Cum să pierdeți rapid grăsimea Pölnchen - 3 exerciții încercate și testate pentru a scăpa de mânerul grăsimii în cel mai scurt timp

Cum să pierdeți rapid grăsimea Pölnchen - 3 exerciții încercate și testate pentru a scăpa de mânerul grăsimii în cel mai scurt timp

Termenul „Mânere de dragoste” este un pic seducător, fascinant și contradictoriu. De ce vrei să -ți pierzi mânerele de dragoste care te ajută să te bucuri de dragoste? Mânerele de dragoste este de fapt un argou pentru excesul de carne sau grăsime pe talie.

oamenii se lipesc de talie pentru a -și exersa incursiunile cu putere deplină, ceea ce le oferă plăcerea pe care o caută. Și dacă există puțină carne pe talie, poate fi folosită ca mâner pentru a oferi o prindere mai fermă și pentru a face performanța mai ușoară.

Dragoste împrăștiată, Fatpölnchen sau straturile de grăsime pe talie indică o sănătate abdominală slabă. Îți fac burtica să pară urâtă. Femeile cu mâner de grăsime ezită să -și arate talia, iar cele care au o talie subțire, fermă, fermă, netedă și sexy, afișate cu mândrie.

O talie subțire, rotundă și sexy este mult mai primitoare, deoarece promite despre ce este despre asta și mai jos.

Deși exercițiile ajută oamenii să piardă grăsimea, ar trebui să țineți cont de faptul că chiar și cel mai bun exercițiu nu vă va ajuta să scăpați de Fatpölten, cu excepția cazului în care vă controlați glandele salivare în momentul în care vedeți drăguț. delicatese picante, prăjite și crocante.

O abordare pozitivă este o dietă care combate grăsimea și ajută să scapi de dușurile de grăsime. Fructe crude, proaspete, cu fibre, legume, salate, vase cu cereale integrale și multă apă sunt foarte hrănitoare și laxative.

Dacă vă goliți stomacul de toate deșeurile otrăvitoare și alimentele consumate în ziua precedentă, acesta devine moale și suplu și permite exercițiului pentru a arde Fatpölenerchen mult mai ușor și mai eficient.

Cum să pierzi rapid Pölnachen de grăsime

Primul exercițiu

Este un exercițiu de respirație indiană, numit Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati înseamnă de fapt o față strălucitoare. Sănătatea burtei tale plate și strânse se dezvăluie prin strălucirea feței.

Deși Kapal Bhati a fost dezvoltat de vechiul înțelept indian, în special Sage Patajali în urmă cu mii de ani, a fost finanțat recent de cel mai mare exponent viu al yoga indian antic, Swami Ramdev.

Kapal Bhati este un exercițiu de respirație specific gastric (Pranayam) și arată rezultate aproape imediate sub formă de pierdere de grăsime. Unii oameni susțin că pierd aproximativ un kilogram de carne în prima zi, chiar dacă progresul depinde de gravitatea problemei atunci când pierderea în greutate.

Exercițiul este să -ți sugi stomacul trăgându -l înăuntru. Puteți viziona cu ușurință videoclipurile lui Kapal Bhati Pranayam pe You Tube.

Pur și simplu Introduceți Kapal Bhati Pranayam în Google sau You Tube și veți găsi nenumărate videoclipuri care arată un campion de yoga indian, parțial gol, parțial, care demonstrează parțial, de culoare Ocher, Campion-Swami-Swami, care demonstrează exercițiul cu comentarii în engleză.

Cu aceste 2 exerciții fizice simple puteți adăuga exercițiul de respirație Kapal Bhati.

1. Becklifte

Se așază pe podea cu spatele și ridică -ți picioarele drept și formează un unghi drept pe podea.

Ridicați -vă șoldul pe cât posibil de pe podea și păstrați -l în această poziție cât mai mult timp. Nu uitați să nu exagerați sau să vă obosiți.

reveniți la poziția mincinoasă

Repetați exercițiul de 5 ori.

2. Crunch de la cot la genunchiul opus

Un exercițiu oarecum dificil, dar cu adevărat puternic, pentru a -ți pierde rapid mânerele grase.

culcă -ți spatele pe podea. Puneți -vă mâinile sub cap și întindeți -vă coatele spre piept.

Ridicați capul și umerii de pe podea și trageți și genunchiul drept spre piept și încercați să -l atingeți cu cotul brațului stâng.

Faceți același lucru cu genunchiul stâng și cu brațul drept.

În primul rând, ei nu pot decât să -și aducă genunchii și coatele mai aproape unul de celălalt.

Acest exercițiu urmărește mușchiul abdominal ciudat.

mai este încă mult mai multe lucruri pe care trebuie să le înveți Cum să pierzi repede șoldul peck . Ce alimente și exerciții speciale pot arde grăsimea din burtă în cel mai scurt timp?