Cum să tratezi demența și Alzheimer cu cele mai bune alimente pentru creier

Cum să tratezi demența și Alzheimer cu cele mai bune alimente pentru creier

„Nootropic” este un termen pentru un supliment alimentar luat în principal pentru efectele sale asupra creierului. Nootropic este un cuvânt grecesc care înseamnă „spre spirit”. Nootropicele sunt o clasă emergentă de medicamente concepute pentru a îmbunătăți funcția cognitivă. Multe dintre „suplimentele” de pe piață care îmbunătățesc cunoașterea fac toate afirmațiile obișnuite despre îmbunătățirea „naturală” – în timp ce, previzibil, conțin doar vitamine, ierburi care nu s-au dovedit a fi eficiente, poate nootropice și adesea un stimulent precum cofeina. Singurul medicament din amestec care ar putea avea un efect vizibil asupra utilizatorului este stimulentul.

Conceptul din spatele nootropicelor este de a viza un aspect metabolic sau nutrițional al funcției creierului, în special o funcție care are legătură cu memoria sau atenția, și apoi să furnizeze un precursor nutrițional pentru acea cale metabolică sau un medicament care îmbunătățește activitatea unui neurotransmițător, o enzimă. sau alți factori metabolici.

Este adevărat și probabil relevant că creierul este un organ foarte flămând din punct de vedere metabolic. Funcția optimă a creierului depinde de funcționarea corectă a majorității parametrilor metabolici și fiziologici. Din acest motiv, creierul este adesea canarul în mina de cărbune al funcției biologice – primul lucru care trebuie să iasă atunci când ceva nu este în regulă. De exemplu, pacienții bolnavi din spital sunt adesea somnoroși sau confuzi, deoarece corpurile lor sunt pur și simplu sub stres sau parametrii metabolici sunt opriți. Adesea poate fi dificil de identificat exact ceea ce derutează un pacient, deoarece atât de multe lucruri pot afecta funcția creierului. În plus, în viața de zi cu zi sănătoasă, funcția creierului nostru poate fi afectată pur și simplu de somn inadecvat, alimentație necorespunzătoare, depresie sau epuizare fizică sau mentală.

Pentru a fi clar, nootropicele nu sunt steroizi pentru minte. De fapt, adevărații fanatici nootropi (care se numesc „noots”) pur și simplu susțin că nootropicele ung roțile cognitive și permit creierului să funcționeze „curat” și pentru perioade mai lungi de timp.

Simptomele înspăimântătoare ale demenței încep cu o pierdere ușoară a memoriei. Dar nu trebuie să fie așa. Nu trebuie să acceptați declinul memoriei ca o parte naturală a îmbătrânirii. Știați că peste 36 de milioane de oameni din întreaga lume suferă în prezent de demență? Odată cu îmbătrânirea populației baby boomers, acest număr va exploda.

Dacă ai peste 40 de ani, ai aproape 1 din 2 șanse de a dezvolta demență, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Și dacă memoria îți este deja greșită, trebuie să acționezi astăzi sau riști să se înrăutățească pe măsură ce îmbătrânești.

Distinsul director al Clinicii de memorie UCLA, dr. Gary Small, spune: „Singurul remediu pentru Alzheimer este prevenirea”. Astăzi se cheltuiesc mai mulți bani pentru cercetarea creierului decât pentru cercetarea cancerului. Există literalmente mii de studii științifice care demonstrează că totul începe cu un creier sănătos.

Este posibil să oferi creierului tău în mod natural exact ceea ce are nevoie pentru a se scăpa de toxine și a performa la maximum? Din fericire, răspunsul este DA! Dr. Small insistă că puteți crea noi căi neuronale și vă puteți schimba activitatea creierului la nivel biochimic. Un creier sănătos = un corp sănătos.

Există o serie de alimente sănătoase pentru creier pe care trebuie să le consumi în fiecare zi, dar pentru a-ți fi ușor, iată o listă.

SUPER ALIMENTE CREIERULUI: Vitamina B-12, ulei de măsline, usturoi, mazăre, ceai verde, kale, afine, nuci și semințe, pește gras precum somon, păstrăv, macrou, hering, sardine și kipper, roșii, semințe de dovleac, coacăze negre, broccoli și salvie.

A mânca doar alimentele potrivite în proporțiile potrivite ar necesita un efort enorm. Acest lucru a condus la dezvoltarea studiului nootropelor, sau „suplimente inteligente”, așa cum sunt ele mai cunoscute. Acestea sunt suplimente pentru creier care vă ajută memoria, concentrarea și sănătatea generală a creierului.

Un cunoscut cercetător afirmă că a citit peste 252 de studii de cercetare despre nootropice. El a descoperit că persoanele care le-au folosit și-au îmbunătățit memoria cu peste 20% în doar 20 de zile. El a descoperit că există peste 50 de produse pe piață care pretind că vă ajută memoria.

Există acum mii de studii clinice despre cum vă puteți îmbunătăți memoria, reduce riscul de demență și trăiți o viață mai bună astăzi. Problema este găsirea unui singur supliment care să conțină toate ingredientele potrivite, să nu mai vorbim de unul care să aibă dozele potrivite pentru a susține studiile clinice. Unii spun că industria suplimentelor se zgățește cu calitatea.

Biblioteca Națională de Medicină din SUA raportează că aproximativ 40% dintre persoanele în vârstă de 65 de ani sau mai mult au probleme de memorie legate de vârstă. Asta înseamnă că aveți puțin mai puțin de 1 din 2 șanse ca memoria să vă defecteze pur și simplu din cauza vârstei, ca să nu mai vorbim de stres, lipsă de somn, dietă, genetică și lista poate continua. Ce poți face în privința asta?

Crezi că este un efort demn de a-ți opri pierderile de memorie, de a preveni apariția bizară și înfricoșătoare a demenței și de a rămâne mai atent și mai concentrat... știind că mintea și memoria ta primesc tot sprijinul de care au nevoie? ? Pe măsură ce înflorește domeniul nootropicelor, pare a fi un efort util să vă faceți timp pentru a evalua „suplimentele inteligente” disponibile astăzi.