Come perdere rapidamente il grasso Pölnchen - 3 esercizi provati e testati per sbarazzarsi della maniglia del grasso in pochissimo tempo

Come perdere rapidamente il grasso Pölnchen - 3 esercizi provati e testati per sbarazzarsi della maniglia del grasso in pochissimo tempo

Il termine "maniglie dell'amore" è un po 'seducente, affascinante e contraddittorio. Perché vuoi perdere le maniglie dell'amore che ti aiutano a goderti il ​​tuo amore? Le maniglie dell'amore sono in realtà un gergo per carne in eccesso o grasso in vita.

Le persone si attengono alla vita per praticare le loro incursioni con piena forza, il che dà loro il piacere che stanno cercando. E se c'è un po 'di carne in vita, può essere utilizzata come maniglia per offrire una presa più solida e rendere le prestazioni più facili.

Amore sparso, Fatpölnchen o gli strati di grasso in vita indicano una cattiva salute addominale. Ti fanno sembrare la pancia brutta. Le donne con manico di grasso esitano a mostrare la loro vita e coloro che hanno una vita sottile, ferma, ferma, liscia e sexy, che si esibiscono con orgoglio.

Una vita sottile, rotonda e sexy è molto più invitante perché promette cosa si tratta e sotto.

Sebbene gli esercizi aiutano le persone a perdere grasso, dovresti tenere presente che anche l'esercizio migliore non ti aiuterà a sbarazzarti di Fatpölten, a meno che tu non controlli le tue ghiandole salivari nel momento in cui vedi carino. Deliziazioni piccanti, fritte e croccanti.

Un approccio positivo è una dieta che combatte il grasso e aiuta a sbarazzarsi delle docce di grasso. Frutta cruda, fresca, ricca di fibre, verdure, insalate, piatti a grano intero e molta acqua sono molto nutrienti e lassativi.

Se si svuota lo stomaco di tutti i rifiuti velenosi e il cibo consumato il giorno precedente, diventa morbido ed elastico e consente all'esercizio di bruciare il fatpölenerchen molto più facilmente ed efficacemente.

Come perdere rapidamente il grasso pölnachen

Primo esercizio

È un esercizio di respirazione indiano, chiamato Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati in realtà significa faccia luminosa. La salute della tua pancia piatta e stretta si rivela brillando il viso.

Sebbene Kapal Bhati sia stato sviluppato dalla vecchia saggia indiana, in particolare migliaia di patajali migliaia di anni fa, è stato recentemente finanziato dal più grande esponente vivente dell'antico yoga indiano, Swami Ramdev.

Kapal Bhati è un esercizio di respirazione specifico gastrico (pranayam) e mostra risultati quasi immediati sotto forma di perdita di grasso. Alcune persone affermano di perdere circa una libbra di carne il primo giorno, anche se i progressi dipendono dalla gravità del problema durante la perdita di peso.

L'esercizio è succhiare lo stomaco tirandolo dentro. Puoi facilmente guardare i video di Kapal Bhati Pranayam su You Tube.

Inserisci semplicemente Kapal Bhati Pranayam in Google o You Tube e troverai innumerevoli video che mostrano un campione di yoga indiano indiano, in parte nudo, in parte nudo, in parte nudo, che dimostra l'esercizio con commenti in inglese.

Con questi 2 semplici esercizi fisici puoi aggiungere l'esercizio di respirazione kapal bhati.

1. Becklifte

Stendi sul pavimento con la schiena e solleva le gambe dritte e forma un angolo retto sul pavimento.

Solleva il fianco il più possibile dal pavimento e mantienilo in questa posizione il più a lungo possibile. Ricorda di non esagerare o stancarti.

torna alla posizione sdraiata

Ripeti l'esercizio 5 volte.

2. Crunch dal gomito al ginocchio opposto

Un esercizio un po 'difficile ma davvero potente per perdere rapidamente le maniglie grasse.

mentire la schiena sul pavimento. Metti le mani sotto la testa e allunga i gomiti verso il petto.

Solleva la testa e le spalle dal pavimento e tira anche il ginocchio destro verso il petto e prova a toccarlo con il gomito del braccio sinistro.

Fai lo stesso con il ginocchio sinistro e il braccio destro.

In primo luogo, possono solo avvicinare le ginocchia e i gomiti.

Questo esercizio mira allo strano muscolo addominale.

C'è ancora molto di più che devi imparare Come perdere rapidamente il peck hip . Quali cibi e esercizi speciali possono bruciare il grasso della pancia in pochissimo tempo?