pod glavo in komolce iztegnite proti prsni koš.

Dvignite glavo in ramena s tal in tudi potegnite desno koleno proti prsim in se ga poskusite dotakniti s komolcem leve roke.

Naredite enako z levim kolenom in desno roko.

Najprej lahko le približajo kolena in komolce.

Ta vaja je usmerjena v čudno trebušno mišico.

Še vedno je veliko več, da se morate naučiti Kako hitro izgubiti hip plen . Katera posebna živila in vaje lahko v nobenem trenutku gori trebušna maščoba?