Kako liječiti demenciju i Alzheimerovu bolest najboljom hranom za mozak

Kako liječiti demenciju i Alzheimerovu bolest najboljom hranom za mozak

"Nootropik" je izraz za dodatak prehrani koji se prvenstveno uzima zbog njegovih učinaka na mozak. Nootropici su grčka riječ koja znači "prema duhu". Nootropici su nova klasa lijekova namijenjenih poboljšanju kognitivnih funkcija. Mnogi od "dodataka" za poboljšanje kognitivnih sposobnosti na tržištu iznose sve uobičajene tvrdnje o "prirodnom" poboljšanju - iako je predvidljivo da sadrže samo vitamine, biljke za koje nije dokazano da su učinkoviti, možda nootropike, a često i stimulans poput kofeina. Jedina droga u mješavini koja će vjerojatno imati zamjetan učinak na korisnika je stimulans.

Koncept koji stoji iza nootropika je ciljati na metabolički ili prehrambeni aspekt funkcije mozga, posebno na funkciju koja ima veze s pamćenjem ili pažnjom, a zatim osigurati nutritivni prekursor tom metaboličkom putu ili lijek koji pojačava aktivnost neurotransmitera, enzima. ili drugi metabolički čimbenici.

Istina je i vjerojatno relevantno da je mozak vrlo metabolički gladan organ. Optimalna funkcija mozga ovisi o dobrom funkcioniranju većine metaboličkih i fizioloških parametara. Iz tog razloga, mozak je često kanarinac u rudniku ugljena biološke funkcije - prva stvar koju treba pokrenuti kada nešto nije u redu. Na primjer, bolesni bolnički pacijenti često su pospani ili zbunjeni jer su im tijela jednostavno pod stresom ili su im metabolički parametri poremećeni. Često može biti teško točno odrediti što zbunjuje pacijenta jer toliko mnogo stvari može utjecati na rad mozga. Nadalje, u zdravom svakodnevnom životu, rad našeg mozga može biti oslabljen jednostavno neadekvatnim spavanjem, lošom prehranom, depresijom ili fizičkom ili mentalnom iscrpljenošću.

Da budemo jasni, nootropici nisu steroidi za um. Zapravo, pravi fanatici nootropika (koji sebe nazivaju "noots") jednostavno tvrde da nootropici podmazuju kognitivne kotače i omogućuju mozgu da radi "čisto" i dulje vrijeme.

Zastrašujući simptomi demencije počinju blagim gubitkom pamćenja. Ali ne mora biti tako. Ne morate prihvatiti slabljenje pamćenja kao prirodni dio starenja. Jeste li znali da više od 36 milijuna ljudi diljem svijeta trenutno pati od demencije? Sa starenjem baby boom populacije, taj broj će samo eksplodirati.

Ako imate više od 40 godina, imate gotovo 1 prema 2 šanse za razvoj demencije, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji. A ako vas pamćenje već iznevjerava, morate djelovati danas ili riskirate da se pogoršava kako starite.

Ugledni direktor Klinike za pamćenje UCLA, dr. Gary Small, kaže: "Jedini lijek za Alzheimerovu bolest je prevencija." Danas se više novca troši na istraživanje mozga nego na istraživanje raka. Postoje doslovno tisuće znanstvenih studija koje dokazuju da sve počinje sa zdravim mozgom.

Je li moguće prirodno dati svom mozgu točno ono što mu je potrebno da se oslobodi toksina i radi najbolje što može? Srećom, odgovor je DA! Dr. Small inzistira na tome da možete stvoriti nove neuralne putove i promijeniti aktivnost mozga na biokemijskoj razini. Zdrav mozak = zdravo tijelo.

Postoji niz namirnica koje su zdrave za mozak i koje trebate jesti svaki dan, ali kako bismo vam to olakšali, evo popisa.

SUPER HRANA ZA MOZAK: Vitamin B-12, maslinovo ulje, češnjak, grašak, zeleni čaj, kelj, borovnice, orašasti plodovi i sjemenke, masna riba poput lososa, pastrva, skuše, haringe, sardina i kipera, rajčica, sjemenki bundeve, crnog ribiza, brokule i kadulje.

Konzumiranje prave hrane u pravim omjerima zahtijevalo bi ogroman napor. To je dovelo do razvoja proučavanja nootropika ili "pametnih dodataka" kako su poznatiji. Ovo su dodaci prehrani za mozak koji pomažu vašem pamćenju, koncentraciji i cjelokupnom zdravlju mozga.

Poznati istraživač navodi da je pročitao više od 252 istraživanja o nootropima. Otkrio je da su ljudi koji su ih koristili postigli više od 20% poboljšanja pamćenja u samo 20 dana. Otkrio je da na tržištu postoji više od 50 proizvoda koji tvrde da pomažu vašem pamćenju.

Sada postoje tisuće kliničkih studija o tome kako možete poboljšati svoje pamćenje, smanjiti rizik od demencije i živjeti boljim životom danas. Problem je pronaći jedan dodatak koji sadrži sve prave sastojke, a kamoli onaj koji ima prave doze za potporu kliničkim studijama. Neki kažu da industrija dodataka prehrani štedi na kvaliteti.

Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a izvještava da oko 40% ljudi u dobi od 65 ili više godina ima problema s pamćenjem povezanih s godinama. To znači da imate malo manje od 1 prema 2 šanse da vam pamćenje zataji samo zbog vaših godina, a da ne spominjemo stres, nedostatak sna, prehranu, genetiku i popis se nastavlja. Što možete učiniti u vezi s tim?

Mislite li da je vrijedan pokušaj zaustaviti gubitak pamćenja, spriječiti bizarnu i zastrašujuću pojavu demencije i ostati budniji i usredotočeniji... znajući da vaš um i pamćenje dobivaju svu potrebnu podršku? ? Budući da polje nootropika raste, čini se vrijednim truda odvojiti vrijeme za procjenu "pametnih dodataka" koji su danas dostupni.