Kuinka menettää rakkauskahvat nopeasti - 3 todistettua harjoitusta päästäksesi eroon rakkauskahvoista hetkessä

Kuinka menettää rakkauskahvat nopeasti - 3 todistettua harjoitusta päästäksesi eroon rakkauskahvoista hetkessä

Termi "rakkauskahvat" on hieman viettelevä, kiehtova ja ristiriitainen. Miksi haluat menettää rakkauskahvasi, jotka auttavat sinua nauttimaan rakastelusta? Love Handles on itse asiassa slangi ylimääräiselle lihalle tai rasvalle vyötäröllä.

Ihmiset pitävät kiinni vyötäröstä harjoittaakseen retkiään täydellä voimalla, mikä antaa heille etsimästään nautinnon. Ja jos vyötäröllä on vähän lihaa, sitä voidaan käyttää kahvana, joka antaa lujemman otteen ja helpottaa suorituskykyä.

Hajallaan oleva rakkaus, rakkauskahvat tai vyötärön rasvakerrokset kertovat huonosta vatsan terveydestä. Ne saavat vatsasi näyttämään rumalta. Naiset, joilla on rakkauskahvat, epäröivät näyttää vyötäröään, ja ne, joilla on ohut, kiinteä, sileä ja seksikäs vyötärö, ylpeilevät siitä ylpeänä.

Ohut, pyöreä ja seksikäs vyötärö on paljon kutsuvampi, koska se lupaa sen, mitä on ylä- ja alapuolella.

Vaikka harjoittelu auttaa ihmisiä menettämään rakkauskahvat, pidä mielessä, että paraskaan harjoitus ei auta sinua pääsemään eroon rakkauskahvoista, ellet hallitse sylkirauhastasi alkamasta kastella heti, kun näet söpön. mausteisia, paistettuja ja rapeita herkkuja.

Positiivinen lähestymistapa on ruokavalio, joka taistelee rasvaa vastaan ​​ja auttaa pääsemään eroon rakkauskahvoista. Raa'at, tuoreet, kuitupitoiset hedelmät, vihannekset, salaatit, täysjyväviljat ja runsas vesi ovat erittäin ravitsevia ja laksatiivisia.

Vatsasi tyhjentäminen kaikista myrkyllisistä jätteistä ja edellisenä päivänä syödyistä ruoista tekee siitä pehmeän ja notkean, jolloin harjoitus polttaa rakkauskahvat paljon helpommin ja tehokkaammin.

Kuinka menettää rakkaus käsittelee nopeasti

Ensimmäinen harjoitus

Se on intialainen hengitysharjoitus nimeltä Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati tarkoittaa itse asiassa säteileviä kasvoja. Litteän ja kiinteytetyn vatsasi terveyden paljastaa kasvosi hehku.

Vaikka muinaiset intialaiset viisaat, erityisesti Sage Patajali, kehittivät Kapal Bhatin tuhansia vuosia sitten, sitä on äskettäin edistänyt muinaisen intialaisen joogan suurin elävä eksponentti Swami Ramdev.

Kapal Bhati on mahaspesifinen hengitysharjoitus (pranayam) ja näyttää lähes välittömiä tuloksia rasvanpudotuksen muodossa. Jotkut ihmiset väittävät menettävänsä noin kiloa lihaa ensimmäisenä päivänä, vaikka painonpudotuksen edistyminen riippuu ongelman vakavuudesta.

Harjoitus koostuu vatsan imemisestä vetämällä sitä sisäänpäin. Voit helposti katsoa Kapal Bhati Pranayam -videoita You Tubesta.

Kirjoita vain Kapal Bhati Pranayam Googleen tai You Tubeen ja löydät lukemattomia videoita, joissa mustapartainen, osittain alaston, osittain okran värinen intialainen joogamestari Swami Ramdev esittelee harjoitusta englanninkielisten kommentien kera.

Voit täydentää Kapal Bhati -hengitysharjoitusta näillä kahdella yksinkertaisella fyysisellä harjoituksella.

1. Lantion nostot

Makaa selällään lattialla ja nosta jalat suoriksi muodostaen suoran kulman lattiaan.

Nosta lantiota mahdollisimman kauas lattiasta ja pidä niitä tässä asennossa mahdollisimman pitkään. Muista olla liioittelematta tai väsymättä itseäsi.

Palaa makuuasentoon

Toista harjoitus 5 kertaa.

2. Rudistele kyynärpäästä vastakkaiseen polveen

Hieman vaikea mutta todella voimakas harjoitus rakkauden menettämiseen nopeasti.

Makaa selällään lattialla. Laita kätesi pään alle ja ojenna kyynärpääsi rintaasi kohti.

Nosta päätäsi ja hartiasi lattiasta ja vedä myös oikea polvi rintaasi kohti ja yritä koskettaa sitä vasemman käsivartesi kyynärpäällä.

Tee sama vasemmalla polvellasi ja oikealla kädelläsi.

Aluksi voit vain tuoda polvet ja kyynärpäät lähemmäksi toisiaan.

Tämä harjoitus kohdistuu vinoihin.

Sinun on opittava paljon muutakin kuinka menettää rakkaus käsittelee nopeasti. Mitkä tietyt ruoat ja harjoitukset voivat polttaa vatsarasvaa lyhyemmässä ajassa?