Jak rychle ztratit tuk pölnchen - 3 vyzkoušená a testovaná cvičení, aby se zbavila rukojeti mastnoty

Jak rychle ztratit tuk pölnchen - 3 vyzkoušená a testovaná cvičení, aby se zbavila rukojeti mastnoty

Termín „držadla lásky“ je trochu svůdný, fascinující a protichůdný. Proč chcete ztratit své milostné úchyty, které vám pomohou vychutnat si své milování? Love Handles je ve skutečnosti slang pro přebytečné maso nebo tuk v pase.

Lidé se drželi pasu, aby si procvičili své nájezdy s plnou silou, což jim dává potěšení, které hledají. A pokud je na pase trochu masa, může být použito jako rukojeť, která nabízí pevnější přilnavost a usnadňuje výkon.

rozptýlená láska, fatpölnchen nebo vrstvy tuku v pase naznačují špatné zdraví břicha. Dělají vaše břicho vypadat ošklivě. Ženy s rukojetí mastnoty váhají ukázat svůj pas a ty, které mají štíhlý, pevný, pevný, hladký a sexy pas, se hrdě zobrazují.

Slim, kulatý a sexy pas je mnohem příjemnější, protože to slibuje, co je o tom a níže.

Ačkoli cvičení pomáhají lidem ztratit tuk, měli byste mít na paměti, že ani nejlepší cvičení vám nepomůže zbavit se Fatpöltena, pokud v okamžiku, kdy vidíte roztomilé, vaše slinné žlázy. Pikantní, smažené a křupavé pochoutky.

Pozitivní přístup je dieta, která bojuje proti tuku a pomáhá zbavit se sprchy tuku. Syrové, čerstvé, vláknité ovoce, zelenina, saláty, celozrnné pokrmy a spousta vody jsou velmi výživné a projímavé.

Pokud vyprázdníte žaludek veškerého jedovatého odpadu a potravin konzumované předchozí den, stane se měkkou a pružnou a umožňuje cvičení spálit Fatpölenerchen mnohem snadněji a efektivněji.

Jak rychle ztratit tuk pölnachen

První cvičení

Jedná se o indické dýchací cvičení zvané Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati ve skutečnosti znamená jasnou tvář. Zdraví vašeho bytu a těsného břicha se odhaluje tím, že svítí tvář.

Ačkoli Kapal Bhati byl vyvinut starými indickými moudrými, zejména Sage Patajali před tisíci lety, byl nedávno financován největším živým exponentem starověké indické jógy Swami Ramdev.

Kapal Bhati je dýchací cvičení specifické pro žaludku (Pranayam) a vykazuje téměř okamžité výsledky ve formě ztráty tuku. Někteří lidé tvrdí, že ztratí o libru masa první den, i když pokrok závisí na závažnosti problému při hubnutí.

Cvičení je sát žaludek tím, že ho stáhnete dovnitř. Můžete snadno sledovat videa Kapal Bhati Pranayam na trubici.

Jednoduše vstupte do Kapal Bhati Pranayam do Google nebo You Trube a najdete bezpočet videí, která ukazují černobílé, částečně nahé, částečně okrově zbarvené indické jógové šampiony-swami Ramdev-který ukazuje cvičení s komentáři v angličtině.

S těmito 2 jednoduchými fyzickými cvičeními můžete přidat dýchací cvičení Kapal Bhati.

1. Becklifte

Lehněte na podlahu zády a zvedněte nohy rovně a na podlaze vytvořte pravý úhel.

Zvedněte bok co nejdále z podlahy a udržujte jej v této poloze co nejdéle. Nezapomeňte se přehrát ani unavit se.

Vraťte se do lžící pozice

Opakujte cvičení 5krát.

2. Crunch z lokte do opačného kolena

Poněkud obtížné, ale opravdu silné cvičení, které rychle ztratí vaše mastné držadla.

Lehněte zády na podlaze. Položte ruce pod hlavu a natáhněte lokty směrem k hrudníku.

Zvedněte hlavu a ramena z podlahy a také přitáhněte pravé koleno směrem k hrudníku a pokuste se ho dotknout loktem levé paže.

Udělejte to samé s levým kolenem a pravou paží.

Nejprve si mohou přiblížit kolena a lokty k sobě.

Toto cvičení se zaměřuje na podivný břišní svaly.

Je ještě mnohem více, co se musíte naučit jak rychle ztratit hip peck . Jaká speciální jídla a cvičení mohou břišní tuk spálit v žádném okamžiku?