Πώς να χάσετε γρήγορα λαβές αγάπης - 3 αποδεδειγμένες ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης σε χρόνο μηδέν

Πώς να χάσετε γρήγορα λαβές αγάπης - 3 αποδεδειγμένες ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης σε χρόνο μηδέν

Ο όρος «λαβές αγάπης» είναι λίγο σαγηνευτικός, συναρπαστικός και αντιφατικός. Γιατί θέλετε να χάσετε τις λαβές αγάπης που σας βοηθούν να απολαύσετε τον έρωτά σας; Το Love Handles είναι στην πραγματικότητα αργκό για την περίσσεια σάρκας ή λίπους στη μέση.

Οι άνθρωποι κρατιούνται από τη μέση για να ασκήσουν τις επιδρομές τους με πλήρη δύναμη, κάτι που τους δίνει την ευχαρίστηση που αναζητούν. Και αν υπάρχει λίγη σάρκα στη μέση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λαβή για να παρέχει πιο σταθερό κράτημα και να διευκολύνει την απόδοση.

Η διάσπαρτη αγάπη, οι λαβές αγάπης ή τα στρώματα λίπους στη μέση υποδηλώνουν κακή κοιλιακή υγεία. Κάνουν το στομάχι σας να φαίνεται άσχημο. Οι γυναίκες με ερωτικές λαβές διστάζουν να δείξουν τη μέση τους και όσες έχουν λεπτή, σφιχτή, λεία και σέξι μέση την επιδεικνύουν περήφανα.

Μια λεπτή, στρογγυλή και σέξι μέση είναι πολύ πιο ελκυστική καθώς υπόσχεται ό,τι είναι πάνω και κάτω.

Αν και η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν τις λαβές αγάπης, να έχετε κατά νου ότι ακόμη και η καλύτερη άσκηση δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης, εκτός κι αν ελέγξετε τους σιελογόνους αδένες σας από το να αρχίσουν να ποτίζουν τη στιγμή που βλέπετε χαριτωμένα. πικάντικες, τηγανητές και τραγανές λιχουδιές.

Μια θετική προσέγγιση είναι μια δίαιτα που καταπολεμά το λίπος και βοηθά να απαλλαγούμε από τα ερωτικά χερούλια. Τα ωμά, φρέσκα, πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως και άφθονο νερό είναι πολύ θρεπτικά και καθαρτικά.

Αδειάζοντας το στομάχι σας από όλα τα τοξικά απόβλητα και τα φαγητά που καταναλώνετε την προηγούμενη μέρα θα το κάνουν μαλακό και εύπλαστο, επιτρέποντας στην άσκηση να κάψει τις λαβές αγάπης πολύ πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά.

Πώς να χάσετε γρήγορα την αγάπη

Πρώτη άσκηση

Είναι μια ινδική αναπνευστική άσκηση που ονομάζεται Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati στην πραγματικότητα σημαίνει λαμπερό πρόσωπο. Η υγεία του επίπεδου και τονισμένου στομάχου σας αποκαλύπτεται από τη λάμψη του προσώπου σας.

Αν και το Kapal Bhati αναπτύχθηκε πριν από χιλιάδες χρόνια από τους αρχαίους Ινδούς σοφούς, ιδιαίτερα τον Sage Patajali, πρόσφατα προωθήθηκε από τον μεγαλύτερο ζωντανό εκφραστή της αρχαίας ινδικής γιόγκα, τον Swami Ramdev.

Το Kapal Bhati είναι μια άσκηση αναπνοής ειδικά για το στομάχι (pranayam) και δείχνει σχεδόν άμεσα αποτελέσματα με τη μορφή απώλειας λίπους. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι χάνουν περίπου ένα κιλό σάρκας την πρώτη ημέρα, αν και η πρόοδος στην απώλεια βάρους εξαρτάται από τη σοβαρότητα του προβλήματος.

Η άσκηση αποτελείται από το πιπίλισμα του στομάχου σας τραβώντας το προς τα μέσα. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθήσετε βίντεο Kapal Bhati Pranayam στο You Tube.

Απλώς πληκτρολογήστε Kapal Bhati Pranayam στο Google ή στο You Tube και θα βρείτε αμέτρητα βίντεο που δείχνουν έναν Ινδό δάσκαλο της γιόγκα με μαύρα γένια, μερικώς γυμνό, μερικώς ώχρα - τον Swami Ramdev - να επιδεικνύει την πρακτική με σχολιασμό στα αγγλικά.

Μπορείτε να συμπληρώσετε την άσκηση αναπνοής Kapal Bhati με αυτές τις 2 απλές σωματικές ασκήσεις.

1. Ανυψώσεις πυέλου

Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα και σηκώστε τα πόδια σας ίσια, σχηματίζοντας ορθή γωνία στο πάτωμα.

Σηκώστε τους γοφούς σας όσο το δυνατόν πιο μακριά από το πάτωμα και κρατήστε τους σε αυτή τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο. Θυμηθείτε να μην το παρακάνετε ή να μην κουράζεστε.

Επιστρέψτε στην ξαπλωμένη θέση

Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.

2. Τραγάνισμα από τον αγκώνα μέχρι το αντίθετο γόνατο

Μια ελαφρώς δύσκολη αλλά πραγματικά ισχυρή άσκηση για να χάσετε την αγάπη σας χειρίζεται γρήγορα.

Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας και τεντώστε τους αγκώνες σας προς το στήθος σας.

Σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας από το πάτωμα και επίσης τραβήξτε το δεξί σας γόνατο προς το στήθος και προσπαθήστε να το αγγίξετε με τον αγκώνα του αριστερού σας χεριού.

Κάντε το ίδιο με το αριστερό σας γόνατο και το δεξί σας χέρι.

Στην αρχή, μπορείτε μόνο να φέρετε τα γόνατα και τους αγκώνες σας πιο κοντά.

Αυτή η άσκηση στοχεύει τους λοξούς.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να μάθετε πώς να χάσεις γρήγορα την αγάπη. Ποιες συγκεκριμένες τροφές και ασκήσεις μπορούν να κάψουν το λίπος της κοιλιάς στο συντομότερο χρονικό διάστημα;