Kako zdraviti demenco in Alzheimerjevo bolezen z najboljšo hrano za možgane

Kako zdraviti demenco in Alzheimerjevo bolezen z najboljšo hrano za možgane

"Nootropik" je izraz za prehransko dopolnilo, ki se jemlje predvsem zaradi njegovih učinkov na možgane. Nootropics je grška beseda, ki pomeni "proti duhu". Nootropiki so nastajajoči razred zdravil, namenjenih izboljšanju kognitivnih funkcij. Številni »dopolnila« za izboljšanje kognicije na trgu vsebujejo vse običajne trditve o »naravnem« izboljšanju – medtem ko predvidljivo vsebujejo samo vitamine, zelišča, za katera ni bilo dokazano, da so učinkoviti, morda nootropike in pogosto stimulans, kot je kofein. Edina droga v mešanici, ki bo verjetno imela opazen učinek na uporabnika, je poživilo.

Koncept, ki stoji za nootropi, je ciljati na presnovni ali prehranski vidik delovanja možganov, zlasti na funkcijo, ki je povezana s spominom ali pozornostjo, in nato zagotoviti prehranski predhodnik za to presnovno pot ali zdravilo, ki poveča aktivnost nevrotransmiterja, encima. ali drugih presnovnih dejavnikov.

Res je in verjetno pomembno, da so možgani presnovno zelo lačen organ. Optimalno delovanje možganov je odvisno od dobrega delovanja večine presnovnih in fizioloških parametrov. Zato so možgani pogosto kanarček v rudniku premoga biološke funkcije – prva stvar, ki gre, ko je kaj narobe. Na primer, bolnišnični bolniki so pogosto zaspani ali zmedeni, ker so njihova telesa preprosto pod stresom ali pa so njihovi presnovni parametri moteni. Pogosto je težko natančno določiti, kaj bolnika zmede, saj lahko toliko stvari vpliva na delovanje možganov. Poleg tega lahko v zdravem vsakdanjem življenju delovanje naših možganov oslabijo zgolj nezadostno spanje, slaba prehrana, depresija ali fizična ali duševna izčrpanost.

Da bo jasno, nootropiki niso steroidi za um. Pravzaprav pravi fanatiki nootropikov (ki se imenujejo "noots") preprosto trdijo, da nootropiki podmazujejo kognitivno kolesje in omogočajo možganom, da delujejo "čisto" in dlje časa.

Zastrašujoči simptomi demence se začnejo z blago izgubo spomina. Ampak ni nujno, da je tako. Ni vam treba sprejeti slabšanja spomina kot naravnega dela staranja. Ali ste vedeli, da trenutno več kot 36 milijonov ljudi po vsem svetu trpi za demenco? S staranjem populacije baby boom bo to število samo eksplodiralo.

Če ste starejši od 40 let, imate po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije skoraj 1 proti 2 možnost, da zbolite za demenco. In če vam spomin že peša, morate ukrepati že danes ali tvegati, da se bo s staranjem poslabšalo.

Ugledni direktor UCLA Memory Clinic, dr. Gary Small, pravi: "Edino zdravilo za Alzheimerjevo bolezen je preventiva." Danes se več denarja porabi za raziskave možganov kot za raziskave raka. Obstaja dobesedno na tisoče znanstvenih študij, ki dokazujejo, da se vse začne z zdravimi možgani.

Ali je mogoče naravno dati možganom točno tisto, kar potrebujejo, da se znebijo toksinov in delujejo po najboljših močeh? Na srečo je odgovor DA! Dr. Small vztraja, da lahko ustvarite nove nevronske poti in spremenite možgansko aktivnost na biokemični ravni. Zdravi možgani = zdravo telo.

Obstaja veliko živil, ki so zdrava za možgane in jih morate jesti vsak dan, a da vam bo olajšano, je tukaj seznam.

SUPER ŽIVILA ZA MOŽGANJE: Vitamin B-12, oljčno olje, česen, grah, zeleni čaj, ohrovt, borovnice, oreščki in semena, mastne ribe, kot so losos, postrv, skuša, sled, sardele in kiper, paradižnik, bučna semena, črni ribez, brokoli in žajbelj.

Uživanje ravno prave hrane v ravno pravih razmerjih bi zahtevalo ogromno truda. To je privedlo do razvoja študije o nootropih ali »pametnih dodatkih«, kot so bolj splošno znani. To so možganski dodatki, ki pomagajo vašemu spominu, koncentraciji in splošnemu zdravju možganov.

Znani raziskovalec navaja, da je prebral več kot 252 raziskovalnih študij o nootropih. Ugotovil je, da so ljudje, ki so jih uporabljali, dosegli več kot 20-odstotno izboljšanje spomina v samo 20 dneh. Odkril je, da je na trgu več kot 50 izdelkov, ki trdijo, da pomagajo vašemu spominu.

Trenutno obstaja na tisoče kliničnih študij o tem, kako lahko izboljšate spomin, zmanjšate tveganje za demenco in živite boljše življenje danes. Težava je najti en sam dodatek, ki vsebuje vse prave sestavine, kaj šele tak, ki ima prave odmerke za podporo kliničnim študijam. Nekateri pravijo, da industrija prehranskih dopolnil skopari s kakovostjo.

Ameriška nacionalna medicinska knjižnica poroča, da ima približno 40 % ljudi, starih 65 let ali več, s starostjo povezane težave s spominom. To pomeni, da imate malo manj kot 1 proti 2 možnosti, da vam spomin odpove samo zaradi starosti, da ne omenjamo stresa, pomanjkanja spanja, prehrane, genetike in seznama je še mogoče. Kaj lahko storite glede tega?

Ali menite, da se je vredno potruditi, da zaustavite izgubo spomina, preprečite nenavaden in zastrašujoč pojav demence ter ostanete bolj pozorni in osredotočeni ... vedoč, da vaš um in spomin dobivata vso podporo, ki jo potrebujeta? ? Ker se področje nootropikov razvija, se zdi vredno truda vzeti čas za oceno »pametnih dodatkov«, ki so danes na voljo.