Como perder rapidamente a gordura pölnchen - 3 exercícios tentados e testados para se livrar da alça de graxa em pouco tempo

Der Begriff „Love Handles“ ist ein bisschen verführerisch, faszinierend und widersprüchlich. Warum möchten Sie Ihre Liebesgriffe verlieren, die Ihnen helfen, Ihr Liebesspiel zu genießen? Love Handles ist eigentlich ein Slang für das überschüssige Fleisch oder Fett an der Taille. Die Menschen halten sich an der Taille fest, um ihre Streifzüge mit voller Kraft auszuüben, was ihnen das Vergnügen gibt, das sie suchen. Und wenn es ein wenig Fleisch an der Taille gibt, kann es als Griff verwendet werden, um einen festeren Halt zu bieten und die Leistung zu erleichtern. Zerstreute Liebe, Fettpölsterchen oder die Fettschichten an der Taille deuten auf …
sábio (Symbolbild/natur.wiki)

Como perder rapidamente a gordura pölnchen - 3 exercícios tentados e testados para se livrar da alça de graxa em pouco tempo

O termo "alças de amor" é um pouco sedutor, fascinante e contraditório. Por que você quer perder suas alças de amor que o ajudam a desfrutar de seu amor? O Love Handles é na verdade uma gíria para excesso de carne ou gordura na cintura.

As pessoas grudam na cintura para praticar suas incursões com força total, o que lhes dá o prazer que estão procurando. E se houver um pouco de carne na cintura, ela pode ser usada como uma alça para oferecer uma aderência mais firme e facilitar o desempenho.

Amor espalhado, Fatpölnchen ou as camadas de gordura na cintura indicam pouca saúde abdominal. Eles fazem sua barriga parecer feia. Mulheres com manuseio de graxa hesitam em mostrar a cintura e aquelas que têm uma cintura esbelta, firme, firme e sexy, orgulhosamente exibem.

Uma cintura esbelta, redonda e sexy é muito mais convidativa, porque promete o que há e abaixo.

Embora os exercícios ajudem as pessoas a perder gordura, lembre -se de que mesmo o melhor exercício não ajudará você a se livrar de Fatpölten, a menos que você controla suas glândulas salivares no momento em que você vê fofo. Delicidades picantes, fritas e crocantes.

Uma abordagem positiva é uma dieta que combate a gordura e ajuda a se livrar dos chuveiros de gordura. Frutas cruas, frescas e ricas em fibras, vegetais, saladas, pratos integrais e muita água são muito nutritivos e laxantes.

Se você esvaziar o estômago de todo o lixo venenoso e os alimentos consumidos no dia anterior, ele se torna macio e flexível e permite que o exercício queime o Fatpölenerchen com muito mais facilidade e mais eficácia.

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Primeiro exercício

É um exercício de respiração indiana, chamado Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati realmente significa rosto brilhante. A saúde da sua barriga plana e apertada se revela brilhando seu rosto.

Embora Kapal Bhati tenha sido desenvolvido pelo antigo indiano, especialmente o sábio Patajali milhares de anos atrás, foi recentemente financiado pelo maior expoente vivo do antigo yoga indiano, Swami Ramdev.

Kapal Bhati é um exercício de respiração específico de gástrico (Pranayam) e mostra resultados quase imediatos na forma de perda de gordura. Algumas pessoas afirmam perder cerca de um quilo de carne no primeiro dia, mesmo que o progresso dependa da gravidade do problema quando a perda de peso.

O exercício é chupar seu estômago puxando -o para dentro. Você pode assistir facilmente aos vídeos de Kapal Bhati Pranayam no You Tube.

Basta entrar em Kapal Bhati Pranayam no Google ou no You Tube e você encontrará inúmeros vídeos que mostram um Indian-Swami Ramdev-Swami Ramdev-Who, parcialmente nu, que demonstra o exercício com comentários em inglês.

Com esses 2 exercícios físicos simples, você pode adicionar o exercício respiratório Kapal Bhati.

1. Becklifte

Deite -se no chão com as costas e levante as pernas retas e forme um ângulo reto no chão.

Levante o quadril o mais longe possível do chão e mantenha -o nessa posição o maior tempo possível. Lembre -se de não exagerar ou se cansar.

Volte para a posição mentirosa

Repita o exercício 5 vezes.

2. Crunch do cotovelo para o joelho oposto

Um exercício um tanto difícil, mas realmente poderoso, para perder rapidamente suas alças gordurosas.

Deite suas costas no chão. Coloque as mãos embaixo da cabeça e estique os cotovelos em direção ao peito.

Levante a cabeça e os ombros do chão e também puxe o joelho direito em direção ao peito e tente tocá -lo com o cotovelo do braço esquerdo.

Faça o mesmo com o joelho esquerdo e o braço direito.

Primeiro, eles só podem aproximar os joelhos e os cotovelos.

Este exercício visa o músculo abdominal estranho.

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