Come guarire la disfunzione erettile con il cibo: la A a Z di cibo ed erbe per erezioni più difficili
Come guarire la disfunzione erettile con il cibo: la A a Z di cibo ed erbe per erezioni più difficili
La disfunzione erettile, se non è dovuta a cause psicologiche, sono in gran parte dovute alla scarsa alimentazione. È ovvio che se alcuni cibi sono dannosi per te, alcuni alimenti devono anche essere buoni per te. Il seguente elenco di alimenti ed erbe ha tutte le caratteristiche a beneficio della salute sessuale in alcun modo e una dieta che contiene questi alimenti contribuisce in modo significativo alla guarigione della disfunzione erettile.
Le mandorle sono piene di nutrienti. Sono ricchi di grassi semplicemente insaturi che migliorano la salute del cuore abbassando lo specchio del colesterolo cattivo (LDL). Hanno un alto contenuto di vitamina E, un antiossidante, e sono un'ottima fonte di magnesio che è essenziale per migliorare il flusso sanguigno al corpo.
Le mele hanno un alto contenuto di un antiossidante chiamato Quercitina, che è stato dimostrato che innesca la produzione di dopamina nel cervello. È anche noto che riduci il colesterolo arterioso.
Avocados contengono acido Ölic, un grasso semplicemente insaturo che può contribuire a ridurre il colesterolo e sono stati a lungo considerati afrodisiaci. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di avocado può portare a una significativa riduzione dell'LDL (colesterolo cattivo) e ad un aumento dell'HDL (colesterolo buono).
bananen è una ricca fonte di tirosina aminoacidica, che è responsabile della regolazione e della stimolazione dei livelli di dopamina. Le banane sono anche un'ottima fonte di potassio, un minerale essenziale per mantenere la normale pressione sanguigna e una normale funzione cardiaca.
sedano contiene una connessione chiamata ftalide, che rilassa i muscoli intorno alle arterie e migliora quindi la circolazione sanguigna e la circolazione sanguigna del pene. È anche una fonte eccellente per la vitamina C che è un antiossidante ed è quindi essenziale per promuovere la salute cardiovascolare.
Chili È stato dimostrato che peperoni come il pepe di Cayenne abbassano i livelli di colesterolo e allo stesso tempo promuove la capacità del corpo di prevenire la formazione di coaguli di sangue. Semplicemente espresso, i peperoncini sono ideali per pompare pesantemente il sangue attorno al corpo e funzionano rapidamente!
cnidium è un'erba popolare dalla Cina che viene utilizzata come tonico sessuale ed è conosciuta in tutto il mondo per i suoi benefici per la salute. I semi di cnidium aumentano la produzione di ossido di azoto e sono quindi uno dei rimedi naturali più efficaci per aumentare la libido. Il monossido di azoto è importante per ottenere un'erezione, in quanto rilassa i vasi sanguigni e quindi lascia che abbastanza sangue fluo nel pene.
Gli appuntamenti sono ricchi di potassio e potassio aiuta a mantenere la normale funzione del cuore e del sistema nervoso. Un sistema cardiovascolare sano è cruciale per forti erezioni.
uova contengono colesterolo necessario per la produzione di testosterone. Sono anche ricchi di vitamine B6 e B5. Queste due vitamine aiutano a compensare i livelli ormonali e lo stress da combattimento, due fattori essenziali per una libido sano. E le uova sono anche una fonte importante per la vitamina A necessaria per un numero di sperma sano.
pesce come salmone, sgombro, trota e tonno (tutti indicati come "pesci grassi") sono ricchi di acidi grassi omega-3 essenziali che migliorano il rapporto tra colesterolo buono e colesterolo cattivo e sono quindi benefici. Il pesce grasso contiene anche un'alta percentuale di selenio e zinco richiesti per una salute sessuale ottimale.
L'aglio è un superfood assoluto per la disfunzione erettile. Contiene un alto contenuto di una connessione chiamata allicina, che è stato dimostrato che induce l'espansione dei vasi sanguigni. Per le sue vitamine C, vitamina B6, selenio e manganese, ha anche numerosi vantaggi per la salute cardiovascolare.
ginkgo Biloba è una delle più antiche specie di alberi viventi ed è stato usato nella medicina tradizionale per trattare i disturbi circolatori. Gli studi hanno dimostrato che Ginkgo aumenta l'apporto di sangue agli organi vitali come il pene, in quanto espande i vasi sanguigni e riduce la viscosità delle piastrine. Pertanto, è efficace nel migliorare la libido e la disfunzione erettile.
ginseng è stato usato dai cinesi per circa 5000 anni come tonico per tutti gli usi. È noto che aumenta la libido, rafforza il sistema immunitario, aumenta il livello di energia e migliora la circolazione sanguigna.
foglio di capra arrapata è una preparazione di erbe cinesi per il trattamento della disfunzione sessuale. È spesso usato nella medicina tradizionale cinese per ripristinare la libido, aumentare la funzione erettile e combattere la fatica.
fagioli sono un membro della famiglia di legumi e contengono molta fibra che lempare il colesterolo. Pertanto, sono un alimento eccellente per intasare le loro arterie e migliorare il loro ciclo, il che è essenziale per il flusso sanguigno al pene. Inoltre, sono pieni di vitamine e minerali, contengono molte proteine e sono praticamente senza grassi.
lenti appartengono anche alla famiglia dei legumi e, come i fagioli, sono un pacchetto di alimentazione per le fibre. Sono pieni di nutrienti e una buona fonte per il magnesio. Se il corpo ha sufficiente magnesio, le vene e le arterie possono rilassarsi, il che migliora il flusso di sangue, ossigeno e nutrienti in tutto il corpo.
epatico è una delle migliori fonti per la vitamina A essenziale per la fertilità. Gli studi dimostrano che gli uomini con una registrazione ad alta vitamina A hanno un numero più elevato di sperma e si esibiscono sessualmente meglio degli uomini che non lo fanno.
carne particolarmente magro contiene proteine che aumenta naturalmente il livello di dopamina, la sostanza chimica del cervello associata all'aumento del desiderio sessuale. La carne contiene anche un alto contenuto di zinco che aumenta la libido stimolando la produzione di testosterone.
noci dovrebbe far parte di una dieta sana (purché non siano allergiche). In generale, le noci contengono molte proteine e grassi buoni (semplicemente insaturi e polinsaturi) e meno grassi saturi. Non hanno colesterolo, sono ricchi di vitamine e minerali e contengono molta arginina di aminoacidi. L'arginina viene utilizzata dal corpo per produrre ossido di azoto, che è rilassato ed essenziale per un'erezione. Gli studi mostrano anche che il consumo di noci può ridurre il livello di colesterolo (LDL) e proteggere dalle malattie cardiache.
oats sono estremamente elevati in un certo tipo di fibra, di cui è stato dimostrato che abbassano significativamente il livello di colesterolo, che ostruisce le arterie e migliorano la circolazione sanguigna. Sono anche ricchi di antiossidanti, il che riduce ulteriormente il rischio di malattie cardiovascolari impedendo ai radicali liberi di danneggiare il colesterolo LDL.
cipolle appartengono alla stessa famiglia Allium dell'aglio e sono ricchi di cromo, un elemento di traccia con numerosi vantaggi per la salute. Gli studi hanno dimostrato che il cromo può ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ridurre il colesterolo scarso e aumentare i buoni livelli di colesterolo.
A causa del loro alto contenuto di zinco, che aumenta la produzione di spermatozoi e testosterone,le ostriche sono state a lungo considerate afrodisiache. Le ostriche contengono anche dopamina che si sa che aumenta la libido.
Papayas sono ricche di antiossidanti a causa del loro alto contenuto di carotine, vitamina C, vitamina E, vitamina A e flavonoidi. Contengono anche le vitamine del gruppo B e i minerali come potassio e magnesio. L'alto contenuto di antiossidanti impedisce l'ossidazione del colesterolo e quindi impedisce alle arterie di intasare. Sono anche una buona fonte di fibre che riducono un livello di colesterolo elevato.
Peanuts sono stati descritti come il miglior modo naturale per aumentare la produzione di ossido di azoto. In realtà non sono noci, ma un membro della famiglia delle maniche (e correlato a piselli, lenticchie, ceci, ecc.), Ma indipendentemente dalla loro classificazione, erano "" " Pine Nuts sono in realtà semi delle mascelle e sono molto ricchi di zinco. Sono stati a lungo usati come afrodisiaci in tutto il Mediterraneo e in Oriente. Un vecchio manuale dell'amore arabo scrive di fronte a " un miele spesso di vetro più 20 mandorle e 100 pinoli che sono stati ripetuti per tre notti " per ripristinare la potenza sessuale di un uomo. Le mele granate sono ricche di antiossidanti che impediscono l'ossidazione del colesterolo cattivo (LDL). È stato anche dimostrato che il succo di melograno impedisce la coagulazione delle piastrine. Gli studi hanno dimostrato che il consumo a lungo termine di melograno è efficace nella lotta alla disfunzione erettile. Andenherse è un grano con sede in Sud America e una volta era chiamato "l'oro degli Incas" perché può aumentare la perseveranza dei suoi guerrieri. È ricco di proteine e fibre e pieno di minerali, incluso il magnesio che rilassa i vasi sanguigni e quindi migliora la circolazione sanguigna. lamponi perché le loro dimensioni ridotte sono piene di nutrienti e sono una fonte eccellente per la fibra. A causa del loro alto contenuto di fitonutrienti, flavonoidi e vitamina C, hanno quasi il 50% in più di antiossidanti rispetto alle fragole. Le fragole sono una fonte eccellente per la vitamina C e anche una buona fonte di acido folico e vitamine B, tra cui tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6. Sono anche una buona fonte per acidi grassi omega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K, nonché un'ottima fonte per potassio e magnesio. Sono carichi di antiossidanti che impediscono al colesterolo cattivo di danneggiare le pareti arteriose. Tongkat Ali è un estratto di radice di un piccolo albero trovato nelle foreste pluviali tropicali del sud -est asiatico. Sembra avere un effetto aumentando il livello di testosterone ed è stato usato come tonico sessuale in Malesia per molti anni. anguria contiene un numero insolitamente elevato di aminoacidi che sono noti come citrullin, un fitonutriente che contribuisce al rilassamento e all'apertura dei vasi sanguigni e quindi promuove il flusso sanguigno al pene. Per questo motivo, la ricerca ha dimostrato che questo frutto può avere effetti simili sui vasi sanguigni del Viagra. La citrullin viene utilizzata dal corpo per produrre l'aminoacido arginina, che è uno stadio preliminare per l'ossido di azoto e l'ossido di azoto aiuta ad espandere i vasi sanguigni. Il germe di grano è ricco di vitamine B come acido folico, tiamina e vitamina B6. È anche una buona fonte di magnesio, manganese e zinco che è di fondamentale importanza per la salute sessuale. Contiene anche un alto contenuto di vitamina E, un antiossidante ed è quindi molto vantaggioso per la salute del sistema cardiovascolare. zink è il minerale più importante per la salute sessuale e il motivo per cui cibi come le ostriche sono conosciuti come afrodisiaci. Lo zinco è necessario per mantenere un normale livello di testosterone e inibisce anche l'enzima che converte il testosterone in estrogeni in eccesso. Inoltre, è stato dimostrato che lo zinco aiuta il corpo a produrre sperma più sano aumentando il numero e la mobilità dello sperma. Riepilogo: c'è una ricchezza di cibo ed erbe che sono note per promuovere la funzione erettile a causa dei nutrienti in essi contenuti. Una dieta che contiene questi alimenti riduce i livelli di colesterolo, migliora la salute del cuore e contribuisce in modo significativo alla guarigione della tua disfunzione erettile.