Hogyan veszítsd el gyorsan a szerelmi fogantyúkat - 3 bevált gyakorlat, amellyel pillanatok alatt megszabadulhatsz a szerelmi fogantyúktól

Hogyan veszítsd el gyorsan a szerelmi fogantyúkat - 3 bevált gyakorlat, amellyel pillanatok alatt megszabadulhatsz a szerelmi fogantyúktól

A „szerelmi fogantyúk” kifejezés kissé csábító, lenyűgöző és ellentmondásos. Miért akarja elveszíteni a szerelmi fogantyúit, amelyek segítenek élvezni a szeretkezést? A Love Handles tulajdonképpen a szleng a felesleges húsra vagy zsírra a deréknál.

Az emberek a derekukba kapaszkodnak, hogy teljes erejükből gyakorolhassák a rohamokat, ami megadja nekik a keresett élvezetet. És ha van egy kis hús a derékon, akkor fogantyúként használható, hogy szilárdabb fogást biztosítson és megkönnyítse a teljesítményt.

A szétszórt szerelem, szerelmes fogantyúk vagy a derék zsírrétegei rossz hasi egészséget jeleznek. Csúnyán néz ki a gyomrod. A szerelmes fogantyúkkal rendelkező nők haboznak megmutatni a derekukat, a karcsú, feszes, sima és szexi derekúak pedig büszkén fitogtatják.

A karcsú, kerek és szexi derék sokkal hívogatóbb, mivel azt ígéri, ami fent és lent van.

Bár a testmozgás segít az embereknek elveszíteni a szerelmes fogantyúkat, ne feledje, hogy még a legjobb gyakorlat sem segít megszabadulni a szerelmi fogantyúktól, hacsak nem irányítja a nyálmirigyeit, hogy ne kezdjenek vízbe, amint aranyosnak látja. fűszeres, sült és ropogós finomságok.

Pozitív megközelítés egy olyan diéta, amely küzd a zsírok ellen, és segít megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. A nyers, friss, rostban gazdag gyümölcsök, zöldségek, saláták, teljes kiőrlésű gabonák és sok víz nagyon tápláló és hashajtó hatású.

Ha kiüríti a gyomrát az összes mérgező salakanyagtól és az előző napon elfogyasztott ételektől, az puhává és rugalmassá teszi, így a gyakorlat sokkal könnyebben és hatékonyabban égeti el a szerelmi bántalmakat.

Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a szerelmet

Első gyakorlat

Ez egy Kapal Bhati Pranayam nevű indiai légzőgyakorlat. A Kapal Bhati valójában sugárzó arcot jelent. Lapos és tónusos hasának egészségéről az arc ragyogása árulkodik.

Bár a Kapal Bhatit évezredekkel ezelőtt az ősi indiai bölcsek, különösen Sage Patajali fejlesztették ki, nemrégiben az ősi indiai jóga legnagyobb élő képviselője, Swami Ramdev népszerűsítette.

A Kapal Bhati egy gyomor-specifikus légzőgyakorlat (pranayam), és szinte azonnali eredményeket mutat zsírvesztés formájában. Vannak, akik azt állítják, hogy az első napon körülbelül egy kiló húst veszítenek, bár a fogyás előrehaladása a probléma súlyosságától függ.

A gyakorlat abból áll, hogy befelé húzva szívja a gyomrot. Könnyedén megtekintheti a Kapal Bhati Pranayam videókat a You Tube-on.

Csak írja be a Kapal Bhati Pranayam kifejezést a Google-ba vagy a You Tube-ba, és számtalan videót fog találni, amelyek egy fekete szakállú, részben meztelen, részben okker színû indiai jógamestert – Swami Ramdev-et – mutatják be a gyakorlatot angol kommentárral.

A Kapal Bhati légzőgyakorlatot kiegészítheti ezzel a 2 egyszerű fizikai gyakorlattal.

1. Kismedencei emelések

Feküdj hanyatt a padlón, és emeld fel egyenesen a lábaidat, derékszöget alkotva a padlón.

Emelje fel csípőjét a padlótól a lehető legtávolabbra, és tartsa ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges. Ne feledje, hogy ne vigye túlzásba és ne fárassza magát.

Gyere vissza a fekvő helyzetbe

Ismételje meg a gyakorlatot 5 alkalommal.

2. Összeroppanás a könyöktől az ellenkező térdig

Kicsit nehéz, de nagyon erős gyakorlat, amellyel gyorsan elveszítheti szerelmét.

Feküdj hanyatt a padlón. Tegye a kezét a feje alá, és nyújtsa a könyökét a mellkasa felé.

Emelje fel a fejét és a vállát a padlóról, és húzza a jobb térdét is a mellkasa felé, és próbálja megérinteni a bal karja könyökével.

Tegye ugyanezt a bal térdével és a jobb karjával.

Először csak a térdét és a könyökét tudja közelebb hozni egymáshoz.

Ez a gyakorlat a ferdéket célozza meg.

Sokkal többet kell tanulnod hogyan lehet gyorsan elveszíteni a szerelmet. Milyen konkrét ételek és gyakorlatok égethetik el a hasi zsírt a legrövidebb idő alatt?