Hvordan man hurtigt mister fedt pölnchen - 3 prøvede og testede øvelser for at slippe af med fedthåndtag på kort tid

Hvordan man hurtigt mister fedt pölnchen - 3 prøvede og testede øvelser for at slippe af med fedthåndtag på kort tid

Udtrykket "kærlighedshåndtag" er lidt forførende, fascinerende og modstridende. Hvorfor vil du miste dine kærlighedshåndtag, der hjælper dig med at nyde din elskov? Kærlighedshåndtag er faktisk en slang til overskydende kød eller fedt på taljen.

Folk holder sig til taljen for at øve deres fora med fuld styrke, hvilket giver dem den glæde, de leder efter. Og hvis der er lidt kød i taljen, kan det bruges som et håndtag til at tilbyde et fastere greb og gøre ydelsen lettere.

Spredt kærlighed, Fatpölnchen eller lagene af fedt på taljen indikerer dårlig abdominal sundhed. De får din mave til at se grim ud. Kvinder med fedthåndtag tøver med at vise deres talje, og dem, der har en slank, fast, fast, glat og sexet talje, stolt vises.

En slank, rund og sexet talje er meget mere indbydende, fordi det lover, hvad der er om det og nedenfor.

Selvom øvelser hjælper folk med at miste fedt, skal du huske på, at selv den bedste øvelse ikke vil hjælpe dig med at slippe af med Fatpölten, medmindre du kontrollerer dine spytkirtler i det øjeblik, du ser sød. Krydret, stegt og sprød delikatesser.

En positiv tilgang er en diæt, der bekæmper fedt og hjælper med at slippe af med fedt -håndbrusere. Rå, frisk, fiberrige frugt, grøntsager, salater, fuldkornsretter og masser af vand er meget nærende og afførende.

Hvis du tømmer din mave af alt giftigt affald og maden, der forbruges den foregående dag, bliver den blød og smidig og gør det muligt for øvelsen at forbrænde Fatpölenerchen meget lettere og mere effektivt.

hvordan man taber fedt Pölnachen hurtigt

Første øvelse

Det er en indisk åndedrætsøvelse, kaldet Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyder faktisk lyst ansigt. Sundheden i din flade og stramme mave afslører sig ved at skinne dit ansigt.

Selvom Kapal Bhati blev udviklet af den gamle indiske kloge, især Sage Patajali tusinder af år siden, blev det for nylig finansieret af den største levende eksponent for den gamle indiske yoga, Swami Ramdev.

Kapal Bhati er en gastrisk -specifik åndedrætsøvelse (Pranayam) og viser næsten øjeblikkelige resultater i form af fedttab. Nogle mennesker hævder at miste omkring et pund kød den første dag, selvom fremskridt afhænger af sværhedsgraden af ​​problemet, når vægttab.

Øvelsen er at suge din mave ved at trække den ind. Du kan nemt se videoerne af Kapal Bhati Pranayam på You Tube.

Indtast blot Kapal Bhati Pranayam i Google eller You Tube, og du vil finde utallige videoer, der viser en sort-bearted, delvis nøgen, delvis okerfarvet indisk yoga mester-swami Ramdev-Who demonstrerer øvelsen med kommentarer på engelsk.

Med disse 2 enkle fysiske øvelser kan du tilføje åndedrætsøvelsen Kapal Bhati.

1. Becklifte

Læg på gulvet med ryggen og løft dine ben lige og dann en rigtig vinkel på gulvet.

Løft din hofte så vidt muligt fra gulvet og hold den i denne position så længe som muligt. Husk ikke at overdrive eller trætte dig selv.

kom tilbage til den liggende position

Gentag øvelsen 5 gange.

2. knas fra albuen til det modsatte knæ

En lidt vanskelig, men virkelig kraftig øvelse til hurtigt at miste dine fedthåndtag.

Løg ryggen på gulvet. Læg dine hænder under dit hoved og stræk albuerne mod brystet.

Løft hovedet og skuldrene fra gulvet og træk også dit højre knæ mod brystet og prøv at røre ved det med din venstre arms albue.

Gør det samme med venstre knæ og højre arm.

Først kan de kun bringe deres knæ og albuer tættere på hinanden.

Denne øvelse sigter mod den underlige abdominale muskel.

Der er stadig meget mere, som du er nødt til at lære hvordan man mister hip peck hurtigt . Hvilke specielle fødevarer og øvelser kan mavefedt brænde på kort tid?