Πώς να θεραπεύσετε την άνοια και το καλύτερο φαγητό του Alzheimer
Πώς να θεραπεύσετε την άνοια και το καλύτερο φαγητό του Alzheimer
"Nootropic" είναι ένας όρος για ένα συμπλήρωμα διατροφής που λαμβάνεται κυρίως λόγω της επίδρασής του στον εγκέφαλο. Τα νοοτροπικά είναι μια ελληνική λέξη και σημαίνει "προς το μυαλό". Το Novropics είναι μια αναδυόμενη κατηγορία φαρμάκων που αναπτύχθηκε για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας. Πολλά από τα "συμπληρώματα διατροφής" που προωθούν τη γνώση στην αγορά κάνουν όλες τις συνήθεις αξιώσεις για τη "φυσική" βελτίωση - ενώ σήμερα είναι μόνο βιταμίνες, βότανα που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά, ίσως περιέχουν νοοτροπικά και συχνά ένα διεγερτικό όπως η καφεΐνη. Το μόνο φάρμακο στο μείγμα που πιθανώς έχει αξιοσημείωτη επίδραση στον χρήστη είναι διεγερτικό.
Η ιδέα πίσω από το Nootropica είναι να θέσει μια μεταβολική ή διατροφική πλευρά της λειτουργίας του εγκεφάλου, ειδικά σε μια λειτουργία που έχει να κάνει με τη μνήμη ή την προσοχή, και στη συνέχεια να παρέχει έναν θρεπτικό πρόδρομο για αυτή την πορεία του μεταβολισμού ή ενός φαρμάκου που αυξάνει τη δραστηριότητα ενός νευροδιαβιβαστή, ένα ένζυμο. ή άλλους μεταβολικούς παράγοντες.
Είναι αλήθεια και πιθανώς σχετικό με τον εγκέφαλο είναι ένα πολύ μεταβολικό όργανο. Μια βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου εξαρτάται από το γεγονός ότι οι περισσότερες μεταβολικές και φυσιολογικές παράμετροι λειτουργούν καλά. Για το λόγο αυτό, ο εγκέφαλος είναι συχνά το καναρίνι στο λάκκο άνθρακα της βιολογικής λειτουργίας - το πρώτο πράγμα που λειτουργεί αν κάτι είναι λάθος. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με ασθενείς νοσοκομεία είναι συχνά υπνηλία ή μπερδεμένοι επειδή το σώμα τους είναι απλά υπό πίεση ή οι μεταβολικές τους παράμετροι αποτυγχάνουν. Μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να μάθετε ακριβώς τι συγχέει έναν ασθενή επειδή τόσα πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, η λειτουργία του εγκεφάλου μας στην υγιή καθημερινή ζωή μπορεί απλά να εξασθενήσει από ανεπαρκή ύπνο, κακή διατροφή, κατάθλιψη ή σωματική ή ψυχική εξάντληση.
Για να το πω καθαρά, τα nootropics δεν είναι στεροειδή για το μυαλό. Στην πραγματικότητα, οι αληθινοί φανατικοί της Nootropika (που αποκαλούν τους εαυτούς τους "noots") απλώς ισχυρίζονται ότι τα nootropics λιπαίνουν τα γνωστικά ποδήλατα και επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργεί "καθαρό" και για μεγαλύτερες περιόδους.
Τα τρομακτικά συμπτώματα της άνοιας αρχίζουν με μια μικρή απώλεια μνήμης. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Δεν χρειάζεται να δεχτείτε μια φθίνουσα μνήμη ως φυσικό μέρος της γήρανσης. Did you know that over 36 million people are currently suffering from dementia worldwide? Με τον γηράσκοντα πληθυσμό Baby Boomer, αυτός ο αριθμός θα εκραγεί μόνο.
Εάν είστε άνω των 40 ετών, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, έχετε πιθανότητα σχεδόν 1 έως 2 για να αναπτύξετε άνοια. Και αν η μνήμη σας σας επιτρέπει να κάνετε κάτω, πρέπει να ενεργήσετε σήμερα, αλλιώς θα διακινδυνεύσετε να επιδεινωθεί με την ηλικία.
Ο σεβαστός διευθυντής της κλινικής μνήμης UCLA, ο Δρ Gary Small, λέει: "Η μόνη θεραπεία για την Alzheimer είναι η πρόληψη". Περισσότερα χρήματα δαπανώνται σήμερα για την έρευνα του εγκεφάλου παρά για την έρευνα για τον καρκίνο. Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι όλα αρχίζουν με έναν υγιή εγκέφαλο.
Είναι δυνατόν να δώσετε φυσικά τον εγκέφαλό σας ακριβώς τι χρειάζεται, ώστε να μπορεί να απελευθερωθεί από τοξίνες και να εκτελέσει την καλύτερη απόδοση του; Ευτυχώς, η απάντηση είναι ναι! Ο Δρ Small επιμένει ότι μπορείτε να δημιουργήσετε νέες νευρικές διαδρομές και να αλλάξετε την εγκεφαλική σας δραστηριότητα σε βιοχημικό επίπεδο. Ένας υγιής εγκέφαλος = ένα υγιές σώμα.
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είναι υγιή για τον εγκέφαλο και ότι πρέπει να τρώτε κάθε μέρα, αλλά για να σας διευκολύνετε, εδώ είναι μια λίστα.
Super Foods του εγκεφάλου: βιταμίνη Β-12, ελαιόλαδο, σκόρδο, μπιζέλια, πράσινο τσάι, καλαμπόκι, βακκίνια, καρύδια και σπόρους, λιπαρές ψάρια όπως σολομό, πέστροφα, σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλες και bücklings, ντομάτες, σπόρους κολοκύθας, μαύρη πασίκ, μπρόκολο και φασκόμηλο.
Το φαγητό του σωστού φαγητού στις ακριβείς σωστές αναλογίες θα απαιτούσε τεράστια προσπάθεια. Αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη της μελέτης των nootropics ή "ευφυών συμπληρωμάτων διατροφής", όπως είναι γενικά γνωστά. Αυτά είναι συμπληρώματα διατροφής για τον εγκέφαλο που βοηθούν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη γενική υγεία του εγκεφάλου.
Ένας καλά γνωστός ερευνητής δηλώνει ότι έχει διαβάσει πάνω από 252 ερευνητικές μελέτες για το novropics. Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τους χρησιμοποίησαν για να βελτιώσουν τη μνήμη τους πάνω από 20 % σε μόλις 20 ημέρες. Ανακάλυψε ότι υπάρχουν πάνω από 50 προϊόντα στην αγορά που φέρεται να βοηθούν τη μνήμη τους.
Εν τω μεταξύ, υπάρχουν χιλιάδες κλινικές μελέτες για το πώς να βελτιώσουν τη μνήμη τους, να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας και να ζήσουν μια καλύτερη ζωή σήμερα. Το πρόβλημα είναι να βρεθεί ένα ενιαίο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει όλα τα σωστά συστατικά, πόσο μάλλον ένα που έχει τις σωστές δόσεις που υποστηρίζουν κλινικές μελέτες. Κάποιοι λένε ότι η ναυτία της βιομηχανίας διατροφής.
Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ αναφέρει ότι περίπου το 40 % όλων των ατόμων ηλικίας 65 ετών ή μεγαλύτερης ηλικίας που σχετίζονται με τη μνήμη διαταραχών. Αυτό σημαίνει ότι έχετε πιθανότητα λίγο λιγότερο από 1 έως 2, ότι η μνήμη σας απλά σας επιτρέπει να κατεβείτε λόγω της ηλικίας σας, για να μην αναφέρουμε το άγχος, την έλλειψη ύπνου, τη διατροφή, τη γενετική και τον κατάλογο συνεχίζεται. Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό;
Πιστεύετε ότι είναι μια αξιόλογη επιχείρηση για να σταματήσετε την απώλεια μνήμης, να αποτρέψετε την παράξενη και τρομακτική επιδημία από την άνοια και να παραμείνετε πιο επιφυλακτικοί και συγκεντρωμένοι ... και να γνωρίζετε ότι το μυαλό και η μνήμη σας λαμβάνουν όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε; ; Δεδομένου ότι εμφανίζεται η περιοχή των nootropics, φαίνεται να είναι μια αξιόλογη επιχείρηση για να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε τα "έξυπνα διατροφικά συμπληρώματα" που είναι διαθέσιμα σήμερα.