كيفية علاج الخرف والزهايمر أفضل طعام في الدماغ
كيفية علاج الخرف والزهايمر أفضل طعام في الدماغ
"nootropic" هو مصطلح لمكمل غذائي يؤخذ بشكل أساسي بسبب تأثيره على الدماغ. Nootropics هي كلمة يونانية وتعني "تجاه العقل". Novropics هي فئة ناشئة من الأدوية التي تم تطويرها لتحسين الوظيفة المعرفية. العديد من "المكملات الغذائية" التي تعزز الإدراك في السوق تقدم جميع المطالبات المعتادة حول التحسن "الطبيعي" - في حين أنها فيتامينات حاليًا فقط ، والأعشاب التي أثبتت أنها فعالة ، وربما تحتوي على nootropics وغالبًا ما تكون منبهًا مثل الكافيين. الدواء الوحيد في الخليط الذي ربما يكون له تأثير ملحوظ على المستخدم هو المنشط.
المفهوم الكامن وراء Nootropica هو وضع جانب استقلابي أو غذائي لوظيفة الدماغ ، وخاصة بالنسبة للوظيفة التي تتعلق بالذاكرة أو الاهتمام ، ثم توفير رائد غذائي لهذا المسار من التمثيل الغذائي أو الدواء الذي يزيد من نشاط النخاع العصبي ، وهو إنزيم. أو عوامل استقلابية أخرى.
صحيح وربما يكون ذا صلة أن الدماغ هو عضو في التمثيل الغذائي للغاية. تعتمد وظيفة الدماغ المثلى على حقيقة أن معظم المعلمات الأيضية والفسيولوجية تعمل بشكل جيد. لهذا السبب ، غالبًا ما يكون الدماغ هو الكناري في حفرة الفحم في الوظيفة البيولوجية - أول ما يعمل إذا كان هناك خطأ ما. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون مرضى المستشفى المرضى نعسانًا أو مرتبكين لأن جسمهم يعاني من الضغط أو فشل معلمات التمثيل الغذائي. قد يكون من الصعب في كثير من الأحيان معرفة ما يربك المريض تمامًا لأن العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على وظيفة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ببساطة أن تضعف وظيفة دماغنا في الحياة اليومية الصحية بسبب عدم كفاية النوم أو الضعف في التغذية أو الاكتئاب أو الإرهاق البدني أو العقلي.
أن أقول ذلك بوضوح ، أن nootropics ليست المنشطات للعقل. في الواقع ، يدعي المتعصبين الحقيقيون في Nootropika (الذين يطلقون على أنفسهم "Noots") ببساطة أن Nootropics يشبهون الدراجات المعرفية وتمكين الدماغ من العمل "نظيفًا" ولفترات أطول.
تبدأ الأعراض المرعبة للخرف بفقدان طفيف للذاكرة. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. لا يتعين عليك قبول الذاكرة المتراجع كجزء طبيعي من الشيخوخة. هل تعلم أن أكثر من 36 مليون شخص يعانون حاليًا من الخرف في جميع أنحاء العالم؟ مع شيخوخة السكان المتقدمين للطفل ، سوف ينفجر هذا العدد فقط.
إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يكون لديك ما يقرب من 1 إلى 2 لتطوير الخرف. وإذا تركتك ذاكرتك بالفعل ، فيجب عليك التصرف اليوم ، وإلا فإنك ستخاطر بأسوأ مع تقدم العمر.
يقول المدير المحترم لعيادة الذاكرة في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، الدكتور غاري سمول: "الشفاء الوحيد لمرض الزهايمر هو الوقاية". يتم إنفاق المزيد من الأموال على أبحاث الدماغ اليوم أكثر من أبحاث السرطان. هناك حرفيًا الآلاف من الدراسات العلمية التي تثبت أن كل شيء يبدأ بدماغ صحي.
هل من الممكن إعطاء عقلك بشكل طبيعي ما يتطلبه الأمر حتى يتمكن من تحرير نفسه من السموم وأداء أفضل أداء له؟ لحسن الحظ ، الجواب نعم! يصر الدكتور سمول على أنه يمكنك إنشاء مسارات أعصاب جديدة وتغيير نشاط الدماغ على المستوى الكيميائي الحيوي. دماغ صحي = جسم صحي.
هناك عدد من الأطعمة الصحية للدماغ وعليك أن تأكل كل يوم ، ولكن لتسهيل الأمر عليك ، إليك قائمة.
الأطعمة الفائقة الدماغ: فيتامين ب -12 ، زيت الزيتون ، الثوم ، البازلاء ، الشاي الأخضر ، اللفت ، العنب البري ، المكسرات والبذور ، الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ، الماكريل ، الرنجة ، السردين والبوكلينج ، الطماطم ، بذور القرع ، الكشمش الأسود ، البروبيني والخروج.
يتطلب طعام الطعام الصحيح في النسب الصحيحة الدقيقة جهدًا هائلاً. أدى ذلك إلى تطوير دراسة nootropics أو "المكملات الغذائية الذكية" ، كما هي معروفة بشكل عام. هذه مكملات غذائية للدماغ التي تساعد ذاكرتها وتركيزها وصحة الدماغ العامة.
يقول الباحث المعروف بشكل جيد أنه قد قرأ أكثر من 252 دراسة بحثية عن Novropics. وجد أن الأشخاص الذين استخدموها لتحسين ذاكرتهم لأكثر من 20 ٪ في 20 يومًا فقط. اكتشف أن هناك أكثر من 50 منتجًا في السوق يساعد في ذاكرتهم.في هذه الأثناء ، هناك الآلاف من الدراسات السريرية حول كيفية تحسين ذاكرتها ، وتقليل خطر الخرف والعيش حياة أفضل اليوم. تكمن المشكلة في العثور على ملحق غذائي واحد يحتوي على جميع المكونات الصحيحة ، ناهيك عن تلك التي لديها جرعات صحيحة تدعم الدراسات السريرية. يقول البعض أن الغثيان المكمل الغذائي الغثيان.
ذكرت مكتبة الطب الوطنية الأمريكية أن حوالي 40 ٪ من جميع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا أو أكبر من اضطرابات الذاكرة المرتبطة بالعمر. هذا يعني أن لديك احتمال أقل بقليل من 1 إلى 2 ، أن ذاكرتك تسمح لك ببساطة بالأسفل بسبب عمرك ، ناهيك عن الإجهاد ، ونقص النوم ، والتغذية ، وعلم الوراثة ، والقائمة. ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟
هل تعتقد أنه من المفيد إيقاف فقدان الذاكرة الخاص بك ، لمنع اندلاع الغريب والمخيف من الخرف والبقاء أكثر تنبيهًا وتركيزًا ... وأن تعرف أن عقلك وذاكرتك تتلقى كل الدعم الذي تحتاجه؟ ؟ منذ ظهور منطقة nootropics ، يبدو أنه من المفيد أن تأخذ الوقت الكافي لتقييم "المكملات الغذائية الذكية" المتاحة اليوم.