Ako rýchlo stratiť tuk pölnchen - 3 vyskúšané a testované cvičenia, aby sa zbavil rukoväte mastnoty v žiadnom momente
Ako rýchlo stratiť tuk pölnchen - 3 vyskúšané a testované cvičenia, aby sa zbavil rukoväte mastnoty v žiadnom momente
Termín „Love Ruckles“ je trochu zvodný, fascinujúci a protichodný. Prečo chcete stratiť svoje láske rukoväte, ktoré vám pomôžu tešiť sa z vášho milovania? Láska Rukoväte je vlastne slangom pre nadbytočné mäso alebo tuk v páse.
Ľudia sa držia pása, aby precvičili svoje nájazdy s plnou silou, čo im dáva potešenie, ktoré hľadajú. A ak je v páse trochu mäsa, dá sa použiť ako rukoväť, aby sa ponúka pevnejšie priľnavosť a uľahčila výkon.
Rozptýlená láska, fatpölnchen alebo vrstvy tuku v páse naznačujú zlé zdravie brucha. Robia vaše brucho škaredé. Ženy s mastnotou neváhajú ukázať svoj pás a tí, ktorí majú tenký, pevný, pevný, hladký a sexy pás, hrdo vystavujú.
Štíhly, okrúhly a sexy pás je oveľa príjemnejší, pretože sľubuje, čo je o tom a nižšie.
Aj keď cvičenia pomáhajú ľuďom stratiť tuk, mali by ste mať na pamäti, že ani to najlepšie cvičenie vám nepomôže zbaviť sa Fatpölten, pokiaľ v okamihu, keď vidíte roztomilé, nekontrolujete svoje slinné žľazy. Pikantné, vyprážané a chrumkavé pochúťky.
Pozitívny prístup je diéta, ktorá bojuje proti tuku a pomáha sa zbaviť sprchy tukov. Surové, čerstvé, ovocie, zelenina, zelenina, šaláty, celozrnné misky a veľa vody sú veľmi výživné a preháňavé.
Ak vyprázdňujete žalúdok všetkého jedovatého odpadu a jedlo konzumované predchádzajúci deň, stáva sa mäkkým a pružným a umožňuje cvičeniu spaľovať fatpölenerchen oveľa ľahšie a efektívnejšie.
Ako rýchlo stratiť tuk pölnachen
Prvé cvičenie
Je to indické dýchacie cvičenie, ktoré sa nazýva Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati v skutočnosti znamená jasnú tvár. Zdravie vášho bytu a pevného brucha sa odhaľuje tým, že žiari tvár.
Aj keď bol Kapal Bhati vyvinutý starým indickým múdrym, najmä Sage Patajali pred tisíckami rokov, nedávno ho financoval najväčší živý exponent starovekej indickej jogy Swami Ramdev.
Kapal Bhati je dýchacie cvičenie špecifické pre žalúdok (Pranayam) a vykazuje takmer okamžité výsledky vo forme odbúravania tuku. Niektorí ľudia tvrdia, že v prvý deň strácajú asi libru mäsa, aj keď pokrok závisí od závažnosti problému pri chudnutí.
Cvičenie je nasávať žalúdok tým, že ho vytiahnete dovnútra. Môžete ľahko sledovať videá Kapal Bhati Pranayam na You Tube.
Jednoducho vstúpte do Kapal Bhati Pranayam do Google alebo You Tube a nájdete nespočetné množstvo videí, ktoré ukazujú čiernobiele, čiastočne nahé, čiastočne okerové zafarbené indiánske šampión jogy-Swami Ramdev-who demonštruje cvičenie s komentármi v angličtine.
S týmito 2 jednoduchými fyzickými cvičeniami môžete pridať dýchacie cvičenie kapal bhati.
1. Becklifte
Položte na podlahu chrbtom a zdvihnite nohy rovno a na podlahe vytvorte pravý uhol.
Zdvihnite bedro čo najviac z podlahy a udržiavajte ho v tejto polohe čo najdlhšie. Nezabudnite, že sa nepreháňate ani unavujú.
Vráťte sa do ležiacej polohy
Opakujte cvičenie 5 -krát.
2. Crunch z lakťa do opačného kolena
Trochu náročné, ale skutočne silné cvičenie na rýchle stratu mastných rukovätí.
Ľahnite si chrbát na podlahu. Položte ruky pod hlavu a natiahnite lakte k hrudníku.
Zdvihnite hlavu a plecia z podlahy a tiež vytiahnite pravé koleno smerom k hrudi a pokúste sa ho dotknúť lakťom ľavej ruky.
Urobte to isté s ľavým kolenom a pravou rukou.
Najprv si môžu priblížiť svoje kolená a lakte bližšie k sebe.
Toto cvičenie sa zameriava na divný brušný sval.
Stále je toho oveľa viac, čo sa musíte naučiť