Kaip greitai prarasti riebalų pölnchen - 3 išbandytus ir išbandytus pratimus, kad greitai atsikratytumėte riebalų rankenos

Kaip greitai prarasti riebalų pölnchen - 3 išbandytus ir išbandytus pratimus, kad greitai atsikratytumėte riebalų rankenos

Sąvoka „Meilės rankenos“ yra šiek tiek viliojantis, žavus ir prieštaringas. Kodėl norite prarasti savo meilės rankenas, kurios padeda mėgautis savo meile? Meilės rankenos iš tikrųjų yra mėsos ar riebalų pertekliaus slengas ant juosmens.

Žmonės laikosi juosmens, kad galėtų praktikuoti savo jėgas visomis jėgomis, o tai suteikia jiems malonumo, kurio jie ieško. Ir jei ant juosmens yra šiek tiek mėsos, ji gali būti naudojama kaip rankena, kad būtų užtikrintas tvirtesnis sukibimas ir palengvinama našumas.

Išsklaidyta meilė, fatpölnchen arba riebalų sluoksniai ant juosmens rodo prastą pilvo sveikatą. Jie daro jūsų pilvą atrodyti negražiai. Moterys, turinčios tepalą, drąsiai demonstruoja liemenį, ir tos, kurios turi ploną, tvirtą, tvirtą, sklandų ir seksualų juosmenį, išdidžiai demonstruojant.

Lieknas, apvalus ir seksualus juosmuo yra daug labiau kviečiantis, nes žada, kas yra apie tai ir žemiau.

Nors pratimai padeda žmonėms prarasti riebalus, turėtumėte nepamiršti, kad net geriausias pratimas nepadės atsikratyti Fatpölten, nebent jūs kontroliuojate savo seilių liaukas tuo metu, kai matote mielą. Aštrus, keptas ir traškus delikatesai.

Teigiamas požiūris yra dieta, kuri kovoja su riebalais ir padeda atsikratyti riebalų dušų. Neapdoroti, švieži, pluošto vaisiai, daržovės, salotos, viso grūdo patiekalai ir daugybė vandens yra labai maistingi ir vidurius laisvinantys.

Jei ištuštinate visų nuodingų atliekų skrandį ir praėjusią dieną sunaudotą maistą, jis tampa minkštas ir elastingas ir leidžia mankštai daug lengviau ir efektyviau sudeginti fatpölenercheną.

Kaip greitai numesti riebalų pölnachen

Pirmasis pratimas

Tai yra indų kvėpavimo pratimas, vadinamas Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati iš tikrųjų reiškia ryškų veidą. Jūsų plokščio ir įtempto pilvo sveikata atsiskleidžia šviečiant veidui.

Nors Kapal Bhati buvo sukūręs seną Indijos išmintį, ypač Sage Patajali prieš tūkstančius metų, neseniai jį finansavo didžiausias senovės Indijos jogos „Swami Ramdev“ gyvas eksponentas.

„Kapal Bhati“ yra skrandžio specifinis kvėpavimo pratimas (pranajam) ir rodo beveik tiesioginius riebalų praradimo rezultatus. Kai kurie žmonės teigia, kad pirmą dieną praranda apie svarą mėsos, nors progresas priklauso nuo problemos sunkumo, kai numetamas svoris.

Pratimas yra čiulpti skrandį, traukiant jį į vidų. Galite lengvai žiūrėti „Kapal Bhati Pranayam“ vaizdo įrašus „You Tube“.

Tiesiog įveskite „Kapal Bhati Pranayam“ „Google“ arba „Tube“ ir rasite daugybę vaizdo įrašų, kuriuose pavaizduotas juodai barzdotas, iš dalies nuogas, iš dalies ochros spalvos Indijos jogos čempionas-Swami Ramdev-kuris demonstruoja pratimą su komentarais anglų kalba.

Atlikdami šiuos 2 paprastus fizinius pratimus, galite pridėti kvėpavimo pratimą „Kapal Bhati“.

1. Becklifte

gulėkite ant grindų su nugara ir pakelkite kojas tiesiai ir suformuokite stačiu kampu ant grindų.

Klubą pakelkite kiek įmanoma nuo grindų ir kuo ilgiau laikykitės šioje padėtyje. Nepamirškite nepersistengti ir nepavarginti savęs.

Grįžkite į meluojančią padėtį

Pakartokite pratimą 5 kartus.

2. Susitraukimas nuo alkūnės iki priešingo kelio

Šiek tiek sunkus, bet tikrai galingas pratimas greitai prarasti riebalų rankenas.

Gulėk nugarą ant grindų. Padėkite rankas po galva ir ištieskite alkūnes link krūtinės.

Pakelkite galvą ir pečius nuo grindų, taip pat patraukite dešinįjį kelį link krūtinės ir pabandykite paliesti ją kairiosios rankos alkūne.

Darykite tą patį su kairiuoju keliu ir dešine ranka.

Pirmiausia jie gali tik priartinti savo kelius ir alkūnes.

Šiuo pratimu siekiama keisto pilvo raumens.

Vis dar yra daug daugiau to, ko jūs turite išmokti Kaip greitai prarasti klubą . Kokius specialius maisto produktus ir pratimus pilvo riebalai gali greitai degti?