Hur man behandlar demens och Alzheimers bästa hjärnmat

Hur man behandlar demens och Alzheimers bästa hjärnmat

"nootropic" är en term för ett kosttillskott som huvudsakligen tas på grund av dess effekt på hjärnan. Nootropics är ett grekiskt ord och betyder "mot sinnet". Novropics är en tillväxtklass av medicinering som utvecklats för att förbättra kognitiv funktion. Många av de "näringstillskott" som främjar kognition på marknaden gör alla vanliga påståenden om "naturlig" förbättring - medan de för närvarande bara är vitaminer, örter som har visat sig vara effektiva, kanske innehåller nootropics och ofta ett stimulerande medel som koffein. Det enda läkemedlet i blandningen som antagligen har en märkbar effekt på användaren är stimulerande.

Konceptet bakom Nootropica är att ställa in en metabolisk eller näringsmässig aspekt av hjärnfunktionen, särskilt till en funktion som har att göra med minne eller uppmärksamhet, och sedan ge en näringsmässig föregångare för denna metabolismväg eller ett läkemedel som ökar aktiviteten hos en neurotransmitter, ett enzym. eller andra metaboliska faktorer.

Det är sant och förmodligen relevant att hjärnan är ett mycket metaboliskt -hungande organ. En optimal hjärnfunktion beror på det faktum att de flesta metaboliska och fysiologiska parametrar fungerar bra. Av denna anledning är hjärnan ofta Kanarin i kolgropen för den biologiska funktionen - det första som fungerar om något är fel. Till exempel är sjuka sjukhuspatienter ofta sömniga eller förvirrade eftersom deras kropp helt enkelt är under stress eller deras metaboliska parametrar misslyckas. Det kan ofta vara svårt att ta reda på exakt vad som förvirrar en patient eftersom så många saker kan påverka hjärnfunktionen. Dessutom kan vår hjärnfunktion i en frisk vardag helt enkelt försämras av otillräcklig sömn, dålig näring, depression eller fysisk eller mental utmattning.

För att säga det tydligt, nootropics är inte steroider för sinnet. I själva verket hävdar sanna nootropika -fanatiker (som kallar sig "NOOTS") helt enkelt att nootropics smörjar de kognitiva cyklarna och gör det möjligt för hjärnan att arbeta "ren" och under längre perioder.

De skrämmande symtomen på demens börjar med en liten förlust av minne. Men det behöver inte vara så. Du behöver inte acceptera ett sjunkande minne som en naturlig del av åldrandet. Visste du att över 36 miljoner människor för närvarande lider av demens över hela världen? Med den åldrande babyboomerpopulationen kommer detta nummer bara att explodera.

Om du är över 40 år gammal, enligt Världshälsoorganisationen, har du en sannolikhet på nästan 1 till 2 för att utveckla demens. Och om ditt minne redan släpper dig måste du agera idag, annars kommer du att riskera att det blir värre med åldern.

Den respekterade direktören för UCLA -minneskliniken, Dr. Gary Small, säger: "Den enda läkningen för Alzheimers är förebyggande." Mer pengar spenderas på hjärnforskning idag än för cancerforskning. Det finns bokstavligen tusentals vetenskapliga studier som bevisar att allt börjar med en frisk hjärna.

Är det möjligt att naturligtvis ge din hjärna exakt vad som krävs så att den kan befria sig från toxiner och utföra sin bästa prestanda? Lyckligtvis är svaret ja! Dr. Small insisterar på att du kan skapa nya nervvägar och ändra din hjärnaktivitet på biokemisk nivå. En frisk hjärna = en frisk kropp.

Det finns ett antal livsmedel som är hälsosamma för hjärnan och som du måste äta varje dag, men för att göra det enkelt för dig, här är en lista.

Supermat i hjärnan: vitamin B-12, olivolja, vitlök, ärtor, grönt te, grönkål, blåbär, nötter och frön, fettfisk som lax, öring, makrel, sill, sardiner och bücklings, tomater, pumpfrön, svart currant, broccoli och sage.

Maten till rätt mat i de exakta rätta proportionerna skulle kräva enorm ansträngning. Detta ledde till utvecklingen av studien av nootropics eller "intelligenta näringstillskott", som de är allmänt kända. Dessa är näringstillskott för hjärnan som hjälper deras minne, koncentration och allmän hjärnhälsa.

En välkänd forskare säger att han har läst över 252 forskningsstudier på novropiker. Han fann att människor som använde dem för att förbättra sitt minne på över 20 % på bara 20 dagar. Han upptäckte att det finns över 50 produkter på marknaden som påstås hjälpa deras minne.

Under tiden finns det tusentals kliniska studier om hur man kan förbättra deras minne, minska risken för demens och leva ett bättre liv idag. Problemet är att hitta ett enda näringstillskott som innehåller alla rätt ingredienser, än mindre en som har rätt doser som stöder kliniska studier. Vissa säger att näringstilläggsindustrin illamående.

US National Library of Medicine rapporterar att cirka 40 % av alla personer i åldern 65 år eller äldre åldersrelaterade minnesstörningar. Detta innebär att du har en sannolikhet på lite mindre än 1 till 2, att ditt minne helt enkelt släpper dig på grund av din ålder, för att inte tala om stress, brist på sömn, näring, genetik och listan fortsätter. Vad kan du göra åt det?

Tror du att det är ett värdefullt åtagande att stoppa din minnesförlust, för att förhindra det bisarra och skrämmande utbrottet från demens och att hålla sig mer vaken och koncentrerad ... och veta att ditt sinne och minne får allt stöd du behöver? ? Eftersom området för nootropics verkar verkar det vara ett värdefullt åtagande att ta sig tid att utvärdera de "intelligenta näringstillskott" som finns idag.