Hvordan behandle demens og Alzheimers med den beste hjernematen

Hvordan behandle demens og Alzheimers med den beste hjernematen

"Nootropic" er en betegnelse på et kosttilskudd som hovedsakelig tas for dets effekter på hjernen. Nootropics er et gresk ord som betyr "mot ånden". Nootropics er en voksende klasse av medisiner designet for å forbedre kognitiv funksjon. Mange av de kognisjonsfremmende "kosttilskuddene" på markedet kommer med alle de vanlige påstandene om "naturlig" forbedring - mens de forutsigbart bare inneholder vitaminer, urter som ikke har vist seg å være effektive, kanskje nootropics, og ofte et sentralstimulerende middel som koffein. Det eneste stoffet i blandingen som sannsynligvis vil ha en merkbar effekt på brukeren, er stimulanten.

Konseptet bak nootropics er å målrette et metabolsk eller ernæringsmessig aspekt av hjernefunksjonen, spesielt en funksjon som har å gjøre med hukommelse eller oppmerksomhet, og deretter gi en ernæringsmessig forløper til den metabolske banen eller et medikament som forbedrer aktiviteten til en nevrotransmitter, et enzym. eller andre metabolske faktorer.

Det er sant og sannsynligvis relevant at hjernen er et veldig metabolsk sultent organ. Optimal hjernefunksjon avhenger av at de fleste metabolske og fysiologiske parametere fungerer godt. Av denne grunn er hjernen ofte kanarifuglen i kullgruven med biologisk funksjon - den første tingen å gå når noe er galt. For eksempel er syke sykehuspasienter ofte søvnige eller forvirrede fordi kroppen rett og slett er under stress eller metabolske parametere er av. Det kan ofte være vanskelig å finne nøyaktig hva som forvirrer en pasient fordi så mange ting kan påvirke hjernens funksjon. Videre, i en sunn hverdag, kan hjernefunksjonen vår bli svekket ganske enkelt av utilstrekkelig søvn, dårlig kosthold, depresjon eller fysisk eller mental utmattelse.

For å være klar, nootropics er ikke steroider for sinnet. Faktisk hevder ekte nootropiske fanatikere (som kaller seg "noots") ganske enkelt at nootropics smører de kognitive hjulene og lar hjernen jobbe "rent" og over lengre perioder.

De skremmende symptomene på demens begynner med mildt hukommelsestap. Men det trenger ikke være sånn. Du trenger ikke akseptere sviktende hukommelse som en naturlig del av det å bli eldre. Visste du at over 36 millioner mennesker over hele verden lider av demens? Med den aldrende babyboomer-befolkningen vil dette tallet bare eksplodere.

Hvis du er over 40, har du nesten 1 av 2 sjanse for å utvikle demens, ifølge Verdens helseorganisasjon. Og hvis hukommelsen allerede svikter deg, må du handle i dag eller risikere at det blir verre etter hvert som du blir eldre.

Den anerkjente direktøren for UCLA Memory Clinic, Dr. Gary Small, sier: "Den eneste kuren mot Alzheimers er forebygging." I dag brukes mer penger på hjerneforskning enn på kreftforskning. Det er bokstavelig talt tusenvis av vitenskapelige studier som beviser at det hele starter med en sunn hjerne.

Er det mulig å naturlig gi hjernen akkurat det den trenger for å kvitte seg med giftstoffer og yte på sitt beste? Heldigvis er svaret JA! Dr. Small insisterer på at du kan lage nye nevrale veier og endre hjerneaktiviteten din på et biokjemisk nivå. En sunn hjerne = en sunn kropp.

Det er en rekke hjernesunne matvarer du trenger å spise hver dag, men for å gjøre det enkelt for deg, her er en liste.

HJERNE SUPER MAT: Vitamin B-12, olivenolje, hvitløk, erter, grønn te, grønnkål, blåbær, nøtter og frø, fet fisk som laks, ørret, makrell, sild, sardiner og kippers, tomater, gresskarfrø, solbær, brokkoli og salvie.

Å spise akkurat den rette maten i akkurat de riktige proporsjonene vil kreve en enorm innsats. Dette førte til utviklingen av studiet av nootropics, eller "smarte kosttilskudd" som de er mer kjent. Dette er hjernetilskudd som hjelper hukommelsen, konsentrasjonen og den generelle hjernehelsen din.

En kjent forsker opplyser at han har lest over 252 forskningsstudier om nootropics. Han fant ut at folk som brukte dem oppnådde over 20 % forbedring i hukommelsen på bare 20 dager. Han oppdaget at det er over 50 produkter på markedet som hevder å hjelpe hukommelsen din.

Det er nå tusenvis av kliniske studier på hvordan du kan forbedre hukommelsen din, redusere risikoen for demens og leve et bedre liv i dag. Problemet er å finne et enkelt supplement som inneholder alle de riktige ingrediensene, enn si et som har de riktige dosene for å støtte de kliniske studiene. Noen sier at kosttilskuddsindustrien sparer på kvaliteten.

US National Library of Medicine rapporterer at rundt 40 % av personer i alderen 65 år eller eldre har aldersrelaterte hukommelsesproblemer. Det betyr at du har litt mindre enn 1 av 2 sjanse for at hukommelsen svikter deg rett og slett på grunn av alderen din, for ikke å snakke om stress, mangel på søvn, kosthold, genetikk, og listen fortsetter. Hva kan du gjøre med det?

Synes du det er verdt å forsøke å stoppe hukommelsestapet ditt, forhindre den bisarre og skremmende utbruddet av demens, og holde deg mer våken og fokusert... vel vitende om at sinnet og hukommelsen får all den støtten de trenger? ? Ettersom feltet for nootropics vokser frem, virker det som en verdig bestrebelse å ta seg tid til å evaluere de "smarte kosttilskuddene" som er tilgjengelige i dag.