Comment perdre rapidement de la graisse Pölnchen - 3 Exercices essayés et testés pour se débarrasser de la poignée de graisse en un rien de temps

Comment perdre rapidement de la graisse Pölnchen - 3 Exercices essayés et testés pour se débarrasser de la poignée de graisse en un rien de temps

Le terme "gardiens d'amour" est un peu séduisant, fascinant et contradictoire. Pourquoi voulez-vous perdre vos poignées d'amour qui vous aident à profiter de votre amour? Les poignées d'amour sont en fait un argot pour excès de viande ou de graisse sur la taille.

Les gens s'en tiennent à la taille pour pratiquer leurs incursions en pleine force, ce qui leur donne le plaisir qu'ils recherchent. Et s'il y a un peu de viande sur la taille, il peut être utilisé comme poignée pour offrir une poignée plus ferme et faciliter les performances.

L'amour dispersé, le fatpölnchen ou les couches de graisse sur la taille indiquent une mauvaise santé abdominale. Ils rendent votre ventre laid. Les femmes à poignée grasse hésitent à montrer leur taille et ceux qui ont une taille mince, ferme, ferme, lisse et sexy, affiche fièrement.

Une taille mince, ronde et sexy est beaucoup plus invitante car elle promet ce qui est en question et ci-dessous.

Bien que les exercices aident les gens à perdre de la graisse, vous devez garder à l'esprit que même le meilleur exercice ne vous aidera pas à vous débarrasser de Fatpölten, à moins que vous ne contrôliez vos glandes salivaires au moment où vous voyez mignon. délices épicés, frits et croustillants.

Une approche positive est un régime qui combat la graisse et aide à se débarrasser des douches en matières grasses. Fruits crus, frais, riches en fibres, légumes, salades, plats de grains entiers et beaucoup d'eau sont très nutritifs et laxatifs.

Si vous videz votre estomac de tous les déchets toxiques et les aliments consommés la veille, il devient doux et souple et permet à l'exercice de brûler le Fatpölenerchen beaucoup plus facilement et plus efficacement.

comment perdre du gras pölnachen rapidement

Premier exercice

Il s'agit d'un exercice de respiration indien, appelé Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati signifie en fait un visage brillant. La santé de votre ventre plat et serré se révèle en brillant votre visage.

Bien que Kapal Bhati ait été développé par le Old Indian Wise, en particulier le Sage Patajali il y a des milliers d'années, il a récemment été financé par le plus grand exposant vivant de l'ancien yoga indien, Swami Ramdev.

kapal bhati est un exercice respiratoire spécifique gastrique (pranayam) et montre des résultats presque immédiats sous forme de perte de graisse. Certaines personnes prétendent perdre environ une livre de viande le premier jour, même si les progrès dépend de la gravité du problème lors de la perte de poids.

L'exercice consiste à sucer votre estomac en le tirant à l'intérieur. Vous pouvez facilement regarder les vidéos de Kapal Bhati Pranayam sur votre tube.

Entrez simplement Kapal Bhati Pranayam dans Google ou You Tube et vous trouverez d'innombrables vidéos qui montrent un champion de yoga indien à barbe noire, en partie nue, en partie des commentaires en anglais.

Avec ces 2 exercices physiques simples, vous pouvez ajouter l'exercice de respiration kapal bhati.

1. Becklifte

Postez sur le sol avec le dos et soulevez vos jambes droites et formez un angle droit sur le sol.

Soulevez votre hanche autant que possible du sol et gardez-la dans cette position le plus longtemps possible. N'oubliez pas de ne pas exagérer ou de vous fatiguer.

Revenez en position de mensonge

Répétez l'exercice 5 fois.

2. Crunch du coude au genou opposé

Un exercice quelque peu difficile mais vraiment puissant pour perdre rapidement vos poignées grasses.

Allongez votre dos sur le sol. Placez vos mains sous votre tête et étirez vos coudes vers la poitrine.

Soulevez la tête et les épaules du sol et tirez également votre genou droit vers la poitrine et essayez de le toucher avec le coude de votre bras gauche.

Faites de même avec le genou gauche et le bras droit.

Tout d'abord, ils ne peuvent que rapprocher leurs genoux et leurs coudes.

Cet exercice vise le muscle abdominal étrange.

Il y a encore beaucoup plus que vous devez apprendre comment perdre la hanche rapidement . Quels aliments et exercices spéciaux le ventre peut-il brûler en un rien de temps?