Hoe snel dikke pölnchen te verliezen - 3 beproefde oefeningen om zich in een mum van tijd af te komen van vethandvat

Hoe snel dikke pölnchen te verliezen - 3 beproefde oefeningen om zich in een mum van tijd af te komen van vethandvat

De term "liefde handgrepen" is een beetje verleidelijk, fascinerend en tegenstrijdig. Waarom wil je je liefdeshandvatten verliezen die je helpen om te genieten van je vrijen? Love Handles is eigenlijk een jargon voor overtollig vlees of vet in de taille.

Mensen houden zich aan de taille om hun uitstapjes met volledige kracht te oefenen, wat hen het plezier geeft waarnaar ze op zoek zijn. En als er een beetje vlees in de taille is, kan het worden gebruikt als een handvat om een ​​steviger grip te bieden en prestaties gemakkelijker te maken.

Verspreide liefde, fatpölnchen of de vetlagen in de taille duiden op een slechte buikgezondheid. Ze laten je buik lelijk lijken. Vrouwen met vetgreep aarzelen om hun taille te laten zien, en degenen die een slanke, stevige, stevige, soepele en sexy taille hebben, tonen trots.

Een slanke, ronde en sexy taille is veel meer uitnodigend omdat het belooft wat er overheen en lager is.

Hoewel oefeningen mensen helpen vet te verliezen, moet je er rekening mee houden dat zelfs de beste oefening je niet zal helpen om van fatpölten af ​​te komen, tenzij je je speekselklieren controleert op het moment dat je schattig ziet. Pittige, gebakken en knapperige lekkernijen.

Een positieve benadering is een dieet dat het vet bestrijdt en helpt om douches van vet af te komen. Rauw, verse, vezelsrijk fruit, groenten, salades, volkorengerechten en veel water zijn zeer voedzaam en laxerend.

Als u uw maag van al het giftige afval en het voedsel dat de vorige dag wordt geconsumeerd, leegmaakt, wordt het zacht en soepel en stelt de oefening in staat om de fatpölenerchen veel gemakkelijker en effectiever te verbranden.

hoe dikke pölnachen snel te verliezen

Eerste oefening

Het is een Indiase ademhalingsoefening, Kapal Bhati Pranayam genoemd. Kapal Bhati betekent eigenlijk een helder gezicht. De gezondheid van uw platte en strakke buik onthult zich door uw gezicht te schijnen.

Hoewel Kapal Bhati werd ontwikkeld door de oude Indiase wijze, met name Sage Patajali duizenden jaren geleden, werd het onlangs gefinancierd door de grootste levende exponent van de oude Indiase yoga, Swami Ramdev.

Kapal Bhati is een maagspecifieke ademhalingsoefening (Pranayam) en vertoont bijna onmiddellijke resultaten in de vorm van vetverlies. Sommige mensen beweren op de eerste dag ongeveer een pond vlees te verliezen, hoewel de vooruitgang afhangt van de ernst van het probleem bij gewichtsverlies.

De oefening is om je maag te zuigen door hem naar binnen te trekken. Je kunt gemakkelijk de video's van Kapal Bhati Pranayam op je buis bekijken.

Ga gewoon in Kapal Bhati Pranayam in Google of You Tube en je zult talloze video's vinden die een zwart-baard, gedeeltelijk naakt, gedeeltelijk okerkleurige Indiase Yoga-kampioen-Swami Ramdev tonen die de oefening demonstreert met opmerkingen in het Engels.

Met deze 2 eenvoudige fysieke oefeningen kunt u de ademhalingsoefening Kapal Bhati toevoegen.

1. Becklifte

Leg met je rug op de vloer en til je benen recht op en vorm een ​​rechte hoek op de vloer.

Til uw heup zo ver mogelijk van de vloer en houd deze zo lang mogelijk in deze positie. Vergeet niet om jezelf niet te overdrijven of te vermoeien.

Kom terug naar de liggende positie

Herhaal de oefening 5 keer.

2. Crunch van de elleboog naar de tegenovergestelde knie

Een ietwat moeilijke maar echt krachtige oefening om snel je vette handgrepen te verliezen.

Ga op de vloer liggen. Plaats uw handen onder uw hoofd en strek uw ellebogen naar de borst.

Til het hoofd en de schouders van de vloer en trek ook je rechterknie naar de borst en probeer het aan te raken met de elleboog van je linkerarm.

Doe hetzelfde met de linkerknie en de rechterarm.

Eerst kunnen ze alleen hun knieën en ellebogen dichter bij elkaar brengen.

Deze oefening is gericht op de rare buikspier.

Er is nog veel meer dat je moet leren Hoe hippeck snel te verliezen . Welke speciale voedingsmiddelen en oefeningen kan de buikvet in een mum van tijd branden?