Πώς να θεραπεύσετε την άνοια και το Alzheimer με το καλύτερο φαγητό του εγκεφάλου

Πώς να θεραπεύσετε την άνοια και το Alzheimer με το καλύτερο φαγητό του εγκεφάλου

Το "Nootropic" είναι ένας όρος για ένα συμπλήρωμα διατροφής που λαμβάνεται κυρίως για τις επιπτώσεις του στον εγκέφαλο. Το Nootropics είναι μια ελληνική λέξη που σημαίνει "προς το πνεύμα". Τα Nootropics είναι μια αναδυόμενη κατηγορία φαρμάκων που αποσκοπούν στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας. Πολλά από τα "συμπληρώματα" που ενισχύουν τη γνώση στην αγορά κάνουν όλες τις συνήθεις αξιώσεις σχετικά με την "φυσική" βελτίωση-ενώ προβλέπουν ότι περιέχουν μόνο βιταμίνες, βότανα που δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά, ίσως nootropics και συχνά ένα διεγερτικό όπως η καφεΐνη. Το μόνο φάρμακο στο μίγμα που είναι πιθανό να έχει αξιοσημείωτη επίδραση στον χρήστη είναι το διεγερτικό.

Η ιδέα πίσω από τα νοοτροπικά είναι να στοχεύσει μια μεταβολική ή διατροφική όψη της λειτουργίας του εγκεφάλου, ιδιαίτερα μια συνάρτηση που έχει να κάνει με τη μνήμη ή την προσοχή, και στη συνέχεια να παρέχει έναν προδρόμιο διατροφής σε αυτή τη μεταβολική οδό ή ένα φάρμακο που ενισχύει τη δραστηριότητα ενός νευροδιαβιβαστή, ένα ένζυμο. ή άλλους μεταβολικούς παράγοντες.

Είναι αλήθεια και ίσως σχετικό με το εγκεφάλου είναι ένα πολύ μεταβολικά πεινασμένο όργανο. Η βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου εξαρτάται από τις περισσότερες μεταβολικές και φυσιολογικές παράμετροι που λειτουργούν καλά. Για το λόγο αυτό, ο εγκέφαλος είναι συχνά το καναρίνι στο ανθρακωρυχείο της βιολογικής λειτουργίας - το πρώτο πράγμα που πρέπει να πάει όταν κάτι είναι λάθος. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με ασθενείς νοσοκομειακές ασθενείς είναι συχνά υπνηλία ή μπερδεμένοι επειδή το σώμα τους είναι απλώς υπό πίεση ή οι μεταβολικές τους παράμετροι είναι απενεργοποιημένες. Μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να εντοπιστεί ακριβώς τι προκαλεί σύγχυση σε έναν ασθενή επειδή τόσα πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, στην υγιή καθημερινή ζωή, η λειτουργία του εγκεφάλου μας μπορεί να μειωθεί απλώς από ανεπαρκή ύπνο, κακή διατροφή, κατάθλιψη ή σωματική ή ψυχική εξάντληση.

Για να είμαστε σαφείς, τα νοοτροπικά δεν είναι στεροειδή για το μυαλό. Στην πραγματικότητα, οι αληθινοί φανατικοί (που αποκαλούν τους εαυτούς τους "Noots") απλώς ισχυρίζονται ότι οι nootropics λιπαίνουν τους γνωστικούς τροχούς και επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργεί "καθαρά" και για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.

Τα τρομακτικά συμπτώματα της άνοιας αρχίζουν με ήπια απώλεια μνήμης. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Δεν χρειάζεται να δεχτείτε τη μείωση της μνήμης ως φυσικό μέρος της ηλικίας. Γνωρίζατε ότι πάνω από 36 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από άνοια; Με τον γηράσκοντα πληθυσμό Baby Boomer, ο αριθμός αυτός θα εκραγεί μόνο.

Εάν είστε άνω των 40 ετών, έχετε σχεδόν 1 στα 2 πιθανότητα ανάπτυξης άνοιας, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Και αν η μνήμη σας σας αποτύχει ήδη, πρέπει να ενεργήσετε σήμερα ή να διακινδυνεύσετε να χειροτερέψετε καθώς μεγαλώνετε.

Ο διακεκριμένος διευθυντής της κλινικής μνήμης της UCLA, ο Δρ Gary Small, λέει: "Η μόνη θεραπεία για το Alzheimer είναι η πρόληψη". Σήμερα δαπανώνται περισσότερα χρήματα για την έρευνα του εγκεφάλου παρά για την έρευνα για τον καρκίνο. Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι όλα ξεκινούν με έναν υγιή εγκέφαλο.

Είναι δυνατόν να δώσετε φυσικά τον εγκέφαλό σας ακριβώς τι χρειάζεται για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και να εκτελέσετε το καλύτερό του; Ευτυχώς η απάντηση είναι ναι! Ο Δρ Small επιμένει ότι μπορείτε να δημιουργήσετε νέα νευρικά μονοπάτια και να αλλάξετε την εγκεφαλική σας δραστηριότητα σε βιοχημικό επίπεδο. Ένας υγιής εγκέφαλος = ένα υγιές σώμα.

Υπάρχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα του εγκεφάλου που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα, αλλά για να σας κάνετε εύκολο για εσάς, εδώ είναι μια λίστα.

Super Foods Brain: Βιταμίνη Β-12, ελαιόλαδο, σκόρδο, μπιζέλια, πράσινο τσάι, καλαμπόκι, βατόμουρα, καρύδια και σπόρους, λιπαρά ψάρια όπως σολομό, πέστροφα, σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλες και κούπες

Η κατανάλωση μόνο των σωστών τροφίμων με τις σωστές αναλογίες θα απαιτούσε τεράστια προσπάθεια. Αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη της μελέτης των nootropics ή των "έξυπνων συμπληρωμάτων", όπως είναι πιο γνωστά. Αυτά είναι συμπληρώματα εγκεφάλου που βοηθούν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.

Ένας γνωστός ερευνητής δηλώνει ότι έχει διαβάσει πάνω από 252 ερευνητικές μελέτες σχετικά με τα Nootropics. Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τους χρησιμοποίησαν πέτυχαν πάνω από 20% βελτίωση στη μνήμη τους σε μόλις 20 ημέρες. Ανακάλυψε ότι υπάρχουν πάνω από 50 προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι βοηθούν τη μνήμη σας.

Υπάρχουν τώρα χιλιάδες κλινικές μελέτες για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας, να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή σήμερα. Το πρόβλημα είναι η εύρεση ενός ενιαίου συμπληρώματος που περιέχει όλα τα σωστά συστατικά, πόσο μάλλον ένα που έχει τις σωστές δόσεις για να υποστηρίξει τις κλινικές μελέτες. Μερικοί λένε ότι η βιομηχανία συμπλήρωσης είναι η ποιότητα.

Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ αναφέρει ότι περίπου το 40% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω αντιμετωπίζουν προβλήματα μνήμης που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι έχετε λίγο λιγότερο από 1 στις 2 πιθανότητες της μνήμης σας να σας αποτύχει απλά λόγω της ηλικίας σας, για να μην αναφέρουμε το άγχος, την έλλειψη ύπνου, τη διατροφή, τη γενετική και τον κατάλογο συνεχίζεται. Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό;

Πιστεύετε ότι είναι μια αξιόλογη προσπάθεια να σταματήσετε την απώλεια της μνήμης σας, να αποτρέψετε την παράξενη και τρομακτική έναρξη της άνοιας και να παραμείνετε πιο επιφυλακτικοί και εστιασμένοι ... γνωρίζοντας ότι το μυαλό και η μνήμη σας παίρνουν όλη την υποστήριξη που χρειάζονται; ; Καθώς το πεδίο των Nootropics Burgeons, φαίνεται σαν μια αξιόλογη προσπάθεια να αφιερώσουμε χρόνο για να αξιολογήσουν τα "έξυπνα συμπληρώματα" που είναι διαθέσιμα σήμερα.