Cómo perder los rollitos rápidamente: 3 ejercicios probados para deshacerse de los rollitos en poco tiempo

Cómo perder los rollitos rápidamente: 3 ejercicios probados para deshacerse de los rollitos en poco tiempo

El término “michelines” es un poco seductor, fascinante y contradictorio. ¿Por qué quieres perder los michelines que te ayudan a disfrutar de hacer el amor? Love Handles es en realidad una jerga que designa el exceso de carne o grasa en la cintura.

Las personas se agarran de la cintura para ejercitar sus incursiones con toda su fuerza, lo que les proporciona el placer que buscan. Y si queda un poco de carne en la cintura, se puede utilizar como mango para proporcionar un agarre más firme y facilitar la ejecución.

El amor disperso, los michelines o las capas de grasa en la cintura indican una mala salud abdominal. Hacen que tu estómago se vea feo. Las mujeres con michelines dudan en mostrar su cintura, y aquellas que tienen una cintura esbelta, firme, suave y sexy la hacen alarde con orgullo.

Una cintura delgada, redonda y sexy es mucho más atractiva ya que promete lo que hay arriba y abajo.

Aunque el ejercicio ayuda a las personas a perder los michelines, tenga en cuenta que ni siquiera el mejor ejercicio le ayudará a deshacerse de los michelines a menos que controle que sus glándulas salivales comiencen a lagrimear en el momento en que se ve lindo. delicias picantes, fritas y crujientes.

Un enfoque positivo es una dieta que combata la grasa y ayude a deshacerse de los michelines. Las frutas, verduras, ensaladas, cereales integrales crudos, frescos y ricos en fibra y mucha agua son muy nutritivos y laxantes.

Vaciar el estómago de todos los desechos tóxicos y de los alimentos consumidos el día anterior lo hará suave y flexible, permitiendo que el ejercicio queme los michelines sea mucho más fácil y efectivo.

Cómo perder los michelines rápidamente

primer ejercicio

Es un ejercicio de respiración indio llamado Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati en realidad significa rostro radiante. La salud de tu vientre plano y tonificado se revela por la luminosidad de tu rostro.

Aunque Kapal Bhati fue desarrollado hace miles de años por los antiguos sabios indios, en particular el sabio Patajali, recientemente ha sido promovido por el mayor exponente vivo del antiguo yoga indio, Swami Ramdev.

Kapal Bhati es un ejercicio de respiración específico para el estómago (pranayam) y muestra resultados casi instantáneos en forma de pérdida de grasa. Algunas personas afirman perder alrededor de medio kilo de carne el primer día, aunque el progreso de la pérdida de peso depende de la gravedad del problema.

El ejercicio consiste en succionar el estómago empujándolo hacia adentro. Puedes ver fácilmente videos de Kapal Bhati Pranayam en You Tube.

Simplemente escriba Kapal Bhati Pranayam en Google o You Tube y encontrará innumerables videos que muestran a un maestro de yoga indio con barba negra, mitad desnudo y mitad color ocre, Swami Ramdev, demostrando la práctica con comentarios en inglés.

Puedes complementar el ejercicio de respiración Kapal Bhati con estos 2 sencillos ejercicios físicos.

1. Elevaciones pélvicas

Acuéstese boca arriba en el suelo y levante las piernas estiradas, formando un ángulo recto en el suelo.

Levante las caderas lo más lejos posible del suelo y manténgalas en esta posición el mayor tiempo posible. Recuerda no excederte ni cansarte.

Vuelve a la posición acostada.

Repite el ejercicio 5 veces.

2. Crunch desde el codo hasta la rodilla opuesta

Un ejercicio un poco difícil pero realmente poderoso para perder los michelines rápidamente.

Acuéstese boca arriba en el suelo. Coloque sus manos debajo de su cabeza y estire los codos hacia su pecho.

Levanta la cabeza y los hombros del suelo y también lleva la rodilla derecha hacia el pecho e intenta tocarla con el codo del brazo izquierdo.

Haz lo mismo con tu rodilla izquierda y tu brazo derecho.

Al principio, sólo puedes acercar las rodillas y los codos.

Este ejercicio se dirige a los oblicuos.

Hay mucho más que necesitas aprender. cómo perder los michelines rápidamente. ¿Qué alimentos y ejercicios específicos pueden quemar grasa abdominal en el menor tiempo posible?