Cómo tratar la demencia y el Alzheimer con la mejor comida para el cerebro

Cómo tratar la demencia y el Alzheimer con la mejor comida para el cerebro

"Nootrópico" es un término para un suplemento dietético que se toma principalmente por sus efectos en el cerebro. Nootrópicos es una palabra griega que significa "hacia el espíritu". Los nootrópicos son una clase emergente de medicamentos diseñados para mejorar la función cognitiva. Muchos de los “suplementos” que mejoran la cognición en el mercado hacen todas las afirmaciones habituales sobre una mejora “natural”, aunque, como era de esperar, solo contienen vitaminas, hierbas que no han demostrado ser efectivas, tal vez nootrópicos y, a menudo, un estimulante como la cafeína. La única droga de la mezcla que probablemente tenga un efecto notable en el usuario es el estimulante.

El concepto detrás de los nootrópicos es apuntar a un aspecto metabólico o nutricional de la función cerebral, particularmente una función que tiene que ver con la memoria o la atención, y luego proporcionar un precursor nutricional de esa vía metabólica o un fármaco que mejore la actividad de un neurotransmisor, una enzima. u otros factores metabólicos.

Es cierto y probablemente relevante que el cerebro es un órgano con mucha hambre metabólica. La función cerebral óptima depende de que la mayoría de los parámetros metabólicos y fisiológicos funcionen bien. Por esta razón, el cerebro es a menudo el canario en la mina de carbón de la función biológica: lo primero que desaparece cuando algo anda mal. Por ejemplo, los pacientes hospitalizados a menudo tienen sueño o están confundidos porque sus cuerpos simplemente están bajo estrés o sus parámetros metabólicos están alterados. A menudo puede resultar difícil identificar exactamente qué es lo que confunde a un paciente porque hay muchas cosas que pueden afectar la función cerebral. Además, en una vida cotidiana saludable, nuestra función cerebral puede verse afectada simplemente por un sueño inadecuado, una mala alimentación, depresión o agotamiento físico o mental.

Para ser claros, los nootrópicos no son esteroides para la mente. De hecho, los verdaderos fanáticos de los nootrópicos (que se autodenominan "noots") simplemente afirman que los nootrópicos engrasan las ruedas cognitivas y permiten que el cerebro funcione "limpiamente" y durante períodos de tiempo más largos.

Los aterradores síntomas de la demencia comienzan con una leve pérdida de memoria. Pero no tiene por qué ser así. No es necesario aceptar el deterioro de la memoria como una parte natural del envejecimiento. ¿Sabías que actualmente más de 36 millones de personas en todo el mundo padecen demencia? Con el envejecimiento de la población de la generación del baby boom, ese número sólo explotará.

Según la Organización Mundial de la Salud, si tienes más de 40 años, tienes casi 1 probabilidad entre 2 de desarrollar demencia. Y si su memoria ya le está fallando, debe actuar hoy o correr el riesgo de que empeore a medida que envejece.

El distinguido director de la Clínica de la Memoria de UCLA, el Dr. Gary Small, dice: "La única cura para el Alzheimer es la prevención". Hoy en día se gasta más dinero en investigaciones sobre el cerebro que en investigaciones sobre el cáncer. Hay literalmente miles de estudios científicos que demuestran que todo comienza con un cerebro sano.

¿Es posible darle naturalmente a tu cerebro exactamente lo que necesita para deshacerse de las toxinas y rendir al máximo? ¡Por suerte la respuesta es SÍ! El Dr. Small insiste en que puedes crear nuevas vías neuronales y cambiar tu actividad cerebral a nivel bioquímico. Un cerebro sano = un cuerpo sano.

Hay una serie de alimentos saludables para el cerebro que debes comer todos los días, pero para ponértelo más fácil, aquí tienes una lista.

SÚPER ALIMENTOS PARA EL CEREBRO: vitamina B-12, aceite de oliva, ajo, guisantes, té verde, col rizada, arándanos, nueces y semillas, pescados grasos como salmón, trucha, caballa, arenque, sardinas y arenques arenosos, tomates, semillas de calabaza, grosellas negras, brócoli y salvia.

Comer los alimentos adecuados en las proporciones adecuadas requeriría un enorme esfuerzo. Esto llevó al desarrollo del estudio de los nootrópicos, o “suplementos inteligentes”, como se les conoce más comúnmente. Estos son suplementos cerebrales que ayudan a la memoria, la concentración y la salud cerebral en general.

Un conocido investigador afirma que ha leído más de 252 estudios de investigación sobre nootrópicos. Descubrió que las personas que los utilizaban lograban una mejora de más del 20% en su memoria en sólo 20 días. Descubrió que hay más de 50 productos en el mercado que afirman ayudar a la memoria.

En la actualidad existen miles de estudios clínicos sobre cómo puede mejorar su memoria, reducir su riesgo de demencia y vivir una vida mejor hoy. El problema es encontrar un único suplemento que contenga todos los ingredientes correctos, y mucho menos uno que tenga las dosis adecuadas para respaldar los estudios clínicos. Algunos dicen que la industria de los suplementos escatima en calidad.

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. informa que alrededor del 40 % de las personas de 65 años o más tienen problemas de memoria relacionados con la edad. Eso significa que tienes un poco menos de 1 probabilidad entre 2 de que tu memoria falle simplemente debido a tu edad, sin mencionar el estrés, la falta de sueño, la dieta, la genética y la lista continúa. ¿Qué puedes hacer al respecto?

¿Cree que vale la pena detener la pérdida de memoria, prevenir la extraña y aterradora aparición de la demencia y mantenerse más alerta y concentrado... sabiendo que su mente y su memoria están recibiendo todo el apoyo que necesitan? ? A medida que crece el campo de los nootrópicos, parece un esfuerzo que vale la pena tomarse el tiempo para evaluar los “suplementos inteligentes” disponibles en la actualidad.