Hvordan miste kjærlighetshåndtak raskt - 3 velprøvde øvelser for å bli kvitt kjærlighetshåndtak på kort tid

Hvordan miste kjærlighetshåndtak raskt - 3 velprøvde øvelser for å bli kvitt kjærlighetshåndtak på kort tid

Begrepet "kjærlighetshåndtak" er litt forførende, fascinerende og selvmotsigende. Hvorfor vil du miste kjærlighetshåndtakene dine som hjelper deg å nyte elskoven din? Love Handles er faktisk slang for overflødig kjøtt eller fett i midjen.

Folk holder fast i midjen for å trene sine forsøk med full styrke, noe som gir dem gleden de søker. Og hvis det er litt kjøtt på midjen, kan den brukes som håndtak for å gi et fastere grep og lette ytelsen.

Spredt kjærlighet, kjærlighetshåndtak eller fettlagene på midjen indikerer dårlig magehelse. De får magen til å se stygg ut. Kvinner med kjærlighetshåndtak nøler med å vise frem midjen, og de som har en slank, fast, glatt og sexy midje, viser stolt frem den.

En slank, rund og sexy midje er mye mer innbydende ettersom den lover det som er over og under.

Selv om trening hjelper folk å miste kjærlighetshåndtak, husk at selv den beste treningen vil ikke hjelpe deg med å bli kvitt kjærlighetshåndtak med mindre du kontrollerer spyttkjertlene dine fra å begynne å vanne i det øyeblikket du ser søte. krydret, stekt og knasende delikatesser.

En positiv tilnærming er en diett som bekjemper fett og hjelper med å bli kvitt kjærlighetshåndtak. Rå, fersk, fiberrik frukt, grønnsaker, salater, fullkorn og mye vann er veldig næringsrike og avføringsmidler.

Å tømme magen for alt giftig avfall og maten spist dagen før vil gjøre den myk og smidig, slik at treningen kan brenne kjærlighetshåndtakene mye enklere og mer effektivt.

Hvordan miste kjærlighetshåndtak raskt

Første øvelse

Det er en indisk pusteøvelse kalt Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyr faktisk strålende ansikt. Helsen til din flate og tonede mage avsløres av utstrålingen av ansiktet ditt.

Selv om Kapal Bhati ble utviklet for tusenvis av år siden av de gamle indiske vismennene, spesielt Sage Patajali, har den nylig blitt promotert av den største levende eksponenten for gammel indisk yoga, Swami Ramdev.

Kapal Bhati er en magespesifikk pusteøvelse (pranayam) og viser nesten umiddelbare resultater i form av fetttap. Noen mennesker hevder å miste omtrent et halvt kilo kjøtt på den første dagen, selv om vekttap fremgang avhenger av alvorlighetsgraden av problemet.

Øvelsen består i å suge magen ved å trekke den innover. Du kan enkelt se Kapal Bhati Pranayam-videoer på You Tube.

Bare skriv Kapal Bhati Pranayam på Google eller You Tube, og du vil finne utallige videoer som viser en svartskjegget, delvis naken, delvis oker indisk yogamester - Swami Ramdev - som demonstrerer praksisen med kommentarer på engelsk.

Du kan komplettere Kapal Bhati pusteøvelsen med disse 2 enkle fysiske øvelsene.

1. Bekkenløft

Ligg på ryggen på gulvet og løft bena rett, danner en rett vinkel på gulvet.

Løft hoftene så langt fra gulvet som mulig og hold dem i denne posisjonen så lenge som mulig. Husk å ikke overdrive eller slite deg selv.

Kom tilbake til liggende stilling

Gjenta øvelsen 5 ganger.

2. Crunch fra albue til motsatt kne

En litt vanskelig, men veldig kraftig øvelse for å miste kjærlighetshåndtakene raskt.

Ligg på ryggen på gulvet. Plasser hendene under hodet og strekk albuene mot brystet.

Løft hodet og skuldrene fra gulvet og trekk også høyre kne mot brystet og prøv å ta på det med albuen på venstre arm.

Gjør det samme med venstre kne og høyre arm.

Til å begynne med kan du bare bringe knærne og albuene nærmere hverandre.

Denne øvelsen retter seg mot skråningene.

Det er mye mer du trenger å lære hvordan miste kjærlighetshåndtak raskt. Hvilke spesifikke matvarer og øvelser kan forbrenne magefett på kortest tid?