Jak szybko stracić miłosne uchwyty – 3 sprawdzone ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się miłosnych uchwytów w mgnieniu oka

Jak szybko stracić miłosne uchwyty – 3 sprawdzone ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się miłosnych uchwytów w mgnieniu oka

Określenie „uchwyty miłosne” jest nieco uwodzicielskie, fascynujące i sprzeczne. Dlaczego chcesz stracić uchwyty miłosne, które pomagają ci cieszyć się uprawianiem miłości? Love Handles to tak naprawdę slang określający nadmiar ciała lub tłuszczu w talii.

Ludzie trzymają się za pas, aby wykonywać wypady z pełną siłą, co daje im przyjemność, której szukają. A jeśli w talii jest trochę ciała, można go użyć jako uchwytu, aby zapewnić pewniejszy chwyt i ułatwić pracę.

Rozproszona miłość, miłosne uchwyty lub tłuste warstwy w talii wskazują na zły stan zdrowia brzucha. Sprawiają, że twój brzuch wygląda brzydko. Kobiety z miłosnymi uchwytami wahają się pokazać talię, a te, które mają smukłą, jędrną, gładką i seksowną talię, dumnie się nią obnoszą.

Wąska, okrągła i seksowna talia jest o wiele bardziej zachęcająca, ponieważ obiecuje to, co powyżej i poniżej.

Chociaż ćwiczenia pomagają ludziom stracić uchwyty miłosne, pamiętaj, że nawet najlepsze ćwiczenia nie pomogą Ci pozbyć się uchwytów miłosnych, jeśli nie będziesz kontrolować gruczołów ślinowych, aby nie zaczęły łzawić w momencie, gdy zobaczysz, że są urocze. pikantne, smażone i chrupiące przysmaki.

Pozytywnym podejściem jest dieta zwalczająca tłuszcz i pomagająca pozbyć się naczynek miłosnych. Surowe, świeże, bogate w błonnik owoce, warzywa, sałatki, produkty pełnoziarniste i dużo wody są bardzo odżywcze i przeczyszczające.

Opróżnienie żołądka ze wszystkich toksycznych odpadów i pokarmów zjedzonych dzień wcześniej sprawi, że będzie on miękki i giętki, dzięki czemu ćwiczenie będzie znacznie łatwiejsze i skuteczniejsze.

Jak szybko stracić miłość

Pierwsze ćwiczenie

Jest to indyjskie ćwiczenie oddechowe zwane Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati w rzeczywistości oznacza promienną twarz. Zdrowie Twojego płaskiego i umięśnionego brzucha objawia się blaskiem Twojej twarzy.

Chociaż Kapal Bhati została opracowana tysiące lat temu przez starożytnych indyjskich mędrców, szczególnie mędrca Patajali, ostatnio została rozpropagowana przez największego żyjącego przedstawiciela starożytnej indyjskiej jogi, Swamiego Ramdeva.

Kapal Bhati to ćwiczenie oddechowe ukierunkowane na żołądek (pranajam), które przynosi niemal natychmiastowe rezultaty w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Niektórzy twierdzą, że już pierwszego dnia tracą około funta mięsa, chociaż postęp utraty wagi zależy od nasilenia problemu.

Ćwiczenie polega na zasysaniu brzucha poprzez wciągnięcie go do środka. Możesz łatwo oglądać filmy Kapal Bhati Pranayam na You Tube.

Po prostu wpisz Kapal Bhati Pranayam w Google lub You Tube, a znajdziesz niezliczone filmy przedstawiające indyjskiego mistrza jogi z czarną brodą, częściowo nago, częściowo w kolorze ochry – Swami Ramdev – demonstrującego praktykę z komentarzem w języku angielskim.

Możesz uzupełnić ćwiczenie oddechowe Kapal Bhati tymi dwoma prostymi ćwiczeniami fizycznymi.

1. Unoszenie miednicy

Połóż się na plecach na podłodze i unieś nogi prosto, tworząc na podłodze kąt prosty.

Unieś biodra jak najdalej od podłogi i przytrzymaj je w tej pozycji tak długo, jak to możliwe. Pamiętaj, żeby nie przesadzić i się nie męczyć.

Wróć do pozycji leżącej

Powtórz ćwiczenie 5 razy.

2. Ugnij od łokcia do przeciwnego kolana

Nieco trudne, ale naprawdę potężne ćwiczenie, które pozwala szybko stracić uchwyty miłosne.

Połóż się na plecach na podłodze. Połóż dłonie pod głową i rozciągnij łokcie w stronę klatki piersiowej.

Podnieś głowę i ramiona z podłogi, a także przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej i spróbuj dotknąć go łokciem lewego ramienia.

Zrób to samo z lewym kolanem i prawą ręką.

Na początku możesz jedynie zbliżyć do siebie kolana i łokcie.

To ćwiczenie skupia się na mięśniach skośnych.

Jest jeszcze wiele rzeczy, których musisz się nauczyć jak szybko stracić miłość. Jakie konkretne pokarmy i ćwiczenia mogą spalić tłuszcz z brzucha w najkrótszym czasie?