Kako brzo izgubiti masnoću Pölnchen - 3 isprobane vježbe kako bi se riješili ručke masti u bilo kojem trenutku

Kako brzo izgubiti masnoću Pölnchen - 3 isprobane vježbe kako bi se riješili ručke masti u bilo kojem trenutku

Izraz "ljubavne ručke" pomalo je zavodljiv, fascinantan i oprečan. Zašto želite izgubiti svoje ljubavne ručke koje vam pomažu da uživate u vašem vođenju ljubavi? Ljubavne ručke zapravo su sleng za višak mesa ili masti na struku.

Ljudi se drže struka da prakticiraju svoje korake s punom snagom, što im pruža zadovoljstvo koje traže. A ako na struku ima malo mesa, može se koristiti kao ručica koja će ponuditi čvršći stisak i olakšati performanse.

Raspršena ljubav, Fatpölnchen ili slojevi masti na struku ukazuju na loše zdravlje trbuha. Oni čine da vam trbuh izgleda ružno. Žene s masnoćom se ustručavaju pokazati svoj struk, a one koje imaju tanki, čvrst, čvrst, gladak i seksi struk, ponosno prikazuju.

vitak, okrugli i seksi struk mnogo je privlačniji jer obećava što je o njemu i ispod.

Iako vježbe pomažu ljudima da izgube masnoće, trebali biste imati na umu da vam ni najbolja vježba neće pomoći da se riješite Fatpölten, osim ako ne kontrolirate svoje žlijezde slinovnica u trenutku kad vidite slatko. Začinjene, pržene i hrskave delicije.

Pozitivan pristup je prehrana koja se bori protiv masti i pomaže da se riješite pljuskova masnoće. Sirovo, svježe, vlaknasti voće, povrće, salate, jela od cjelovitih zrna i puno vode vrlo su hranjiva i laksativna.

Ako ispraznite želudac od svih otrovnih otpada i hrane koja se konzumira prethodnog dana, ona postaje mekana i podatna i omogućava vježbi da puno lakše i učinkovitije sagorijeva Fatpölenerchen.

Kako brzo izgubiti masnoću Pölnachen

Prva vježba

To je indijska vježba disanja, nazvana Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati zapravo znači svijetlo lice. Zdravlje vašeg ravnog i tijesnog trbuha otkriva se sjajem lice.

Iako je Kapal Bhati razvio stari indijski Wise, posebno Sage Patajali prije tisuća godina, nedavno ga je financirao najveći životni eksponent drevne indijske joge, Swami Ramdev.

Kapal Bhati je vježba disanja u želucu (Pranayam) i pokazuje gotovo neposredne rezultate u obliku gubitka masti. Neki tvrde da prvog dana gube oko kilograma mesa, iako napredak ovisi o težini problema kada je gubitak težine.

Vježba je sisati želudac povlačenjem unutra. Na You Tubeu možete lako pogledati videozapise Kapal Bhati Pranayam.

Jednostavno unesite Kapal Bhati Pranayam u Google ili You Tube, a naći ćete bezbroj videozapisa koji prikazuju crno-brada, djelomično goli, dijelom, indijski prvak u oker obojenim prvak-swami ramdev-swami ramdev-koji pokazuje vježbu s komentarima na engleskom jeziku.

Uz ove dvije jednostavne fizičke vježbe možete dodati vježbu disanja Kapal Bhati.

1. Becklifte

Lezite na pod s leđima i podignite noge ravno i formirajte pravi kut na podu.

Podignite kuk što je više moguće s poda i držite ga u ovom položaju što je duže moguće. Zapamtite da se ne pretjerate ili umorite.

Vratite se na položaj laganja

Ponovite vježbu 5 puta.

2.

Pomalo teška, ali stvarno moćna vježba za brzo izgubiti masne ručke.

Lezite leđa na pod. Postavite ruke ispod glave i istegnite laktove prema prsima.

Podignite glavu i ramena s poda, a također povucite desno koljeno prema prsima i pokušajte ga dodirnuti lakatom lijeve ruke.

Učinite isto s lijevim koljenom i desnom rukom.

Prvo, oni mogu samo približiti koljena i laktove jedni drugima.

Ova vježba cilja na čudni trbušni mišić.

Još uvijek morate naučiti Kako brzo izgubiti kukce . Koja posebna hrana i vježbe mogu izgorjeti trbušnu masnoću ni u kojem trenutku?