Come perdere velocemente le maniglie dell'amore - 3 esercizi collaudati per sbarazzarsi delle maniglie dell'amore in pochissimo tempo

Come perdere velocemente le maniglie dell'amore - 3 esercizi collaudati per sbarazzarsi delle maniglie dell'amore in pochissimo tempo

Il termine “maniglie dell’amore” è un po’ seducente, affascinante e contraddittorio. Perché vuoi perdere le maniglie dell'amore che ti aiutano a goderti il ​​tuo rapporto sessuale? Love Handles è in realtà un termine gergale per indicare la carne o il grasso in eccesso in vita.

Le persone si aggrappano alla vita per esercitare le loro incursioni a piena forza, il che dà loro il piacere che cercano. E se c'è un po' di carne in vita, può essere usata come maniglia per fornire una presa più salda e facilitare le prestazioni.

Amori sparsi, maniglie dell'amore o strati di grasso in vita indicano una cattiva salute addominale. Ti fanno sembrare brutto lo stomaco. Le donne con le maniglie dell'amore esitano a mostrare il proprio punto vita, mentre coloro che hanno un punto vita sottile, sodo, liscio e sexy lo sfoggiano con orgoglio.

Una vita sottile, rotonda e sexy è molto più invitante poiché promette ciò che è sopra e ciò che è sotto.

Sebbene l'esercizio fisico aiuti le persone a perdere le maniglie dell'amore, tieni presente che anche l'esercizio migliore non ti aiuterà a sbarazzartene a meno che tu non controlli le ghiandole salivari affinché inizino a lacrimare nel momento in cui ti vedi carino. prelibatezze piccanti, fritte e croccanti.

Un approccio positivo è una dieta che combatte il grasso e aiuta a eliminare le maniglie dell’amore. Frutta cruda, fresca e ricca di fibre, verdura, insalate, cereali integrali e molta acqua sono molto nutrienti e lassativi.

Svuotare lo stomaco da tutti i rifiuti tossici e dagli alimenti consumati il ​​giorno prima lo renderà morbido ed elastico, consentendo all'esercizio di bruciare le maniglie dell'amore in modo molto più semplice ed efficace.

Come perdere velocemente le maniglie dell'amore

Primo esercizio

È un esercizio di respirazione indiano chiamato Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati in realtà significa viso radioso. La salute della tua pancia piatta e tonica si rivela dallo splendore del tuo viso.

Sebbene Kapal Bhati sia stato sviluppato migliaia di anni fa dagli antichi saggi indiani, in particolare dal Saggio Patajali, recentemente è stato promosso dal più grande esponente vivente dell'antico yoga indiano, Swami Ramdev.

Kapal Bhati è un esercizio di respirazione specifico per lo stomaco (pranayam) e mostra risultati quasi immediati sotto forma di perdita di grasso. Alcune persone affermano di perdere circa mezzo chilo di carne il primo giorno, anche se il progresso nella perdita di peso dipende dalla gravità del problema.

L'esercizio consiste nel succhiare la pancia tirandola verso l'interno. Puoi facilmente guardare i video di Kapal Bhati Pranayam su You Tube.

Basta digitare Kapal Bhati Pranayam su Google o You Tube e troverai innumerevoli video che mostrano un maestro di yoga indiano con la barba nera, in parte nudo e in parte color ocra - Swami Ramdev - che dimostra la pratica con commenti in inglese.

Puoi integrare l'esercizio di respirazione Kapal Bhati con questi 2 semplici esercizi fisici.

1. Sollevamenti pelvici

Sdraiati sulla schiena sul pavimento e solleva le gambe dritte, formando un angolo retto sul pavimento.

Sollevare i fianchi il più lontano possibile dal pavimento e mantenerli in questa posizione il più a lungo possibile. Ricordatevi di non esagerare e di non stancarvi.

Torna alla posizione sdraiata

Ripeti l'esercizio 5 volte.

2. Crunch dal gomito al ginocchio opposto

Un esercizio leggermente difficile ma davvero potente per perdere rapidamente le maniglie dell'amore.

Sdraiati sulla schiena sul pavimento. Metti le mani sotto la testa e allunga i gomiti verso il petto.

Solleva la testa e le spalle dal pavimento e tira anche il ginocchio destro verso il petto e prova a toccarlo con il gomito del braccio sinistro.

Fai lo stesso con il ginocchio sinistro e il braccio destro.

All'inizio puoi solo avvicinare le ginocchia e i gomiti.

Questo esercizio mira agli obliqui.

C'è molto altro che devi imparare come perdere velocemente le maniglie dell'amore. Quali alimenti ed esercizi specifici possono bruciare il grasso della pancia nel più breve tempo possibile?