Kako izliječiti erektilnu disfunkciju s hranom - A do Z hrane i bilja za teže erekcije
Kako izliječiti erektilnu disfunkciju s hranom - A do Z hrane i bilja za teže erekcije
erektilna disfunkcija, ako nisu posljedica psiholoških uzroka, uglavnom je zbog loše prehrane. Očito je da ako je određena hrana loša za vas, određena hrana također mora biti dobra za vas. Sljedeći popis hrane i bilja ima sve karakteristike koje na bilo koji način koristi seksualno zdravlje, a prehrana koja sadrži ove namirnice značajno doprinosi ozdravljenju erektilne disfunkcije.
bademi puni su hranjivih sastojaka. Bogate su jednostavno nezasićenim mastima koje poboljšavaju zdravlje srca spuštanjem ogledala lošeg kolesterola (LDL). Imaju visok sadržaj vitamina E, antioksidansa, i vrlo su dobar izvor za magnezij koji je ključan za poboljšanje protoka krvi u tijelo.
jabuke imaju visok sadržaj antioksidansa pod nazivom Quercitin, što je pokazalo da pokreće proizvodnju dopamina u mozgu. Poznato je i da smanjite arterijski kolesterol.
Avocados sadrže Ölic kiselinu, jednostavno nezasićenu masnoću koja može pridonijeti smanjenju kolesterola, a oni se dugo smatraju afrodizijakom. Studije su pokazale da potrošnja avokada može dovesti do značajnog smanjenja LDL -a (loš kolesterol) i povećanja HDL -a (dobar kolesterol).
bananen bogat je izvor aminokiselinskog tirozina, koji je odgovoran za regulaciju i stimulaciju razine dopamina. Banane su također odličan izvor kalija, minerala koji je ključan za održavanje normalnog krvnog tlaka i normalne funkcije srca.
celer sadrži vezu nazvanu ftalid, koja opušta mišiće oko arterija i na taj način poboljšava cirkulaciju krvi i krvnu cirkulaciju penisa. Također je odličan izvor za vitamin C koji je antioksidans i stoga je ključan za promicanje kardiovaskularnog zdravlja.
čili Pokazano je da paprika poput kajenske paprike snižava razinu kolesterola i istodobno potiče sposobnost tijela da spriječi stvaranje krvnih ugrušaka. Jednostavno izraženi, čili su idealni za punjenje krvi u velikoj mjeri po tijelu i brzo rade!
Cnidium popularna je biljka iz Kine koja se koristi kao seksualni tonik i poznata je širom svijeta po svojim zdravstvenim koristima. Sjemenke Cnidium povećavaju proizvodnju dušikovog oksida i stoga su jedan od najučinkovitijih prirodnih lijekova za povećanje libida. Dušikov monoksid je važan za postizanje erekcije, jer opušta krvne žile i tako pušta dovoljno krvi u penis.
sastanci su bogati kalijem, a kalij pomaže u održavanju normalne funkcije srca i živčanog sustava. Zdrav kardiovaskularni sustav presudan je za snažne erekcije.
jaja sadrže kolesterol koji je potreban za proizvodnju testosterona. Također su bogati vitaminima B6 i B5. Ova dva vitamina pomažu nadoknaditi razinu hormona i boriti se protiv stresa, dva faktora koji su ključni za zdrav libido. A jaja su također važan izvor za vitamin A koji je potreban za zdrav broj sperme.
riba kao što su losos, skuša, pastrmke i tuna (sve se naziva "masna riba") bogata su esencijalnim omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju omjer dobrog kolesterola i lošeg kolesterola i stoga su korisni. Masna riba također sadrži visok udio selena i cinka koji su potrebni za optimalno seksualno zdravlje.
češnjak apsolutna je superhrana za erektilnu disfunkciju. Sadrži visok sadržaj veze zvane allicin, koja je pokazala da inducira širenje krvnih žila. Zbog svojih vitamina C, vitamina B6, selena i mangana, on također ima brojne prednosti za kardiovaskularno zdravlje.
ginkgo biloba jedna je od najstarijih vrsta živih drveća i koristila se u tradicionalnoj medicini za liječenje poremećaja krvožilnih cirkulacije. Studije su pokazale da ginkgo povećava opskrbu krvlju vitalnim organima poput penisa, jer proširuje krvne žile i smanjuje ljepljivost trombocita. Kao takav, učinkovit je u poboljšanju libido i erektilne disfunkcije.
Ginseng Kinezi su koristili oko 5000 godina kao svenamjenski tonik. Poznato je da povećava libido, ojačati imunološki sustav, povećati razinu energije i poboljšati cirkulaciju krvi.
Horny kozji list je pripravak kineske biljke za liječenje seksualne disfunkcije. Često se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za vraćanje libida, povećanje erektilne funkcije i borbu protiv umora.
grah bubrega član je obitelji mahunarki i sadrže puno vlakana koje snižavaju kolesterol. Stoga su izvrsna hrana za začepljenje svojih arterija i poboljšanje ciklusa, što je ključno za protok krvi do penisa. Osim toga, puni su vitamina i minerala, sadrže puno proteina i praktički su bez masti.
leće Također pripadaju obitelji mahunarki i, poput bubrežnog graha, paket su napajanja vlakana. Puni su hranjivih sastojaka i dobar izvor za magnezij. Ako tijelo ima dovoljno magnezija, vene i arterije mogu se opustiti, što poboljšava protok krvi, kisika i hranjivih tvari u cijelom tijelu.
jetra jedan je od najboljih izvora za vitamin A koji je ključan za plodnost. Studije pokazuju da muškarci s visokim snimkom vitamina A imaju veći broj sperme i seksualno bolje od muškaraca koji to ne rade.
meso posebno mršav crvena sadrži protein koji prirodno povećava razinu dopamina, kemikalija mozga koja je povezana s povećanjem spolnog pogona. Meso također sadrži visok sadržaj cinka koji povećava libido stimuliranjem proizvodnje testosterona.
matice trebaju biti dio zdrave prehrane (sve dok nisu alergični). Općenito, orasi sadrže puno proteina i dobrih masti (jednostavno nezasićenih i polinezasićenih) i manje zasićenih masti. Nemaju kolesterola, bogata su vitaminima i mineralima i sadrže puno aminokiselinskog arginina. Arginin tijelo koristi za proizvodnju dušičnog oksida, koji je opušten i bitan za erekciju. Studije također pokazuju da konzumacija orašastih plodova može smanjiti razinu kolesterola (LDL) i zaštititi od srčanih bolesti.
zob izuzetno su visoki u određenoj vrsti vlakana, od kojih je pokazano da značajno snižavaju razinu kolesterola, što začepljuje arterije i poboljšava cirkulaciju krvi. Također su bogati antioksidansima, što dodatno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti sprječavajući da slobodni radikali oštete LDL kolesterol.
luk pripadaju istoj obitelji Allium kao i češnjak i bogat je kromom, elementom u tragovima s brojnim zdravstvenim prednostima. Studije su pokazale da kroma može sniziti razinu šećera u krvi, sniziti loš kolesterol i povećati dobru razinu kolesterola.
Zbog visokog sadržaja cinka, koji povećava proizvodnju sperme i testosterona,ostrige se dugo smatra afrodizijakom. I ostrige sadrže i dopamin koji je poznat da povećava libido.
papaje bogate su antioksidansima zbog visokog sadržaja u karotinima, vitaminu C, vitaminu E, vitaminu A i flavonoidima. Sadrže i vitamine B i minerale poput kalija i magnezija. Visoki sadržaj antioksidanata sprječava oksidaciju kolesterola i na taj način sprječava začepljenje arterija. Oni su također dobar izvor vlakana koji snižavaju visoku razinu kolesterola.
Kikiriki opisani su kao najbolji prirodni način za povećanje proizvodnje dušikovog oksida. Oni zapravo nisu ludi, već član obitelji s rukavima (i povezani s graškom, lećom, slanutak itd.), Ali bez obzira na njihovu klasifikaciju, bili su "" " dijeta-viagra ". To se može pripisati njihovoj visokoj koncentraciji l arigina, a dodatno su, a dodatak krvavima. Folna kiselina, protein i mangan i dobar izvor za jednostavno nezasićene masti, što ima pozitivan učinak na zdravlje srca.
pinjole matice su zapravo sjemenke čeljusti i vrlo su bogate cinkom. Dugo su korišteni kao afrodizijak u cijelom Sredozemlju i na istoku. Stari arapski ljubavni priručnik piše ispred " staklene debele meda plus 20 badema i 100 pinjola koji su se ponovili tri noći " kako bi se vratila seksualna potencija muškarca.
jabuke granata bogate su antioksidansima koji sprječavaju oksidaciju lošeg kolesterola (LDL). Također je pokazano da sok od šipak sprječava koagulaciju trombocita. Studije su pokazale da je dugoročna konzumacija šipkata učinkovita u borbi protiv erektilne disfunkcije.
Andencherse je zrno sa sjedištem u Južnoj Americi i nekoć ga je nazvano "zlato Inka", jer može povećati upornost svojih ratnika. Bogata je proteinima i vlaknima i pun minerala, uključujući magnezij koji opušta krvne žile i na taj način poboljšava cirkulaciju krvi.
Raspberries jer je njihova mala veličina puna hranjivih sastojaka i odličan su izvor za vlakna. Zbog visokog sadržaja fitonutrijenata, flavonoida i vitamina C, oni imaju gotovo 50% više antioksidanata od jagoda.
jagode izvrstan su izvor za vitamin C i također dobar izvor za folne kiseline i vitamine B, uključujući tiamin, riboflavin, niacin i vitamin B6. Oni su također dobar izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina E, vitamina A i vitamina K, kao i izvrstan izvor za kalij i magnezij. Napunjeni su antioksidansima koji sprječavaju da loš kolesterol ošteti arterijske zidove.
Tongkat Ali je korijenski ekstrakt malog stabla koji se nalazi u tropskim prašumama jugoistočne Azije. Čini se da ima učinka povećanjem razine testosterona i dugi niz godina se koristi kao seksualni tonik u Maleziji.
lubenica sadrži neobično velik broj aminokiselina koje su poznate kao citrullin, fitonutbint koji doprinosi opuštanju i otvaranju krvnih žila i na taj način potiče protok krvi penisu. Iz tog razloga, istraživanje je pokazalo da ovo voće može imati slične učinke na krvne žile kao viagra. Citrullin tijelo koristi za proizvodnju arginina aminokiselina, što je preliminarni stupanj dušičnog oksida, a dušični oksid pomaže u proširenju krvnih žila.
pšenična klica prepuna je B vitamina poput folne kiseline, tiamina i vitamina B6. To je također dobar izvor magnezija, mangana i cinka koji je od presudne važnosti za seksualno zdravlje. Sadrži i visok sadržaj vitamina E, antioksidansa, i stoga je vrlo povoljan za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Zink je najvažniji mineral za seksualno zdravlje i razlog zašto je hrana poput ostrige poznata kao afrodizijak. Cink je potreban za održavanje normalne razine testosterona, a inhibira i enzim koji pretvara testosteron u višak estrogena. Pored toga, pokazano je da cink pomaže tijelu da proizvede zdraviju spermu povećavajući broj i pokretljivost sperme.
Sažetak: Postoji mnoštvo hrane i biljaka koji su poznati po promicanju erektilne funkcije zbog hranjivih sastojaka u njima. Dijeta koja sadrži ovu hranu snižava razinu kolesterola, poboljšava zdravlje srca i značajno doprinosi ozdravljenju vaše erektilne disfunkcije.