Hur man behandlar demens och Alzheimers med den bästa hjärnmaten

Hur man behandlar demens och Alzheimers med den bästa hjärnmaten

"Nootropic" är en term för ett kosttillskott som främst tas för dess effekter på hjärnan. Nootropics är ett grekiskt ord som betyder "mot anden". Nootropics är en framväxande klass av mediciner utformade för att förbättra kognitiv funktion. Många av de kognitionshöjande "kosttillskotten" på marknaden gör alla vanliga påståenden om "naturlig" förbättring - medan de förutsägbart bara innehåller vitaminer, örter som inte har visat sig vara effektiva, kanske nootropics, och ofta ett stimulerande medel som koffein. Den enda drogen i blandningen som sannolikt kommer att ha en märkbar effekt på användaren är stimulanten.

Konceptet bakom nootropics är att rikta in sig på en metabolisk eller näringsmässig aspekt av hjärnans funktion, särskilt en funktion som har att göra med minne eller uppmärksamhet, och sedan tillhandahålla en näringsmässig föregångare till den metaboliska vägen eller ett läkemedel som ökar aktiviteten hos en neurotransmittor, ett enzym. eller andra metabola faktorer.

Det är sant och förmodligen relevant att hjärnan är ett väldigt metaboliskt hungrigt organ. Optimal hjärnfunktion beror på att de flesta metabola och fysiologiska parametrar fungerar väl. Av denna anledning är hjärnan ofta kanariefågeln i kolgruvan för biologisk funktion – det första man måste gå när något är fel. Till exempel är sjuka sjukhuspatienter ofta sömniga eller förvirrade eftersom deras kroppar helt enkelt är stressade eller att deras metaboliska parametrar är avstängda. Det kan ofta vara svårt att precisera vad som förvirrar en patient eftersom så många saker kan påverka hjärnans funktion. Dessutom kan vår hjärnfunktion i ett hälsosamt liv försämras helt enkelt av otillräcklig sömn, dålig kost, depression eller fysisk eller mental utmattning.

För att vara tydlig, nootropics är inte steroider för sinnet. Faktum är att sanna nootropiska fanatiker (som kallar sig "noots") helt enkelt hävdar att nootropics smörjer de kognitiva hjulen och låter hjärnan arbeta "rent" och under längre tidsperioder.

De skrämmande symtomen på demens börjar med mild minnesförlust. Men det behöver inte vara så. Du behöver inte acceptera sjunkande minne som en naturlig del av att bli äldre. Visste du att över 36 miljoner människor världen över för närvarande lider av demens? Med den åldrande babyboomerpopulationen kommer den siffran bara att explodera.

Om du är över 40 har du nästan 1 på 2 chans att utveckla demens, enligt Världshälsoorganisationen. Och om ditt minne redan sviker dig måste du agera idag eller riskera att det blir värre när du åldras.

Den framstående chefen för UCLA Memory Clinic, Dr. Gary Small, säger: "Det enda botemedlet mot Alzheimers är förebyggande." Idag spenderas mer pengar på hjärnforskning än på cancerforskning. Det finns bokstavligen tusentals vetenskapliga studier som bevisar att allt börjar med en frisk hjärna.

Är det möjligt att på ett naturligt sätt ge din hjärna exakt vad den behöver för att bli av med gifter och prestera som bäst? Lyckligtvis är svaret JA! Dr. Small insisterar på att du kan skapa nya nervbanor och förändra din hjärnaktivitet på biokemisk nivå. En frisk hjärna = en frisk kropp.

Det finns ett antal hjärnhälsosamma livsmedel som du behöver äta varje dag, men för att göra det enkelt för dig, här är en lista.

HJÄRNAN SUPER MAT: Vitamin B-12, olivolja, vitlök, ärtor, grönt te, grönkål, blåbär, nötter och frön, fet fisk som lax, öring, makrill, sill, sardiner & kippers, tomater, pumpafrön, svarta vinbär, broccoli och salvia.

Att äta precis rätt mat i precis rätt proportioner skulle kräva en enorm ansträngning. Detta ledde till utvecklingen av studien av nootropics, eller "smarta kosttillskott" som de är mer allmänt kända. Dessa är hjärntillskott som hjälper ditt minne, koncentration och övergripande hjärnhälsa.

En känd forskare uppger att han har läst över 252 forskningsstudier om nootropics. Han fann att personer som använde dem uppnådde över 20 % förbättring av deras minne på bara 20 dagar. Han upptäckte att det finns över 50 produkter på marknaden som påstår sig hjälpa ditt minne.

Det finns nu tusentals kliniska studier om hur du kan förbättra ditt minne, minska risken för demens och leva ett bättre liv idag. Problemet är att hitta ett enda tillskott som innehåller alla rätt ingredienser, än mindre ett som har rätt doser för att stödja de kliniska studierna. Vissa säger att kosttillskottsindustrin snålar på kvaliteten.

US National Library of Medicine rapporterar att cirka 40 % av människor som är 65 år eller äldre har åldersrelaterade minnesproblem. Det betyder att du har lite mindre än 1 på 2 chans att ditt minne sviker dig helt enkelt på grund av din ålder, för att inte tala om stress, sömnbrist, kost, genetik, och listan fortsätter. Vad kan du göra åt det?

Tycker du att det är en givande strävan att stoppa din minnesförlust, förhindra den bisarra och skrämmande uppkomsten av demens, och förbli mer alert och fokuserad... att veta att ditt sinne och minne får allt stöd de behöver? ? Eftersom området för nootropics växer fram, verkar det som en givande strävan att ta sig tid att utvärdera de "smarta kosttillskott" som finns tillgängliga idag.