Come curare la demenza e l'Alzheimer con il miglior cibo per la mente

Come curare la demenza e l'Alzheimer con il miglior cibo per la mente

“Nootropico” è un termine per un integratore alimentare utilizzato principalmente per i suoi effetti sul cervello. Nootropi è una parola greca che significa “verso lo spirito”. I nootropi sono una classe emergente di farmaci progettati per migliorare la funzione cognitiva. Molti degli “integratori” per il potenziamento cognitivo presenti sul mercato fanno tutte le solite affermazioni sul miglioramento “naturale” – mentre prevedibilmente contengono solo vitamine, erbe che non hanno dimostrato di essere efficaci, forse nootropi e spesso uno stimolante come la caffeina. L'unico farmaco nel mix che probabilmente avrà un effetto notevole su chi ne fa uso è lo stimolante.

Il concetto alla base dei nootropi è quello di colpire un aspetto metabolico o nutrizionale della funzione cerebrale, in particolare una funzione che ha a che fare con la memoria o l'attenzione, e quindi fornire un precursore nutrizionale a quella via metabolica o un farmaco che migliora l'attività di un neurotrasmettitore, un enzima. o altri fattori metabolici.

È vero e probabilmente rilevante che il cervello sia un organo molto affamato dal punto di vista metabolico. La funzione cerebrale ottimale dipende dal buon funzionamento della maggior parte dei parametri metabolici e fisiologici. Per questo motivo, il cervello è spesso il canarino nella miniera di carbone delle funzioni biologiche: la prima cosa da eliminare quando qualcosa non va. Ad esempio, i pazienti ospedalieri malati sono spesso assonnati o confusi perché i loro corpi sono semplicemente sotto stress o i loro parametri metabolici sono alterati. Spesso può essere difficile individuare esattamente ciò che confonde un paziente perché sono tante le cose che possono influenzare la funzione cerebrale. Inoltre, nella vita quotidiana sana, la nostra funzione cerebrale può essere compromessa semplicemente da un sonno inadeguato, da una cattiva alimentazione, dalla depressione o dall’esaurimento fisico o mentale.

Per essere chiari, i nootropi non sono steroidi per la mente. In effetti, i veri fanatici dei nootropi (che si definiscono “noots”) sostengono semplicemente che i nootropi ungono le ruote cognitive e consentono al cervello di funzionare “in modo pulito” e per periodi di tempo più lunghi.

I sintomi spaventosi della demenza iniziano con una lieve perdita di memoria. Ma non deve essere così. Non devi accettare il calo della memoria come una parte naturale dell'invecchiamento. Sapevi che attualmente oltre 36 milioni di persone nel mondo soffrono di demenza? Con l’invecchiamento della popolazione dei baby boomer, quel numero non potrà che esplodere.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, se hai più di 40 anni, hai quasi 1 possibilità su 2 di sviluppare demenza. E se la tua memoria ti sta già deludendo, devi agire oggi o rischiare che la situazione peggiori con l’avanzare dell’età.

L’illustre direttore della UCLA Memory Clinic, il dottor Gary Small, afferma: “L’unica cura per l’Alzheimer è la prevenzione”. Oggi si spendono più soldi per la ricerca sul cervello che per la ricerca sul cancro. Esistono letteralmente migliaia di studi scientifici che dimostrano che tutto inizia con un cervello sano.

È possibile dare naturalmente al tuo cervello esattamente ciò di cui ha bisogno per liberarsi dalle tossine e funzionare al meglio? Per fortuna la risposta è SI! Il dottor Small insiste sul fatto che è possibile creare nuovi percorsi neurali e modificare l'attività cerebrale a livello biochimico. Un cervello sano = un corpo sano.

Esistono numerosi alimenti salutari per il cervello che devi mangiare ogni giorno, ma per semplificarti le cose, ecco un elenco.

BRAIN SUPER FOODS: vitamina B-12, olio d'oliva, aglio, piselli, tè verde, cavoli, mirtilli, noci e semi, pesci grassi come salmone, trota, sgombro, aringhe, sardine e aringhe, pomodori, semi di zucca, ribes nero, broccoli e salvia.

Mangiare solo gli alimenti giusti nelle giuste proporzioni richiederebbe uno sforzo enorme. Ciò ha portato allo sviluppo dello studio dei nootropi, o “integratori intelligenti” come sono più comunemente conosciuti. Questi sono integratori per il cervello che aiutano la memoria, la concentrazione e la salute generale del cervello.

Un noto ricercatore afferma di aver letto oltre 252 studi di ricerca sui nootropi. Ha scoperto che le persone che li utilizzavano ottenevano un miglioramento della memoria di oltre il 20% in soli 20 giorni. Ha scoperto che ci sono oltre 50 prodotti sul mercato che pretendono di aiutare la tua memoria.

Oggi esistono migliaia di studi clinici su come migliorare la memoria, ridurre il rischio di demenza e vivere una vita migliore. Il problema è trovare un unico integratore che contenga tutti gli ingredienti giusti, per non parlare di uno che abbia le dosi giuste per supportare gli studi clinici. Alcuni sostengono che l’industria degli integratori lesina sulla qualità.

La National Library of Medicine degli Stati Uniti riporta che circa il 40% delle persone di età pari o superiore a 65 anni ha problemi di memoria legati all’età. Ciò significa che hai poco meno di 1 possibilità su 2 che la tua memoria venga meno semplicemente a causa della tua età, per non parlare dello stress, della mancanza di sonno, della dieta, della genetica e l'elenco potrebbe continuare. Cosa puoi fare al riguardo?

Pensi che valga la pena fermare la perdita di memoria, prevenire l'insorgenza bizzarra e spaventosa della demenza e rimanere più vigile e concentrato... sapendo che la tua mente e la tua memoria stanno ricevendo tutto il supporto di cui hanno bisogno? ? Mentre il campo dei nootropi cresce, sembra che valga la pena prendersi il tempo per valutare gli “integratori intelligenti” disponibili oggi.