Comment perdre rapidement les poignées d'amour - 3 exercices éprouvés pour se débarrasser des poignées d'amour en un rien de temps

Comment perdre rapidement les poignées d'amour - 3 exercices éprouvés pour se débarrasser des poignées d'amour en un rien de temps

Le terme « poignées d’amour » est un peu séduisant, fascinant et contradictoire. Pourquoi voulez-vous perdre vos poignées d’amour qui vous aident à profiter de vos ébats amoureux ? Love Handles est en fait un argot désignant l’excès de chair ou de graisse au niveau de la taille.

Les gens s'accrochent à la taille pour exercer leurs incursions à pleine puissance, ce qui leur procure le plaisir qu'ils recherchent. Et s'il y a un peu de chair au niveau de la taille, il peut servir de poignée pour offrir une prise plus ferme et faciliter la performance.

Un amour épars, des poignées d'amour ou des couches de graisse sur la taille indiquent une mauvaise santé abdominale. Ils rendent votre ventre moche. Les femmes aux poignées d'amour hésitent à montrer leur taille, et celles qui ont une taille fine, ferme, lisse et sexy l'affichent fièrement.

Une taille fine, ronde et sexy est beaucoup plus invitante car elle promet ce qu'il y a au-dessus et au-dessous.

Bien que l'exercice aide les gens à perdre les poignées d'amour, gardez à l'esprit que même le meilleur exercice ne vous aidera pas à vous débarrasser des poignées d'amour à moins que vous ne contrôliez vos glandes salivaires de commencer à arroser au moment où vous voyez mignon. des délices épicés, frits et croquants.

Une approche positive est un régime qui combat les graisses et aide à se débarrasser des poignées d'amour. Les fruits crus, frais et riches en fibres, les légumes, les salades, les grains entiers et beaucoup d’eau sont très nutritifs et laxatifs.

Vider votre estomac de tous les déchets toxiques et des aliments consommés la veille le rendra doux et souple, permettant à l’exercice de brûler les poignées d’amour beaucoup plus facilement et efficacement.

Comment perdre rapidement les poignées d'amour

Premier exercice

Il s'agit d'un exercice de respiration indien appelé Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati signifie en fait visage radieux. La santé de votre ventre plat et tonique se révèle par l'éclat de votre visage.

Bien que Kapal Bhati ait été développé il y a des milliers d’années par les anciens sages indiens, en particulier le sage Patajali, il a récemment été promu par le plus grand représentant vivant du yoga indien ancien, Swami Ramdev.

Kapal Bhati est un exercice de respiration spécifique à l'estomac (pranayam) et donne des résultats presque instantanés sous forme de perte de graisse. Certaines personnes prétendent perdre environ un kilo de chair le premier jour, bien que la progression de la perte de poids dépend de la gravité du problème.

L’exercice consiste à aspirer votre ventre en le tirant vers l’intérieur. Vous pouvez facilement regarder des vidéos de Kapal Bhati Pranayam sur You Tube.

Tapez simplement Kapal Bhati Pranayam dans Google ou You Tube et vous trouverez d'innombrables vidéos montrant un maître de yoga indien à la barbe noire, mi-nu et mi-ocre - Swami Ramdev - démontrant la pratique avec des commentaires en anglais.

Vous pouvez compléter l’exercice de respiration Kapal Bhati avec ces 2 exercices physiques simples.

1. Lifting pelvien

Allongez-vous sur le dos sur le sol et soulevez vos jambes tendues, formant un angle droit sur le sol.

Soulevez vos hanches le plus loin possible du sol et maintenez-les dans cette position le plus longtemps possible. N'oubliez pas de ne pas en faire trop et de ne pas vous fatiguer.

Revenez à la position allongée

Répétez l'exercice 5 fois.

2. Crunch du coude au genou opposé

Un exercice un peu difficile mais vraiment puissant pour perdre rapidement ses poignées d'amour.

Allongez-vous sur le dos sur le sol. Placez vos mains sous votre tête et tendez vos coudes vers votre poitrine.

Soulevez votre tête et vos épaules du sol et tirez également votre genou droit vers votre poitrine et essayez de le toucher avec le coude de votre bras gauche.

Faites de même avec votre genou gauche et votre bras droit.

Au début, vous ne pouvez rapprocher que vos genoux et vos coudes.

Cet exercice cible les obliques.

Il y a encore beaucoup à apprendre comment perdre les poignées d'amour rapidement. Quels aliments et exercices spécifiques peuvent brûler la graisse du ventre dans les plus brefs délais ?