Sådan mister du kærlighedshåndtag hurtigt - 3 gennemprøvede øvelser til at slippe af med kærlighedshåndtag på ingen tid

Sådan mister du kærlighedshåndtag hurtigt - 3 gennemprøvede øvelser til at slippe af med kærlighedshåndtag på ingen tid

Udtrykket "kærlighedshåndtag" er lidt forførende, fascinerende og selvmodsigende. Hvorfor vil du miste dine kærlighedshåndtag, der hjælper dig med at nyde din elskov? Love Handles er faktisk slang for det overskydende kød eller fedt i taljen.

Folk holder om taljen for at udøve deres strejftogter med fuld styrke, hvilket giver dem den fornøjelse, de søger. Og hvis der er lidt kød på taljen, kan den bruges som håndtag for at give et fastere greb og lette ydeevnen.

Spredt kærlighed, kærlighedshåndtag eller fedtlagene på taljen indikerer dårlig mavesundhed. De får din mave til at se grim ud. Kvinder med kærlighedshåndtag tøver med at vise deres talje, og dem, der har en slank, fast, glat og sexet talje, praler stolt med den.

En slank, rund og sexet talje er meget mere indbydende, da den lover, hvad der er over og under.

Selvom motion hjælper folk med at miste kærlighedshåndtag, skal du huske på, at selv den bedste øvelse ikke hjælper dig med at slippe af med kærlighedshåndtag, medmindre du kontrollerer, at dine spytkirtler begynder at vande i det øjeblik, du ser sød. krydrede, stegte og sprøde delikatesser.

En positiv tilgang er en diæt, der bekæmper fedt og hjælper med at slippe af med kærlighedshåndtag. Rå, frisk, fiberrige frugter, grøntsager, salater, fuldkorn og masser af vand er meget nærende og afførende.

At tømme din mave for alt giftigt affald og de fødevarer, du har spist dagen før, vil gøre den blød og smidig, så øvelsen kan brænde kærlighedshåndtagene meget lettere og mere effektivt.

Sådan mister du kærlighedshåndtag hurtigt

Første øvelse

Det er en indisk åndedrætsøvelse kaldet Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyder faktisk strålende ansigt. Sundheden af ​​din flade og tonede mave afsløres af dit ansigts udstråling.

Selvom Kapal Bhati blev udviklet for tusinder af år siden af ​​de gamle indiske vismænd, især Sage Patajali, er den for nylig blevet fremmet af den største nulevende eksponent for gammel indisk yoga, Swami Ramdev.

Kapal Bhati er en mavespecifik vejrtrækningsøvelse (pranayam) og viser næsten øjeblikkelige resultater i form af fedttab. Nogle mennesker hævder at tabe omkring et pund kød på den første dag, selvom vægttabsfremskridt afhænger af problemets sværhedsgrad.

Øvelsen består i at suge maven ved at trække den indad. Du kan nemt se Kapal Bhati Pranayam-videoer på You Tube.

Indtast bare Kapal Bhati Pranayam i Google eller You Tube, og du vil finde utallige videoer, der viser en sortskægget, delvist nøgen, delvist oker indisk yogamester - Swami Ramdev - der demonstrerer praksis med kommentarer på engelsk.

Du kan supplere Kapal Bhati-åndedrætsøvelsen med disse 2 simple fysiske øvelser.

1. Bækkenløft

Læg dig på ryggen på gulvet og løft dine ben lige, så du danner en ret vinkel på gulvet.

Løft dine hofter så langt fra gulvet som muligt og hold dem i denne position så længe som muligt. Husk ikke at overdrive eller trætte dig selv.

Kom tilbage til liggende stilling

Gentag øvelsen 5 gange.

2. Crunch fra albue til modsatte knæ

En lidt svær men virkelig kraftfuld øvelse til at miste dine kærlighedshåndtag hurtigt.

Læg dig på ryggen på gulvet. Placer dine hænder under dit hoved og stræk dine albuer mod brystet.

Løft dit hoved og skuldre fra gulvet og træk også dit højre knæ mod brystet og prøv at røre ved det med albuen på din venstre arm.

Gør det samme med dit venstre knæ og højre arm.

I første omgang kan du kun bringe dine knæ og albuer tættere sammen.

Denne øvelse er rettet mod skråningerne.

Der er meget mere, du skal lære hvordan man mister kærlighedshåndtag hurtigt. Hvilke specifikke fødevarer og øvelser kan forbrænde mavefedt på kortest tid?