Ako rýchlo prísť o lásku - 3 osvedčené cviky, ako sa zbaviť lásky za chvíľu

Ako rýchlo prísť o lásku - 3 osvedčené cviky, ako sa zbaviť lásky za chvíľu

Pojem „rúčky lásky“ je trochu zvodný, fascinujúci a protirečivý. Prečo chcete stratiť rúčky lásky, ktoré vám pomáhajú užívať si milovanie? Love Handles je v skutočnosti slangovo pre prebytočné mäso alebo tuk v páse.

Ľudia sa držia v páse, aby vykonávali svoje nájazdy v plnej sile, čo im poskytuje potešenie, ktoré hľadajú. A ak je v páse trochu mäsa, dá sa použiť ako rukoväť na pevnejšie uchopenie a uľahčenie výkonu.

Roztrúsená láska, rúčky lásky či tukové vrstvy v páse naznačujú zlý zdravotný stav brucha. Spôsobujú, že váš žalúdok vyzerá škaredo. Ženy s rúčkami lásky váhajú ukázať svoj pás a tie, ktoré majú štíhly, pevný, hladký a sexi pás, sa ním hrdo chvália.

Štíhly, okrúhly a sexi pás je oveľa lákavejší, pretože sľubuje to, čo je nad a pod.

Aj keď cvičenie pomáha ľuďom stratiť rúčky lásky, majte na pamäti, že ani to najlepšie cvičenie vám nepomôže zbaviť sa rúčok lásky, pokiaľ neovládate svoje slinné žľazy, aby sa nezačali zalievať v momente, keď uvidíte roztomilého. pikantné, vyprážané a chrumkavé pochúťky.

Pozitívnym prístupom je diéta, ktorá bojuje s tukom a pomáha zbaviť sa kľučiek lásky. Surové, čerstvé, na vlákninu bohaté ovocie, zelenina, šaláty, celozrnné výrobky a dostatok vody sú veľmi výživné a preháňavé.

Vyprázdnenie žalúdka od všetkého toxického odpadu a jedla zjedeného deň predtým ho urobí mäkkým a pružným, vďaka čomu bude cvičenie na spálenie rukoväte lásky oveľa jednoduchšie a efektívnejšie.

Ako rýchlo stratiť lásku

Prvé cvičenie

Ide o indické dychové cvičenie s názvom Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati v skutočnosti znamená žiarivá tvár. Zdravie vášho plochého a spevneného brucha prezrádza žiarivosť vašej tváre.

Hoci Kapal Bhati vyvinuli pred tisíckami rokov starí indickí mudrci, najmä Sage Patajali, nedávno ho propagoval najväčší žijúci predstaviteľ staroindickej jogy Swami Ramdev.

Kapal Bhati je dýchacie cvičenie špecifické pre žalúdok (pránájám) a vykazuje takmer okamžité výsledky v podobe straty tuku. Niektorí ľudia tvrdia, že v prvý deň schudnú asi pol kila mäsa, hoci pokrok v chudnutí závisí od závažnosti problému.

Cvičenie spočíva v nasávaní žalúdka jeho vtiahnutím dovnútra. Videá Kapal Bhati Pranayam môžete jednoducho sledovať na You Tube.

Stačí zadať Kapal Bhati Pranayam do Google alebo You Tube a nájdete nespočetné množstvo videí, ktoré ukazujú čiernobradého, čiastočne nahého, čiastočne okrového indického majstra jogy – Swamiho Ramdeva – predvádzajúceho cvičenie s komentárom v angličtine.

Dychové cvičenie Kapal Bhati môžete doplniť týmito 2 jednoduchými fyzickými cvičeniami.

1. Zdvíhanie panvy

Ľahnite si na chrbát na podlahu a zdvihnite nohy rovno, pričom na podlahe zvierajte pravý uhol.

Zdvihnite boky čo najďalej od podlahy a držte ich v tejto polohe čo najdlhšie. Nezabúdajte, aby ste sa nepreháňali a neunavovali.

Vráťte sa do ležiacej polohy

Cvik opakujte 5-krát.

2. Crunch od lakťa k opačnému kolenu

Trochu ťažké, ale naozaj silné cvičenie na stratu lásky zvládne rýchlo.

Ľahnite si chrbtom na podlahu. Položte ruky pod hlavu a natiahnite lakte smerom k hrudníku.

Zdvihnite hlavu a ramená z podlahy a tiež potiahnite pravé koleno k hrudníku a pokúste sa ho dotknúť lakťom ľavej ruky.

Urobte to isté s ľavým kolenom a pravou rukou.

Najprv môžete len priblížiť kolená a lakte.

Toto cvičenie sa zameriava na šikmé svaly.

Je toho oveľa viac, čo sa musíte naučiť ako rýchlo stratiť lásku. Aké konkrétne jedlá a cvičenia dokážu spáliť brušný tuk v čo najkratšom čase?