Ako liečiť demenciu a Alzheimera najlepším jedlom pre mozog

Ako liečiť demenciu a Alzheimera najlepším jedlom pre mozog

„Nootropikum“ je označenie pre výživový doplnok užívaný predovšetkým pre jeho účinky na mozog. Nootropiká je grécke slovo, ktoré znamená „k duchu“. Nootropiká sú novovznikajúcou triedou liekov určených na zlepšenie kognitívnych funkcií. Mnohé z „doplnkov“ na zlepšenie kognície na trhu uvádzajú všetky obvyklé tvrdenia o „prirodzenom“ zlepšení – zatiaľ čo podľa očakávania obsahujú iba vitamíny, bylinky, u ktorých sa nepreukázala ich účinnosť, možno nootropiká a často stimulant ako kofeín. Jedinou drogou v zmesi, ktorá pravdepodobne bude mať na používateľa viditeľný účinok, je stimulant.

Koncept nootropík je zamerať sa na metabolický alebo nutričný aspekt funkcie mozgu, najmä na funkciu, ktorá súvisí s pamäťou alebo pozornosťou, a potom poskytnúť nutričný prekurzor tejto metabolickej dráhy alebo liek, ktorý zvyšuje aktivitu neurotransmiteru, enzýmu. alebo iné metabolické faktory.

Je pravda a pravdepodobne aj relevantné, že mozog je metabolicky veľmi hladný orgán. Optimálna funkcia mozgu závisí od správneho fungovania väčšiny metabolických a fyziologických parametrov. Z tohto dôvodu je mozog často kanárik v uhoľnej bani biologickej funkcie – prvá vec, ktorú treba urobiť, keď niečo nie je v poriadku. Napríklad chorí pacienti v nemocnici sú často ospalí alebo zmätení, pretože ich telo je jednoducho v strese alebo majú vypnuté metabolické parametre. Často môže byť ťažké presne určiť, čo je pre pacienta mätúce, pretože toľko vecí môže ovplyvniť funkciu mozgu. Okrem toho v zdravom každodennom živote môže byť funkcia nášho mozgu narušená jednoducho nedostatočným spánkom, zlou stravou, depresiou alebo fyzickým či psychickým vyčerpaním.

Aby bolo jasné, nootropiká nie sú steroidy pre myseľ. V skutočnosti skutoční nootropní fanatici (ktorí si hovoria „noots“) jednoducho tvrdia, že nootropiká premasťujú kognitívne kolesá a umožňujú mozgu pracovať „čisto“ a dlhší čas.

Desivé príznaky demencie začínajú miernou stratou pamäti. Ale nemusí to tak byť. Ubúdajúcu pamäť nemusíte akceptovať ako prirodzenú súčasť starnutia. Vedeli ste, že viac ako 36 miliónov ľudí na celom svete v súčasnosti trpí demenciou? So starnúcou populáciou baby boomu bude toto číslo len explodovať.

Ak máte viac ako 40 rokov, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie máte takmer 1:2 šancu na rozvoj demencie. A ak vám už pamäť zlyháva, musíte konať už dnes, alebo riskovať, že sa to s pribúdajúcim vekom zhorší.

Významný riaditeľ kliniky UCLA Memory, Dr. Gary Small, hovorí: "Jediným liekom na Alzheimerovu chorobu je prevencia." Dnes sa na výskum mozgu vynakladá viac peňazí ako na výskum rakoviny. Existujú doslova tisíce vedeckých štúdií, ktoré dokazujú, že všetko začína zdravým mozgom.

Je možné prirodzene dať svojmu mozgu presne to, čo potrebuje, aby sa zbavil toxínov a podal čo najlepší výkon? Našťastie odpoveď je ÁNO! Dr Small trvá na tom, že môžete vytvoriť nové nervové dráhy a zmeniť svoju mozgovú aktivitu na biochemickej úrovni. Zdravý mozog = zdravé telo.

Existuje množstvo zdravých potravín pre mozog, ktoré musíte jesť každý deň, ale aby ste to mali jednoduchšie, tu je zoznam.

BRAIN SUPER POTRAVINY: Vitamín B-12, olivový olej, cesnak, hrášok, zelený čaj, kel, čučoriedky, orechy a semená, tučné ryby ako losos, pstruh, makrela, sleď, sardinky a kippery, paradajky, tekvicové semienka, čierne ríbezle, brokolica a šalvia.

Jesť správne potraviny v správnom pomere by si vyžadovalo obrovské množstvo úsilia. To viedlo k vývoju štúdie nootropík alebo „inteligentných doplnkov“, ako sú všeobecnejšie známe. Ide o mozgové doplnky, ktoré pomáhajú vašej pamäti, koncentrácii a celkovému zdraviu mozgu.

Známy výskumník uvádza, že čítal viac ako 252 výskumných štúdií o nootropikách. Zistil, že ľudia, ktorí ich používali, dosiahli viac ako 20% zlepšenie svojej pamäte len za 20 dní. Zistil, že na trhu je viac ako 50 produktov, ktoré tvrdia, že pomáhajú vašej pamäti.

V súčasnosti existujú tisíce klinických štúdií o tom, ako si dnes môžete zlepšiť pamäť, znížiť riziko demencie a žiť lepší život. Problémom je nájsť jediný doplnok, ktorý obsahuje všetky správne zložky, nieto taký, ktorý má správne dávky na podporu klinických štúdií. Niektorí hovoria, že odvetvie doplnkov šetrí na kvalite.

Americká národná lekárska knižnica uvádza, že asi 40 % ľudí vo veku 65 rokov alebo starších má problémy s pamäťou súvisiace s vekom. To znamená, že máte o niečo menšiu šancu ako 1 ku 2, že vám pamäť zlyhá jednoducho kvôli veku, nehovoriac o strese, nedostatku spánku, strave, genetike a zoznam by mohol pokračovať. Čo s tým môžete urobiť?

Myslíte si, že stojí za to pokúsiť sa zastaviť stratu pamäte, zabrániť bizarnému a desivému nástupu demencie a zostať ostražitejší a sústredenejší... s vedomím, že vaša myseľ a pamäť dostávajú všetku podporu, ktorú potrebujú? ? Vzhľadom na to, že oblasť nootropík napreduje, zdá sa, že stojí za to venovať si čas zhodnoteniu „inteligentných doplnkov“, ktoré sú dnes k dispozícii.