Cum să pierzi rapid mânerele de dragoste - 3 exerciții dovedite pentru a scăpa de mânerele de dragoste în cel mai scurt timp

Cum să pierzi rapid mânerele de dragoste - 3 exerciții dovedite pentru a scăpa de mânerele de dragoste în cel mai scurt timp

Termenul „mânere de dragoste” este puțin seducător, fascinant și contradictoriu. De ce vrei să-ți pierzi mânerele de dragoste care te ajută să te bucuri de a face dragoste? Love Handles este de fapt argo pentru excesul de carne sau grăsime din talie.

Oamenii se țin de talie pentru a-și exercita incursiunile cu putere, ceea ce le oferă plăcerea pe care o caută. Și dacă există puțină carne pe talie, acesta poate fi folosit ca mâner pentru a oferi o prindere mai fermă și a facilita performanța.

Dragostea împrăștiată, mânerele de dragoste sau straturile de grăsime de pe talie indică sănătatea abdominală precară. Îți fac stomacul să arate urât. Femeile cu mânere de dragoste ezită să-și arate talia, iar cele care au o talie subțire, fermă, netedă și sexy o etalează cu mândrie.

O talie subțire, rotundă și sexy este mult mai primitoare, deoarece promite ceea ce este deasupra și dedesubt.

Deși exercițiile îi ajută pe oameni să-și piardă mânerele de dragoste, rețineți că nici cel mai bun exercițiu nu vă va ajuta să scăpați de mânerele de dragoste decât dacă vă controlați glandele salivare să înceapă să udă în momentul în care vedeți drăguț. delicatese picante, prajite si crocante.

O abordare pozitivă este o dietă care luptă împotriva grăsimilor și ajută să scape de mânerele dragostei. Fructele crude, proaspete, bogate în fibre, legumele, salatele, cerealele integrale și multă apă sunt foarte hrănitoare și laxative.

Golirea stomacului de toate deșeurile toxice și de alimentele consumate cu o zi înainte îl va face moale și suplu, permițând exercițiului să ardă mânerele de dragoste mult mai ușor și mai eficient.

Cum să pierzi dragostea se descurcă repede

Primul exercițiu

Este un exercițiu de respirație indian numit Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati înseamnă de fapt față strălucitoare. Sănătatea stomacului tău plat și tonifiat este dezvăluită de strălucirea feței tale.

Deși Kapal Bhati a fost dezvoltat cu mii de ani în urmă de către vechii înțelepți indieni, în special Sage Patajali, acesta a fost promovat recent de cel mai mare exponent viu al yoga antică indiană, Swami Ramdev.

Kapal Bhati este un exercițiu de respirație specific stomacului (pranayam) și arată rezultate aproape instantanee sub formă de pierdere de grăsime. Unii oameni pretind că pierd aproximativ o jumătate de kilogram de carne în prima zi, deși progresul în scădere în greutate depinde de severitatea problemei.

Exercițiul constă în a-ți suge stomacul trăgându-l spre interior. Puteți viziona cu ușurință videoclipuri Kapal Bhati Pranayam pe You Tube.

Doar introduceți Kapal Bhati Pranayam în Google sau You Tube și veți găsi nenumărate videoclipuri care arată un maestru indian de yoga cu barbă neagră, parțial gol, parțial ocru - Swami Ramdev - care demonstrează practica cu comentarii în limba engleză.

Puteți completa exercițiul de respirație Kapal Bhati cu aceste 2 exerciții fizice simple.

1. Lifturi pelvine

Întinde-te pe spate pe podea și ridică-ți picioarele drepte, formând un unghi drept pe podea.

Ridicați șoldurile cât mai departe de podea și țineți-le în această poziție cât mai mult timp posibil. Amintiți-vă să nu exagerați sau să vă obosiți.

Reveniți în poziția culcat

Repetați exercițiul de 5 ori.

2. Crunch de la cot la genunchiul opus

Un exercițiu ușor dificil, dar cu adevărat puternic, pentru a-ți pierde rapid mâna iubirii.

Întinde-te pe spate pe podea. Pune-ți mâinile sub cap și întinde-ți coatele spre piept.

Ridicați capul și umerii de pe podea și, de asemenea, trageți genunchiul drept spre piept și încercați să-l atingeți cu cotul brațului stâng.

Faceți același lucru cu genunchiul stâng și brațul drept.

La început, vă puteți apropia doar genunchii și coatele.

Acest exercițiu vizează oblicii.

Trebuie să înveți mult mai mult cum să pierzi dragostea se descurcă repede. Ce alimente și exerciții specifice pot arde grăsimea de pe abdomen în cel mai scurt timp?