Como tratar a demência e o Alzheimer com o melhor alimento para o cérebro

Como tratar a demência e o Alzheimer com o melhor alimento para o cérebro

“Nootrópico” é um termo para um suplemento dietético tomado principalmente por seus efeitos no cérebro. Nootrópicos é uma palavra grega que significa “em direção ao espírito”. Os nootrópicos são uma classe emergente de medicamentos projetados para melhorar a função cognitiva. Muitos dos “suplementos” de melhoria da cognição no mercado fazem todas as afirmações habituais sobre melhoria “natural” – embora previsivelmente contenham apenas vitaminas, ervas que não foram comprovadamente eficazes, talvez nootrópicos, e muitas vezes um estimulante como a cafeína. A única droga da mistura que provavelmente terá um efeito perceptível no usuário é o estimulante.

O conceito por trás dos nootrópicos é atingir um aspecto metabólico ou nutricional da função cerebral, particularmente uma função que tem a ver com memória ou atenção, e então fornecer um precursor nutricional para essa via metabólica ou uma droga que aumente a atividade de um neurotransmissor, uma enzima. ou outros fatores metabólicos.

É verdade e provavelmente relevante que o cérebro é um órgão com muita fome metabólica. A função cerebral ideal depende do bom funcionamento da maioria dos parâmetros metabólicos e fisiológicos. Por esta razão, o cérebro é muitas vezes o canário na mina de carvão da função biológica – a primeira coisa a desaparecer quando algo está errado. Por exemplo, pacientes doentes em hospitais ficam muitas vezes sonolentos ou confusos porque os seus corpos estão simplesmente sob stress ou os seus parâmetros metabólicos estão desligados. Muitas vezes pode ser difícil identificar exatamente o que está confundindo um paciente porque muitas coisas podem afetar a função cerebral. Além disso, na vida quotidiana saudável, a nossa função cerebral pode ser prejudicada simplesmente por sono inadequado, má alimentação, depressão ou exaustão física ou mental.

Para ser claro, os nootrópicos não são esteróides para a mente. Na verdade, os verdadeiros fanáticos por nootrópicos (que se autodenominam “noots”) simplesmente afirmam que os nootrópicos lubrificam as rodas cognitivas e permitem que o cérebro trabalhe “de forma limpa” e por longos períodos de tempo.

Os sintomas assustadores da demência começam com uma leve perda de memória. Mas não precisa ser assim. Você não precisa aceitar o declínio da memória como uma parte natural do envelhecimento. Você sabia que mais de 36 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem atualmente de demência? Com o envelhecimento da população da geração baby boomer, esse número só explodirá.

Se você tem mais de 40 anos, tem quase 1 chance em 2 de desenvolver demência, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. E se sua memória já está falhando, você precisa agir hoje ou corre o risco de piorar com a idade.

O ilustre diretor da Clínica de Memória da UCLA, Dr. Gary Small, diz: “A única cura para o Alzheimer é a prevenção”. Hoje é gasto mais dinheiro na investigação do cérebro do que na investigação do cancro. Existem literalmente milhares de estudos científicos que provam que tudo começa com um cérebro saudável.

É possível dar naturalmente ao seu cérebro exatamente o que ele precisa para se livrar das toxinas e ter o melhor desempenho? Felizmente a resposta é SIM! Dr. Small insiste que você pode criar novos caminhos neurais e mudar sua atividade cerebral em um nível bioquímico. Um cérebro saudável = um corpo saudável.

Há uma série de alimentos saudáveis ​​para o cérebro que você precisa comer todos os dias, mas para facilitar, aqui está uma lista.

SUPER ALIMENTOS PARA O CÉREBRO: Vitamina B-12, azeite, alho, ervilha, chá verde, couve, mirtilos, nozes e sementes, peixes gordurosos como salmão, truta, cavala, arenque, sardinha e arenque defumado, tomate, sementes de abóbora, groselha preta, brócolis e sálvia.

Comer apenas os alimentos certos, nas proporções certas, exigiria um enorme esforço. Isso levou ao desenvolvimento do estudo dos nootrópicos, ou “suplementos inteligentes”, como são mais comumente conhecidos. Estes são suplementos cerebrais que ajudam a memória, a concentração e a saúde geral do cérebro.

Um conhecido pesquisador afirma que leu mais de 252 estudos sobre nootrópicos. Ele descobriu que as pessoas que os usaram alcançaram uma melhora de mais de 20% na memória em apenas 20 dias. Ele descobriu que existem mais de 50 produtos no mercado que afirmam ajudar a sua memória.

Existem agora milhares de estudos clínicos sobre como você pode melhorar sua memória, reduzir o risco de demência e viver uma vida melhor hoje. O problema é encontrar um único suplemento que contenha todos os ingredientes certos, e muito menos um que tenha as doses certas para apoiar os estudos clínicos. Alguns dizem que a indústria de suplementos economiza na qualidade.

A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA relata que cerca de 40% das pessoas com 65 anos ou mais têm problemas de memória relacionados à idade. Isso significa que você tem um pouco menos de 1 chance em 2 de sua memória falhar simplesmente por causa da sua idade, sem mencionar o estresse, a falta de sono, a dieta, a genética e a lista continua. O que você pode fazer sobre isso?

Você acha que vale a pena tentar interromper a perda de memória, prevenir o início bizarro e assustador da demência e ficar mais alerta e concentrado... sabendo que sua mente e memória estão recebendo todo o apoio de que precisam? ? À medida que o campo dos nootrópicos cresce, parece valer a pena dedicar algum tempo para avaliar os “suplementos inteligentes” disponíveis hoje.