Como perder rapidamente a gordura pölnchen - 3 exercícios tentados e testados para se livrar da alça de graxa em pouco tempo

Como perder rapidamente a gordura pölnchen - 3 exercícios tentados e testados para se livrar da alça de graxa em pouco tempo

O termo "alças de amor" é um pouco sedutor, fascinante e contraditório. Por que você quer perder suas alças de amor que o ajudam a desfrutar de seu amor? O Love Handles é na verdade uma gíria para excesso de carne ou gordura na cintura.

As pessoas grudam na cintura para praticar suas incursões com força total, o que lhes dá o prazer que estão procurando. E se houver um pouco de carne na cintura, ela pode ser usada como uma alça para oferecer uma aderência mais firme e facilitar o desempenho.

Amor espalhado, Fatpölnchen ou as camadas de gordura na cintura indicam pouca saúde abdominal. Eles fazem sua barriga parecer feia. Mulheres com manuseio de graxa hesitam em mostrar a cintura e aquelas que têm uma cintura esbelta, firme, firme e sexy, orgulhosamente exibem.

Uma cintura esbelta, redonda e sexy é muito mais convidativa, porque promete o que há e abaixo.

Embora os exercícios ajudem as pessoas a perder gordura, lembre -se de que mesmo o melhor exercício não ajudará você a se livrar de Fatpölten, a menos que você controla suas glândulas salivares no momento em que você vê fofo. Delicidades picantes, fritas e crocantes.

Uma abordagem positiva é uma dieta que combate a gordura e ajuda a se livrar dos chuveiros de gordura. Frutas cruas, frescas e ricas em fibras, vegetais, saladas, pratos integrais e muita água são muito nutritivos e laxantes.

Se você esvaziar o estômago de todo o lixo venenoso e os alimentos consumidos no dia anterior, ele se torna macio e flexível e permite que o exercício queime o Fatpölenerchen com muito mais facilidade e mais eficácia.

como perder gordura pölnachen rapidamente

Primeiro exercício

É um exercício de respiração indiana, chamado Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati realmente significa rosto brilhante. A saúde da sua barriga plana e apertada se revela brilhando seu rosto.

Kapal Bhati é um exercício de respiração específico de gástrico (Pranayam) e mostra resultados quase imediatos na forma de perda de gordura. Algumas pessoas afirmam perder cerca de um quilo de carne no primeiro dia, mesmo que o progresso dependa da gravidade do problema quando a perda de peso.

O exercício é chupar seu estômago puxando -o para dentro. Você pode assistir facilmente aos vídeos de Kapal Bhati Pranayam no You Tube.

Basta entrar em Kapal Bhati Pranayam no Google ou no You Tube e você encontrará inúmeros vídeos que mostram um Indian-Swami Ramdev-Swami Ramdev-Who, parcialmente nu, que demonstra o exercício com comentários em inglês.

Com esses 2 exercícios físicos simples, você pode adicionar o exercício respiratório Kapal Bhati.

1. Becklifte

Deite -se no chão com as costas e levante as pernas retas e forme um ângulo reto no chão.

Levante o quadril o mais longe possível do chão e mantenha -o nessa posição o maior tempo possível. Lembre -se de não exagerar ou se cansar.

Volte para a posição mentirosa

Repita o exercício 5 vezes.

2. Crunch do cotovelo para o joelho oposto

Um exercício um tanto difícil, mas realmente poderoso, para perder rapidamente suas alças gordurosas.

Deite suas costas no chão. Coloque as mãos embaixo da cabeça e estique os cotovelos em direção ao peito.

Levante a cabeça e os ombros do chão e também puxe o joelho direito em direção ao peito e tente tocá -lo com o cotovelo do braço esquerdo.

Faça o mesmo com o joelho esquerdo e o braço direito.

Primeiro, eles só podem aproximar os joelhos e os cotovelos.

Este exercício visa o músculo abdominal estranho.

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