Sådan behandles demens og Alzheimers med den bedste hjernefødevarer

Sådan behandles demens og Alzheimers med den bedste hjernefødevarer

"Nootropic" er en betegnelse for et kosttilskud, der primært er taget for dens virkninger på hjernen. Nootropics er et græsk ord, der betyder ”mod ånden”. Nootropics er en voksende klasse af medicin designet til at forbedre den kognitive funktion. Mange af de kognitionsforbedrende "kosttilskud" på markedet fremsætter alle de sædvanlige påstande om "naturlig" forbedring-mens de forudsigeligt kun indeholder vitaminer, urter, der ikke har vist sig at være effektive, måske nootropics og ofte et stimulant som koffein. Det eneste stof i blandingen, der sandsynligvis har en mærkbar effekt på brugeren, er stimulanten.

Konceptet bag nootropics er at målrette mod et metabolisk eller ernæringsmæssigt aspekt af hjernefunktionen, især en funktion, der har at gøre med hukommelse eller opmærksomhed, og derefter give en ernæringsmæssig forløber til den metaboliske vej eller et lægemiddel, der forbedrer aktiviteten af ​​en neurotransmitter, et enzym. eller andre metaboliske faktorer.

Det er sandt og sandsynligvis relevant, at hjernen er et meget metabolisk sultent organ. Optimal hjernefunktion afhænger af de fleste metaboliske og fysiologiske parametre, der fungerer godt. Af denne grund er hjernen ofte kanarien i kulminen med biologisk funktion - den første ting, der går, når der er noget galt. For eksempel er sygehospitalpatienter ofte søvnige eller forvirrede, fordi deres kroppe simpelthen er under stress, eller deres metaboliske parametre er slukket. Det kan ofte være vanskeligt at finde nøjagtigt, hvad der forvirrer en patient, fordi så mange ting kan påvirke hjernefunktionen. I en sund hverdag kan vores hjernefunktion endvidere forringes blot ved utilstrækkelig søvn, dårlig kost, depression eller fysisk eller mental udmattelse.

For at være klar er nootropics ikke steroider for sindet. Faktisk hævder ægte nootropiske fanatikere (der kalder sig selv "noots") simpelthen, at nootropics fedt de kognitive hjul og tillader hjernen at arbejde "rent" og i længere perioder.

De skræmmende symptomer på demens begynder med mildt hukommelsestab. Men det behøver ikke at være sådan. Du behøver ikke at acceptere faldende hukommelse som en naturlig del af at blive ældre. Vidste du, at over 36 millioner mennesker over hele verden i øjeblikket lider af demens? Med den aldrende Baby Boomer -befolkning eksploderer dette antal kun.

Hvis du er over 40, har du næsten en 1 ud af 2 chance for at udvikle demens, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Og hvis din hukommelse allerede svigter dig, skal du handle i dag eller risikere, at den bliver værre, når du bliver ældre.

Den fornemme direktør for UCLA Memory Clinic, Dr. Gary Small, siger: "Den eneste kur mod Alzheimers er forebyggelse." I dag bruges flere penge på hjerneforskning end på kræftforskning. Der er bogstaveligt talt tusinder af videnskabelige undersøgelser, der beviser, at det hele starter med en sund hjerne.

Er det muligt naturligt at give din hjerne nøjagtigt, hvad den har brug for for at slippe af med toksiner og udføre bedst? Heldigvis er svaret ja! Dr. Small insisterer på, at du kan oprette nye neurale veje og ændre din hjerneaktivitet på et biokemisk niveau. En sund hjerne = en sund krop.

Der er en række hjerne sunde fødevarer, som du har brug for at spise hver dag, men for at gøre det let for dig, her er en liste.

Brain Super Foods: Vitamin B-12, olivenolie, hvidløg, ærter, grøn te, grønnkål, blåbær, nødder og frø, fedtfisk såsom laks, ørred, makrel, sild, sardiner og kippere, tomater, græskarfrø, sortkurritter, broccoli og salve.

At spise lige de rigtige fødevarer i lige de rigtige proportioner ville kræve en enorm indsats. Dette førte til udviklingen af ​​studiet af nootropics eller "smarte kosttilskud", som de er mere almindeligt kendt. Dette er hjernetilskud, der hjælper din hukommelse, koncentration og generel hjernesundhed.

En velkendt forsker siger, at han har læst over 252 forskningsundersøgelser om nootropics. Han fandt ud af, at folk, der brugte dem, opnåede over 20% forbedring i deres hukommelse på kun 20 dage. Han opdagede, at der er over 50 produkter på markedet, der hævder at hjælpe din hukommelse.

Der er nu tusinder af kliniske undersøgelser af, hvordan du kan forbedre din hukommelse, reducere din risiko for demens og leve et bedre liv i dag. Problemet er at finde et enkelt supplement, der indeholder alle de rigtige ingredienser, så meget mindre en, der har de rigtige doser til at understøtte de kliniske studier. Nogle siger, at supplementbranchen skimps på kvalitet.

Det amerikanske National Library of Medicine rapporterer, at ca. 40% af mennesker på 65 år eller ældre har aldersrelaterede hukommelsesproblemer. Det betyder, at du har lidt mindre end en 1 ud af 2 chance for, at din hukommelse svigter dig, simpelthen på grund af din alder, for ikke at nævne stress, mangel på søvn, kost, genetik og listen fortsætter. Hvad kan du gøre ved det?

Tror du, det er en værdifuld bestræbelse at stoppe dit hukommelsestab, forhindre den bisarre og skræmmende begyndelse af demens, og forblive mere opmærksom og fokuseret ... at kende dit sind og hukommelse får al den støtte, de har brug for? ? Som området Nootropics Burrgeons, ser det ud til at være en værdifuld bestræbelse på at tage sig tid til at evaluere de "smarte kosttilskud", der er tilgængelige i dag.