Sådan behandles demens og Alzheimers bedste hjernefødevarer

Sådan behandles demens og Alzheimers bedste hjernefødevarer

"Nootropic" er en betegnelse for et kosttilskud, der hovedsageligt tages på grund af dens virkning på hjernen. Nootropics er et græsk ord og betyder "mod sindet". Novropics er en voksende klasse af medicin, der er udviklet til at forbedre den kognitive funktion. Mange af de "ernæringsmæssige kosttilskud", der fremmer kognition på markedet, fremsætter alle de sædvanlige påstande om "naturlig" forbedring - mens de i øjeblikket kun er vitaminer, urter, der har vist sig at være effektive, måske indeholder nootropics og ofte et stimulant som koffein. Det eneste lægemiddel i blandingen, der sandsynligvis har en mærkbar effekt på brugeren, er stimulerende.

Konceptet bag nootropica er at indstille et metabolisk eller ernæringsmæssigt aspekt af hjernefunktionen, især til en funktion, der har at gøre med hukommelse eller opmærksomhed, og derefter give en ernæringsudstyr til denne metabolismes sti eller et lægemiddel, der øger aktiviteten af ​​en neurotransmitter, et enzym. eller andre metaboliske faktorer.

Det er sandt og sandsynligvis relevant, at hjernen er et meget metabolisk -hungry orgel. En optimal hjernefunktion afhænger af det faktum, at de fleste metaboliske og fysiologiske parametre fungerer godt. Af denne grund er hjernen ofte kanarien i kulgraven i den biologiske funktion - den første ting, der fungerer, hvis der er noget galt. For eksempel er sygehospitalpatienter ofte søvnige eller forvirrede, fordi deres krop simpelthen er under stress, eller deres metaboliske parametre mislykkes. Det kan ofte være vanskeligt at finde ud af nøjagtigt, hvad der forvirrer en patient, fordi så mange ting kan påvirke hjernefunktionen. Derudover kan vores hjernefunktion i sund hverdag simpelthen være nedsat af utilstrækkelig søvn, dårlig ernæring, depression eller fysisk eller mental udmattelse.

For at sige det tydeligt er nootropics ikke steroider for sindet. Faktisk hævder ægte nootropika -fanatikere (der kalder sig "noots") simpelthen, at nootropics smører de kognitive cykler og gør det muligt for hjernen at arbejde "ren" og i længere perioder.

De skræmmende symptomer på demens begynder med et lille hukommelsestab. Men det behøver ikke at være sådan. Du behøver ikke at acceptere en faldende hukommelse som en naturlig del af aldring. Vidste du, at over 36 millioner mennesker i øjeblikket lider af demens over hele verden? Med den aldrende Baby Boomer -befolkning eksploderer dette nummer kun.

Hvis du er over 40 år gammel, ifølge Verdenssundhedsorganisationen, har du en sandsynlighed for næsten 1 til 2 til at udvikle demens. Og hvis din hukommelse allerede lader dig ned, skal du handle i dag, ellers vil du risikere, at det bliver værre med alderen.

Den respekterede direktør for UCLA Memory Clinic, Dr. Gary Small, siger: "Den eneste helbredelse for Alzheimers er forebyggelse." Flere penge bruges på hjerneforskning i dag end til kræftforskning. Der er bogstaveligt talt tusinder af videnskabelige undersøgelser, der beviser, at alt begynder med en sund hjerne.

Er det muligt naturligt at give din hjerne nøjagtigt, hvad det kræver, så den kan befri sig fra toksiner og udføre sin bedste præstation? Heldigvis er svaret ja! Dr. Small insisterer på, at du kan oprette nye nerveveje og ændre din hjerneaktivitet på et biokemisk niveau. En sund hjerne = en sund krop.

Der er en række fødevarer, der er sunde for hjernen, og som du skal spise hver dag, men for at gøre det let for dig, her er en liste.

Superfødevarer med hjerne: Vitamin B-12, olivenolie, hvidløg, ærter, grøn te, grønnkål, blåbær, nødder og frø, fedtfisk såsom laks, ørred, makrel, sild, sardiner og bücklinger, tomater, græskarfrø, sort currant, broccoli og sesage.

Maden til den rigtige mad i de nøjagtige rigtige proportioner kræver enorm indsats. Dette førte til udviklingen af ​​studiet af nootropics eller "intelligente ernæringstilskud", som de generelt er kendt. Dette er ernæringstilskud til hjernen, der hjælper deres hukommelse, koncentration og generel hjernesundhed.

En velkendt forsker siger, at han har læst over 252 forskningsundersøgelser om Novropics. Han fandt, at folk, der brugte dem til at forbedre deres hukommelse på over 20 % på kun 20 dage. Han opdagede, at der er over 50 produkter på markedet, der angiveligt hjælper deres hukommelse.

I mellemtiden er der tusinder af kliniske undersøgelser af, hvordan man forbedrer deres hukommelse, reducerer deres risiko for demens og lever et bedre liv i dag. Problemet er at finde et enkelt ernæringstilskud, der indeholder alle de rigtige ingredienser, så meget mindre en, der har de rigtige doser, der understøtter kliniske studier. Nogle siger, at ernæringstilskuddet industri kvalme.

Det amerikanske National Library of Medicine rapporterer, at omkring 40 % af alle mennesker i alderen 65 år eller ældre age -relaterede hukommelsesforstyrrelser. Dette betyder, at du har en sandsynlighed for lidt mindre end 1 til 2, at din hukommelse simpelthen lader dig ned på grund af din alder, for ikke at nævne stress, mangel på søvn, ernæring, genetik og listen fortsætter. Hvad kan du gøre ved det?

Tror du, at det er en værdifuld virksomhed at stoppe dit hukommelsestab, for at forhindre det bisarre og skræmmende udbrud fra demens og forblive mere opmærksom og koncentreret ... og for at vide, at dit sind og hukommelse får al den støtte, du har brug for? ? Da området for nootropics vises, ser det ud til at være en værdifuld virksomhed at tage sig tid til at evaluere de "intelligente ernæringstilskud", der er tilgængelige i dag.