Как да лекуваме деменция и Алцхаймер с най-добрата храна за мозъка

Как да лекуваме деменция и Алцхаймер с най-добрата храна за мозъка

„Ноотропик“ е термин за хранителна добавка, приемана предимно заради ефектите си върху мозъка. Ноотропи е гръцка дума, означаваща „към духа“. Ноотропите са нововъзникващ клас лекарства, предназначени да подобрят когнитивната функция. Много от „добавките“ за подобряване на когнитивните способности на пазара правят всички обичайни твърдения за „естествено“ подобрение – докато предвидимо те съдържат само витамини, билки, които не са доказано ефективни, може би ноотропи и често стимулант като кофеин. Единственото лекарство в сместа, което вероятно ще има забележим ефект върху употребяващия, е стимулантът.

Концепцията зад ноотропите е да се насочи към метаболитен или хранителен аспект на мозъчната функция, особено към функция, която е свързана с паметта или вниманието, и след това да осигури хранителен прекурсор на този метаболитен път или лекарство, което подобрява активността на невротрансмитер, ензим. или други метаболитни фактори.

Вярно е и вероятно уместно, че мозъкът е много метаболитно гладен орган. Оптималната мозъчна функция зависи от това, че повечето метаболитни и физиологични параметри функционират добре. Поради тази причина мозъкът често е канарчето във въглищната мина на биологичната функция – първото нещо, което трябва да се направи, когато нещо не е наред. Например болни болнични пациенти често са сънливи или объркани, защото телата им просто са подложени на стрес или метаболитните им параметри са нарушени. Често може да е трудно да се определи какво точно обърква пациента, защото толкова много неща могат да повлияят на мозъчната функция. Освен това, в здравословното ежедневие мозъчната ни функция може да бъде нарушена просто от недостатъчен сън, лоша диета, депресия или физическо или умствено изтощение.

За да бъде ясно, ноотропите не са стероиди за ума. Всъщност истинските ноотропни фанатици (които наричат ​​себе си „noots“) просто твърдят, че ноотропите смазват когнитивните колела и позволяват на мозъка да работи „чисто“ и за по-дълги периоди от време.

Плашещите симптоми на деменция започват с лека загуба на паметта. Но не трябва да е така. Не е нужно да приемате влошаването на паметта като естествена част от остаряването. Знаете ли, че в момента над 36 милиона души по света страдат от деменция? Със застаряващото население на бейби бума този брой само ще нараства.

Ако сте над 40 години, имате почти 1 към 2 шанс да развиете деменция, според Световната здравна организация. И ако паметта ви вече ви изневерява, трябва да действате днес или рискувате да се влоши с напредването на възрастта.

Изтъкнатият директор на UCLA Memory Clinic, д-р Гари Смол, казва: „Единственият лек за Алцхаймер е превенцията.“ Днес повече пари се харчат за изследване на мозъка, отколкото за изследване на рака. Има буквално хиляди научни изследвания, доказващи, че всичко започва със здравия мозък.

Възможно ли е естествено да дадете на мозъка си точно това, от което се нуждае, за да се освободи от токсините и да работи по най-добрия начин? За щастие отговорът е ДА! Д-р Смол настоява, че можете да създадете нови невронни пътища и да промените мозъчната си дейност на биохимично ниво. Здрав мозък = здраво тяло.

Има редица полезни за мозъка храни, които трябва да ядете всеки ден, но за да ви улесним, ето списък.

МОЗЪЧНИ СУПЕР ХРАНИ: Витамин B-12, зехтин, чесън, грах, зелен чай, къдраво зеле, боровинки, ядки и семена, мазни риби като сьомга, пъстърва, скумрия, херинга, сардини и копчица, домати, тиквени семки, касис, броколи и градински чай.

Яденето на точните храни в точните пропорции би изисквало огромно количество усилия. Това доведе до развитието на изследването на ноотропите или „умните добавки“, както са по-известни. Това са мозъчни добавки, които помагат на паметта, концентрацията и цялостното здраве на мозъка.

Известен изследовател заявява, че е прочел над 252 изследвания върху ноотропите. Той установи, че хората, които ги използват, постигат над 20% подобрение на паметта си само за 20 дни. Той откри, че на пазара има над 50 продукта, които твърдят, че помагат на паметта ви.

Сега има хиляди клинични проучвания за това как можете да подобрите паметта си, да намалите риска от деменция и да живеете по-добър живот днес. Проблемът е намирането на една-единствена добавка, която съдържа всички правилни съставки, да не говорим за такава, която има правилните дози в подкрепа на клиничните проучвания. Някои казват, че индустрията за хранителни добавки пести от качеството.

Националната медицинска библиотека на САЩ съобщава, че около 40% от хората на 65 или повече години имат проблеми с паметта, свързани с възрастта. Това означава, че имате малко по-малко от 1 към 2 шанс паметта ви да ви изневери просто поради възрастта ви, да не говорим за стрес, липса на сън, диета, генетика и списъкът може да продължи. Какво можете да направите по въпроса?

Смятате ли, че си струва усилието да спрете загубата на паметта си, да предотвратите странното и плашещо начало на деменция и да останете по-бдителни и фокусирани... знаейки, че умът и паметта ви получават цялата подкрепа, от която се нуждаят? ? Тъй като полето на ноотропите се разраства, изглежда като полезно усилие да отделите време, за да оцените „умните добавки“, налични днес.