Jak rychle ztratit lásku - 3 osvědčené cviky, jak se zbavit milostných klik během okamžiku

Jak rychle ztratit lásku - 3 osvědčené cviky, jak se zbavit milostných klik během okamžiku

Výraz „láska rukojeti“ je trochu svůdný, fascinující a rozporuplný. Proč chcete ztratit své milostné rukojeti, které vám pomáhají užívat si milování? Love Handles je ve skutečnosti slangově přebytečné maso nebo tuk v pase.

Lidé se drží v pase, aby prováděli své nájezdy v plné síle, což jim poskytuje potěšení, které hledají. A pokud je v pase trochu masa, lze jej použít jako rukojeť pro pevnější uchopení a usnadnění výkonu.

Rozházená láska, držadla lásky nebo tukové vrstvy v pase svědčí o špatném zdraví břicha. Dělají váš žaludek ošklivý. Ženy s milostnými rukojeťmi váhají ukázat svůj pas a ty, které mají štíhlý, pevný, hladký a sexy pas, se jím hrdě chlubí.

Úzký, kulatý a sexy pas je mnohem lákavější, protože slibuje to, co je nahoře a dole.

I když cvičení pomáhá lidem ztratit držadla lásky, mějte na paměti, že ani sebelepší cvičení vám nepomůže zbavit se držadel lásky, pokud neovládáte své slinné žlázy, aby se nezačaly zalévat ve chvíli, kdy uvidíte roztomilého. pikantní, smažené a křupavé pochoutky.

Pozitivním přístupem je dieta, která bojuje s tukem a pomáhá zbavit se kliky lásky. Syrové, čerstvé ovoce, zelenina bohaté na vlákninu, saláty, celozrnné výrobky a dostatek vody jsou velmi výživné a projímavé.

Vyprázdněním žaludku od veškerého toxického odpadu a jídla snědeného předchozího dne bude měkký a vláčný, což umožní cvičení spálit rukojeti lásky mnohem snadněji a efektivněji.

Jak rychle ztratit lásku

První cvičení

Jde o indické dechové cvičení zvané Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati ve skutečnosti znamená zářivá tvář. Zdraví vašeho plochého a zpevněného břicha prozrazuje zářivost vašeho obličeje.

Přestože Kapal Bhati vyvinuli před tisíci lety starověcí indičtí mudrci, zejména Sage Patajali, v poslední době jej propagoval největší žijící představitel staroindické jógy Svámí Ramdev.

Kapal Bhati je žaludeční specifické dechové cvičení (pránájám) a vykazuje téměř okamžité výsledky v podobě úbytku tuku. Někteří lidé tvrdí, že první den ztratí asi půl kila masa, ačkoli pokrok v hubnutí závisí na závažnosti problému.

Cvičení spočívá v sání žaludku jeho vtažením dovnitř. Videa Kapal Bhati Pranayam můžete snadno sledovat na You Tube.

Stačí zadat Kapal Bhati Pranayam do Googlu nebo You Tube a najdete nespočet videí ukazujících černovousého, částečně nahého, částečně okrového indického mistra jógy - Swamiho Ramdeva - demonstrující praxi s komentářem v angličtině.

Dechové cvičení Kapal Bhati můžete doplnit těmito 2 jednoduchými fyzickými cvičeními.

1. Pánevní zdvihy

Lehněte si na záda na podlahu a zvedněte nohy rovně, svírejte s podlahou pravý úhel.

Zvedněte boky co nejdále od podlahy a držte je v této poloze co nejdéle. Pamatujte, že se nesmíte přehánět a neunavovat.

Vraťte se do polohy vleže

Cvik opakujte 5x.

2. Crunch od lokte k opačnému kolenu

Trochu obtížné, ale opravdu silné cvičení, jak ztratit lásku, zvládne rychle.

Lehněte si na záda na podlahu. Položte ruce pod hlavu a natáhněte lokty směrem k hrudi.

Zvedněte hlavu a ramena z podlahy a také přitáhněte pravé koleno k hrudi a pokuste se ho dotknout loktem levé paže.

Udělejte totéž s levým kolenem a pravou paží.

Zpočátku můžete přiblížit pouze kolena a lokty.

Toto cvičení se zaměřuje na šikmé svaly.

Je toho mnohem víc, co se musíte naučit jak rychle ztratit lásku. Jaká konkrétní jídla a cvičení mohou spálit břišní tuk v co nejkratším čase?