Kā ātri zaudēt mīlestības rokturus - 3 pārbaudīti vingrinājumi, lai ātri atbrīvotos no mīlestības rokturiem

Kā ātri zaudēt mīlestības rokturus - 3 pārbaudīti vingrinājumi, lai ātri atbrīvotos no mīlestības rokturiem

Termins “mīlestības rokturi” ir nedaudz vilinošs, aizraujošs un pretrunīgs. Kāpēc jūs vēlaties zaudēt savus mīlestības rokturus, kas palīdz jums izbaudīt mīlēšanos? Love Handles patiesībā ir slengs par lieko mīkstumu vai taukiem jostasvietā.

Cilvēki turas pie vidukļa, lai ar pilnu spēku izvingrinātu savus uzbrukumus, kas sniedz viņiem meklēto baudu. Un, ja viduklī ir nedaudz mīkstuma, to var izmantot kā rokturi, lai nodrošinātu stingrāku satvērienu un atvieglotu veiktspēju.

Izkaisīta mīlestība, mīlestības rokturi vai tauku slāņi uz vidukļa liecina par sliktu vēdera veselību. Tie padara jūsu vēderu neglītu. Sievietes ar mīļiem rokturiem vilcinās parādīt savu vidukli, un tās, kurām ir slaids, tvirts, gluds un seksīgs viduklis, ar to lepni vicinās.

Slaids, apaļš un seksīgs viduklis ir daudz pievilcīgāks, jo tas sola to, kas atrodas augšā un apakšā.

Lai gan vingrošana palīdz cilvēkiem zaudēt mīlestības rokturus, paturiet prātā, ka pat vislabākais vingrinājums nepalīdzēs atbrīvoties no mīlestības rokturiem, ja vien nekontrolēsit siekalu dziedzerus, lai tie nesāktu ūdenim brīdī, kad redzat jauku. pikanti, cepti un kraukšķīgi gardumi.

Pozitīva pieeja ir diēta, kas cīnās ar taukiem un palīdz atbrīvoties no mīlestības rokturiem. Neapstrādāti, svaigi, šķiedrvielām bagāti augļi, dārzeņi, salāti, veseli graudi un daudz ūdens ir ļoti barojoši un caureju veicinoši.

Iztukšojot kuņģi no visiem toksiskajiem atkritumiem un iepriekšējā dienā apēsto pārtiku, tas kļūs mīksts un elastīgs, ļaujot vingrinājumam daudz vieglāk un efektīvāk sadedzināt mīlestības rokturus.

Kā ātri zaudēt mīlestību

Pirmais vingrinājums

Tas ir indiešu elpošanas vingrinājums Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati patiesībā nozīmē starojošu seju. Jūsu plakanā un tonizētā vēdera veselību atklāj jūsu sejas mirdzums.

Lai gan Kapal Bhati pirms tūkstošiem gadu izstrādāja senie Indijas gudrie, īpaši Sage Patajali, to nesen popularizēja lielākais senās Indijas jogas pārstāvis Svami Ramdevs.

Kapal Bhati ir kuņģa specifisks elpošanas vingrinājums (pranayam), un tas parāda gandrīz tūlītējus rezultātus tauku zuduma veidā. Daži cilvēki apgalvo, ka pirmajā dienā zaudē apmēram mārciņu mīkstuma, lai gan svara zaudēšanas progress ir atkarīgs no problēmas nopietnības.

Vingrinājums sastāv no vēdera sūkšanas, velkot to uz iekšu. Jūs varat viegli skatīties Kapal Bhati Pranayam videoklipus vietnē You Tube.

Vienkārši ierakstiet Kapal Bhati Pranayam Google vai You Tube, un jūs atradīsiet neskaitāmus videoklipus, kuros redzams melnbārdains, daļēji kails, daļēji okera krāsas Indijas jogas meistars Swami Ramdev, kas demonstrē praksi ar komentāriem angļu valodā.

Jūs varat papildināt Kapal Bhati elpošanas vingrinājumu ar šiem 2 vienkāršajiem fiziskajiem vingrinājumiem.

1. Iegurņa pacēlāji

Apgulieties uz grīdas uz muguras un paceliet kājas taisni, veidojot taisnu leņķi pret grīdu.

Paceliet gurnus pēc iespējas tālāk no grīdas un turiet tos šādā stāvoklī pēc iespējas ilgāk. Atcerieties, ka nevajag pārspīlēt un nenogurdināt sevi.

Atgriezieties guļus stāvoklī

Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes.

2. Crunch no elkoņa uz pretējo ceļgalu

Nedaudz grūts, bet patiešām spēcīgs vingrinājums, lai ātri zaudētu mīlestību.

Apgulieties uz grīdas uz muguras. Novietojiet rokas zem galvas un izstiepiet elkoņus pret krūtīm.

Paceliet galvu un plecus no grīdas, kā arī velciet labo ceļgalu pret krūtīm un mēģiniet pieskarties tam ar kreisās rokas elkoni.

Dariet to pašu ar kreiso ceļgalu un labo roku.

Sākumā jūs varat tikai tuvināt ceļgalus un elkoņus.

Šis vingrinājums ir vērsts uz slīpiem.

Ir vēl daudz kas jāiemācās kā ātri zaudēt mīlestību. Kādi īpaši ēdieni un vingrinājumi var sadedzināt vēdera taukus pēc iespējas īsākā laikā?