Как бързо да загубите любовните дръжки - 3 доказани упражнения, за да се отървете от любовните дръжки за нула време

Как бързо да загубите любовните дръжки - 3 доказани упражнения, за да се отървете от любовните дръжки за нула време

Терминът „любовни дръжки” е малко съблазнителен, увлекателен и противоречив. Защо искате да загубите любовните си дръжки, които ви помагат да се наслаждавате на правенето на любов? Love Handles всъщност е жаргон за излишната плът или мазнини в талията.

Хората се държат за кръста, за да упражняват набезите си с пълна сила, което им доставя удоволствието, което търсят. И ако има малко плът на талията, тя може да се използва като дръжка, за да осигури по-здрав захват и да улесни изпълнението.

Разпиляната любов, любовните дръжки или мастните слоеве на талията показват лошо коремно здраве. Те правят стомаха ви да изглежда грозен. Жените с любовни дръжки се колебаят да покажат талията си, а тези, които имат тънка, стегната, гладка и секси талия, гордо се кичат с нея.

Тънката, кръгла и секси талия е много по-привлекателна, тъй като обещава това, което е отгоре и отдолу.

Въпреки че упражненията помагат на хората да загубят любовните дръжки, имайте предвид, че дори и най-добрите упражнения няма да ви помогнат да се отървете от любовните дръжки, освен ако не контролирате слюнчените си жлези да започнат да сълзят в момента, в който видите сладко. пикантни, пържени и хрупкави деликатеси.

Положителен подход е диета, която се бори с мазнините и помага да се отървете от любовните дръжки. Суровите, пресни, богати на фибри плодове, зеленчуци, салати, пълнозърнести храни и много вода са много хранителни и слабителни.

Изпразването на стомаха ви от всички токсични отпадъци и храните, изядени предишния ден, ще го направи мек и еластичен, позволявайки на упражнението да изгори любовните дръжки много по-лесно и по-ефективно.

Как бързо да загубим любовта

Първо упражнение

Това е индийско дихателно упражнение, наречено Kapal Bhati Pranayam. Капал Бхати всъщност означава сияещо лице. Здравето на вашия плосък и стегнат корем се разкрива от сиянието на лицето ви.

Въпреки че Капал Бхати е разработен преди хиляди години от древните индийски мъдреци, по-специално Сейдж Патаджали, той наскоро беше популяризиран от най-великия жив представител на древна индийска йога, Свами Рамдев.

Kapal Bhati е специфично за стомаха дихателно упражнение (пранаям) и показва почти незабавни резултати под формата на загуба на мазнини. Някои хора твърдят, че губят около половин килограм плът през първия ден, въпреки че напредъкът в загубата на тегло зависи от тежестта на проблема.

Упражнението се състои в засмукване на стомаха чрез издърпване навътре. Можете лесно да гледате видеоклипове на Kapal Bhati Pranayam в You Tube.

Просто напишете Kapal Bhati Pranayam в Google или You Tube и ще намерите безброй видеоклипове, показващи индийски йога майстор с черна брада, полугол, полуохра - Свами Рамдев - демонстриращ практиката с коментар на английски.

Можете да допълните дихателното упражнение Kapal Bhati с тези 2 прости физически упражнения.

1. Повдигане на таза

Легнете по гръб на пода и повдигнете изпънати крака, образувайки прав ъгъл на пода.

Повдигнете бедрата си възможно най-далеч от пода и ги задръжте в това положение възможно най-дълго. Не забравяйте да не прекалявате или да се изморявате.

Върнете се в легнало положение

Повторете упражнението 5 пъти.

2. Схрускайте от лакътя до противоположното коляно

Малко трудно, но наистина силно упражнение, за да загубите любовта си бързо.

Легнете по гръб на пода. Поставете ръцете си под главата си и изпънете лактите си към гърдите.

Повдигнете главата и раменете си от пода и дръпнете дясното коляно към гърдите си и се опитайте да го докоснете с лакътя на лявата си ръка.

Направете същото с лявото коляно и дясната ръка.

В началото можете само да доближите коленете и лактите си.

Това упражнение е насочено към косите мускули.

Има още много неща, които трябва да научите как бързо да загубим любовта. Какви специфични храни и упражнения могат да изгорят мазнините по корема за най-кратко време?