Как да загубите бързо мазнини pölnchen - 3 изпитани упражнения, за да се отървете от мазнината за нула време

Как да загубите бързо мазнини pölnchen - 3 изпитани упражнения, за да се отървете от мазнината за нула време

Терминът „любовни дръжки“ е малко съблазнителен, завладяващ и противоречив. Защо искате да загубите любовните си дръжки, които ви помагат да се насладите на любовта си? Любовните дръжки всъщност са жаргон за излишно месо или мазнини по кръста.

Хората се придържат към кръста, за да практикуват набезите си с пълна сила, което им доставя удоволствието, което търсят. И ако на кръста има малко месо, то може да се използва като дръжка, за да предложи по -здраво захващане и да улесни производителността.

Разпръснатата любов, Fatpölnchen или слоевете мазнини по кръста показват лошо здраве на корема. Те правят корема ви да изглежда грозен. Жените с мазнини се колебаят да покажат талията си и тези, които имат тънък, твърд, твърд, гладък и секси талия, гордо показват.

Тънката, кръглата и секси талия е много по -привлекателна, защото обещава какво става с нея и отдолу.

Въпреки че упражненията помагат на хората да загубят мазнини, трябва да имате предвид, че дори най -доброто упражнение няма да ви помогне да се отървете от Fatpölten, освен ако не контролирате слюнчените си жлези в момента, в който видите сладки. Пикантни, пържени и хрупкави деликатеси.

Положителният подход е диета, която се бори с мазнините и помага да се отървете от душовете на мазнини. Суровите, пресни, бореви плодове, зеленчуци, салати, пълнозърнести ястия и много вода са много питателни и слабителни.

Как да загубите мазнини Pölnachen бързо

Първо упражнение

Това е индийско дихателно упражнение, наречено Kapal Bhati Pranayam. Капал Бхати всъщност означава ярко лице. Здравето на вашия плосък и стегнат корем се разкрива, като свети лицето ви.

Въпреки че Kapal Bhati е разработен от стария индийски мъдър, особено Sage Patajali преди хиляди години, той наскоро е финансиран от най -големия жив показател на древната индийска йога, Свами Рамдев.

kapal bhati е специфично за стомашно дихателно упражнение (пранаям) и показва почти непосредствени резултати под формата на загуба на мазнини. Някои хора твърдят, че губят около килограм месо през първия ден, въпреки че напредъкът зависи от тежестта на проблема при загуба на тегло.

Упражнението е да смучете стомаха си, като го издърпате вътре. Можете лесно да гледате видеоклиповете на Kapal Bhati Pranayam на You Tube.

Просто въведете Kapal Bhati Pranayam в Google или You Tube и ще намерите безброй видеоклипове, които показват чернокожи, частично голи, частично оцветени в охра на индийски йога шампион-Swami Ramdev-who демонстрира упражнението с коментари на английски.

С тези 2 прости физически упражнения можете да добавите дихателното упражнение kapal bhati.

1. Becklifte

Легнете на пода с гръб и повдигнете краката си право и оформете прав ъгъл на пода.

Повдигнете тазобедрената става, доколкото е възможно от пода и го дръжте в това положение възможно най -дълго. Не забравяйте да не прекалявате или да се уморите.

Върнете се на легнало положение

Повторете упражнението 5 пъти.

2. Крух от лакътя до противоположното коляно

Донякъде трудно, но наистина мощно упражнение за бързо загуба на мастните си дръжки.

Легнете гърба си на пода. Поставете ръцете си под главата и изпънете лактите към гърдите.

Повдигнете главата и раменете от пода и също издърпайте дясното коляно към гърдите и се опитайте да го докоснете с лакътя на лявата ръка.

Направете същото с лявото коляно и дясната ръка.

Първо, те могат да приближат коленете и лактите си един до друг.

Това упражнение има за цел странния коремен мускул.

Има още много повече, че трябва да научите как да загубите хълмовете бързо . Какви специални храни и упражнения могат да изгарят мазнините в корема за нула време?