Kuidas kiiresti armastuskäepidemeid kaotada – 3 tõestatud harjutust, et armukäepidemetest kiiresti lahti saada

Kuidas kiiresti armastuskäepidemeid kaotada – 3 tõestatud harjutust, et armukäepidemetest kiiresti lahti saada

Mõiste "armastuse käepidemed" on veidi võrgutav, põnev ja vastuoluline. Miks sa tahad kaotada oma armastuse käepidemed, mis aitavad sul armumist nautida? Love Handles on tegelikult släng, mis tähistab vöökoha liigset liha või rasva.

Inimesed hoiavad vööst kinni, et täiel jõul rünnata, mis annab neile otsitud naudingu. Ja kui vöökohal on veidi liha, saab seda kasutada käepidemena, mis tagab kindlama haarde ja hõlbustab sooritust.

Hajutatud armastus, armastuse käepidemed või rasvakihid vöökohal viitavad halvale kõhu tervisele. Need muudavad su kõhu koledaks. Armsate käepidemetega naised kõhklevad oma taljet näitamast ja need, kellel on sale, kindel, sile ja seksikas vöökoht, uhkeldavad sellega uhkelt.

Õhuke, ümar ja seksikas vöökoht on palju kutsuvam, kuna lubab seda, mis on ülal ja all.

Kuigi trenn aitab inimestel armastuse käepidemeid kaotada, pidage meeles, et isegi parim harjutus ei aita teil armastuse käepidemetest lahti saada, kui te ei kontrolli oma süljenäärmeid nii, et see ei hakkaks vettima, kui näete armsat. vürtsikad, praetud ja krõmpsuvad hõrgutised.

Positiivne lähenemine on dieet, mis võitleb rasvaga ja aitab vabaneda armastuse käepidemetest. Toored, värsked kiudainerikkad puuviljad, juurviljad, salatid, täisteratooted ja rohke vesi on väga toitvad ja lahtistavad.

Kui tühjendada kõht kõigist mürgistest jääkainetest ja eelmisel päeval söödud toitudest, muutub see pehmeks ja elastseks, võimaldades treeningul armastuse käepidemeid palju lihtsamalt ja tõhusamalt põletada.

Kuidas kiiresti armastust kaotada

Esimene harjutus

See on India hingamisharjutus nimega Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati tähendab tegelikult säravat nägu. Teie lameda ja toonuses kõhu tervise paljastab teie näo sära.

Kuigi Kapal Bhati töötasid tuhandeid aastaid tagasi välja iidsed India targad, eriti Salvei Patajali, on seda hiljuti propageerinud iidse India jooga suurim elav esindaja Swami Ramdev.

Kapal Bhati on maospetsiifiline hingamisharjutus (pranayam) ja annab peaaegu koheseid tulemusi rasvakaotuse näol. Mõned inimesed väidavad, et kaotavad esimesel päeval umbes naela liha, kuigi kaalukaotuse edenemine sõltub probleemi tõsidusest.

Harjutus seisneb kõhu imemises, tõmmates seda sissepoole. You Tube'is saate hõlpsalt vaadata Kapal Bhati Pranayami videoid.

Lihtsalt sisestage Google'isse või You Tube'i Kapal Bhati Pranayam ja leiate lugematul hulgal videoid, mis näitavad musta habemega, osaliselt alasti, osaliselt ookervärviga India joogameistrit Swami Ramdevit, kes demonstreerib seda praktikat koos ingliskeelsete kommentaaridega.

Saate täiendada Kapal Bhati hingamisharjutust nende kahe lihtsa füüsilise harjutusega.

1. Vaagnatõsted

Lamage selili põrandal ja tõstke jalad sirgeks, moodustades põrandale täisnurga.

Tõstke puusad põrandast nii kaugele kui võimalik ja hoidke neid selles asendis nii kaua kui võimalik. Ärge unustage end üle pingutada ega väsitada.

Tulge tagasi lamavasse asendisse

Korda harjutust 5 korda.

2. Krõmpsu küünarnukist vastaspõlveni

Veidi raske, kuid tõeliselt võimas harjutus, et kiiresti kaotada armastus.

Lamage selili põrandal. Asetage käed pea alla ja sirutage küünarnukid rinna poole.

Tõstke oma pea ja õlad põrandast üles ning tõmmake ka parem põlv rinna poole ja proovige seda puudutada vasaku käe küünarnukiga.

Tehke sama vasaku põlve ja parema käega.

Algul saate ainult põlved ja küünarnukid üksteisele lähemale tuua.

See harjutus on suunatud kaldustele.

Teil on vaja palju rohkem õppida kuidas kiiresti armastust kaotada. Millised konkreetsed toidud ja harjutused võivad põletada kõhurasva võimalikult lühikese aja jooksul?