Jak szybko stracić grubą pölnchen - 3 wypróbowało i przetestowałem ćwiczenia, aby pozbyć się tłuszczu tłuszczu w mgnieniu oka

Jak szybko stracić grubą pölnchen - 3 wypróbowało i przetestowałem ćwiczenia, aby pozbyć się tłuszczu tłuszczu w mgnieniu oka

Termin „uchwyty miłości” jest nieco uwodzicielskie, fascynujące i sprzeczne. Dlaczego chcesz stracić swoje uchwyty miłosne, które pomagają ci cieszyć się miłością? Uchwyty miłosne to w rzeczywistości slang na nadmiar mięsa lub tłuszczu w talii.

Ludzie trzymają się talii, aby ćwiczyć swoje wyprawy z pełną siłą, co daje im przyjemność, której szukają. A jeśli na talii jest trochę mięsa, może być używane jako uchwyt do oferowania mocniejszego uchwytu i ułatwienia wydajności.

Rozproszona miłość, fatpölnchen lub warstwy tłuszczu na talii wskazują na złe zdrowie brzucha. Sprawiają, że twój brzuch wygląda brzydko. Kobiety z Grease radzą sobie z tym, aby pokazać swoją talię, a te, które mają szczupły, twardy, twardy, gładki i seksowny talię, z dumą wyświetlają.

Smukła, okrągła i seksowna talia jest o wiele bardziej zachęcająca, ponieważ obiecuje to, co jest w niej i poniżej.

Chociaż ćwiczenia pomagają ludziom tracić tłuszcz, powinieneś pamiętać, że nawet najlepsze ćwiczenia nie pomogą ci pozbyć się Fatpölten, chyba że w tej chwili kontrolujesz swoje gruczoły ślinowe. Pikantne, smażone i chrupiące przysmaki.

Pozytywne podejście to dieta, która zwalcza tłuszcz i pomaga pozbyć się pryszniców z tłuszczu. Surowe, świeże, błonnikowe owoce, warzywa, sałatki, naczynia pełnoziarniste i dużo wody są bardzo pożywne i przeczyszczające.

Jeśli opróżniasz żołądek wszystkich trujących odpadów, a jedzenie spożywane poprzedniego dnia, staje się ona miękka i elastyczna i umożliwia ćwiczeniu spalanie Fatpölenerchen znacznie łatwiej i skuteczniej.

Jak szybko stracić grubą pölnachen

Pierwsze ćwiczenie

Jest to indyjskie ćwiczenie oddechowe, zwane Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati faktycznie oznacza jasną twarz. Zdrowie twojego płaskiego i ciasnego brzucha ujawnia się, lśniąc twarz.

Chociaż Kapal Bhati został opracowany przez Old Indian Wise, zwłaszcza mędrca Patajali tysiące lat temu, został niedawno sfinansowany przez największego żywego wykładnika starożytnej indyjskiej jogi, Swami Ramdev.

Kapal Bhati jest ćwiczeniem oddechowym specyficznym dla żołądka (Pranayam) i wykazuje niemal natychmiastowe wyniki w postaci utraty tłuszczu. Niektóre osoby twierdzą, że stracili około funta mięsa pierwszego dnia, mimo że postęp zależy od nasilenia problemu podczas utraty wagi.

Ćwiczenie polega na ssaniu żołądka poprzez wciąganie go do środka. Możesz łatwo obejrzeć filmy Kapala Bhati Pranayam na You Tube.

Po prostu wprowadź Kapala Bhati Pranayam w Google lub You Tube, a znajdziesz niezliczone filmy, które pokazują czarne, częściowo nagie, częściowo w kolorze ochry indyjskiej mistrza jogi Ramdev-Who pokazuje ćwiczenie z komentarzami w języku angielskim.

Za pomocą tych 2 prostych ćwiczeń fizycznych możesz dodać ćwiczenia oddech Kapal bhati.

1. Becklifte

Połóż się na podłodze plecami i wyprostuj nogi i uformuj prosty kąt na podłodze.

Podnieś biodro tak daleko, jak to możliwe z podłogi i trzymaj je w tej pozycji tak długo, jak to możliwe. Pamiętaj, aby nie przesadzić ani nie męczyć się.

Wróć do pozycji leżącej

Powtórz ćwiczenie 5 razy.

2. chrupnięcie od łokcia do przeciwnego kolana

Nieco trudne, ale naprawdę potężne ćwiczenie, aby szybko stracić tłuste uchwyty.

Połóż się na podłodze. Połóż ręce pod głowę i rozciągnij łokcie w kierunku klatki piersiowej.

Podnieś głowę i ramiona z podłogi, a także pociągnij prawe kolano w kierunku klatki piersiowej i spróbuj dotknąć go łokciem lewego ramienia.

Zrób to samo z lewym kolanem i prawym ramieniem.

To ćwiczenie ma na celu dziwne mięśnie brzucha.

Wciąż jest o wiele więcej, czego musisz nauczyć się jak szybko stracić peck biodra . Jakie specjalne potrawy i ćwiczenia może w mgnieniu oka?