Hvordan du raskt mister fett pölnchen - 3 prøvde og testede øvelser for å bli kvitt fetthåndtak på kort tid

Hvordan du raskt mister fett pölnchen - 3 prøvde og testede øvelser for å bli kvitt fetthåndtak på kort tid

Begrepet "kjærlighetshåndtak" er litt forførende, fascinerende og motstridende. Hvorfor vil du miste kjærlighetshåndtakene dine som hjelper deg med å glede deg over kjærligheten din? Kjærlighetshåndtak er faktisk en slang for overflødig kjøtt eller fett i midjen.

Folk holder seg til midjen for å øve sine fora med full styrke, noe som gir dem gleden de leter etter. Og hvis det er litt kjøtt i midjen, kan det brukes som et håndtak for å tilby et fastere grep og gjøre ytelsen enklere.

Spredt kjærlighet, Fatpölnchen eller lagene med fett på midjen indikerer dårlig magehelse. De får magen til å se stygg ut. Kvinner med fetthåndtak nøler med å vise midjen, og de som har en slank, fast, fast, glatt og sexy midje, viser stolt.

En slank, rund og sexy midje er mye mer innbydende fordi den lover hva som handler om det og under.

Selv om øvelser hjelper folk til å miste fett, bør du huske på at selv den beste øvelsen ikke vil hjelpe deg med å bli kvitt Fatpölten, med mindre du kontrollerer spyttkjertlene dine for øyeblikket du ser søt. krydret, stekt og sprø delikatesser.

En positiv tilnærming er et kosthold som bekjemper fettet og hjelper til med å bli kvitt fett -hånd -dusjer. Rå, frisk, fiber -rik frukt, grønnsaker, salater, fullkornsretter og mye vann er veldig næringsrike og avføringsmiddel.

Hvis du tømmer magen med alt giftig avfall og maten som konsumeres dagen før, blir den myk og smidig og gjør det mulig for øvelsen å brenne Fatpölenerchen mye lettere og mer effektivt.

Hvordan miste fett Pölnachen raskt

Første trening

Det er en indisk pusteøvelse, kalt Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyr faktisk lyst ansikt. Helsen til din flate og stramme mage avslører seg ved å skinne ansiktet ditt.

Selv om Kapal Bhati ble utviklet av den gamle indiske kloke, spesielt vismannen Patajali for tusenvis av år siden, ble den nylig finansiert av den største levende eksponenten for gammel indisk yoga, Swami Ramdev.

Kapal Bhati er en gastrisk -spesifikk pusteøvelse (pranayam) og viser nesten umiddelbare resultater i form av fett tap. Noen hevder å miste omtrent et halvt kilo kjøtt den første dagen, selv om fremgangen avhenger av alvorlighetsgraden av problemet når vekttap.

øvelsen er å suge magen ved å trekke den inn. Du kan enkelt se videoene av Kapal Bhati Pranayam på Tube.

Bare skriv inn Kapal Bhati Pranayam i Google eller You Tube, og du vil finne utallige videoer som viser en svartskjegget, delvis naken, delvis okerfarget indisk yogamester-swami Ramdev-som demonstrerer øvelsen med kommentarer på engelsk.

Med disse to enkle fysiske øvelsene kan du legge til pusteøvelsen Kapal Bhati.

1. Becklift

Legg deg på gulvet med ryggen og løft bena rett og danner en rett vinkel på gulvet.

Løft hoften så langt som mulig fra gulvet og hold den i denne posisjonen så lenge som mulig. Husk å ikke overdrive eller trette deg selv.

Kom tilbake til løgnposisjonen

Gjenta øvelsen 5 ganger.

2. knase fra albuen til motsatt kne

En noe vanskelig, men virkelig kraftig øvelse for raskt å miste fethåndtakene.

Lig ryggen på gulvet. Legg hendene under hodet og strekk albuene mot brystet.

Løft hodet og skuldrene fra gulvet, og trekk også høyre kne mot brystet og prøv å berøre det med albuen til venstre arm.

Gjør det samme med venstre kne og høyre arm.

Først kan de bare ta med seg knærne og albuene nærmere hverandre.

Denne øvelsen tar sikte på den rare magemuskelen.

Det er fortsatt mye mer at du må lære hvordan du mister hip peck raskt . Hvilke spesielle matvarer og øvelser kan magefettet brenne på kort tid?