كيفية علاج الخرف والزهايمر بأفضل غذاء للدماغ

كيفية علاج الخرف والزهايمر بأفضل غذاء للدماغ

"منشط الذهن" هو مصطلح يشير إلى مكمل غذائي يؤخذ في المقام الأول لتأثيراته على الدماغ. Nootropics هي كلمة يونانية تعني "نحو الروح". Nootropics هي فئة ناشئة من الأدوية المصممة لتحسين الوظيفة الإدراكية. العديد من "المكملات الغذائية" المعززة للإدراك في السوق تدعي كل الادعاءات المعتادة حول التحسين "الطبيعي" - في حين أنه من المتوقع أنها تحتوي فقط على الفيتامينات والأعشاب التي لم تثبت فعاليتها، وربما منشطات الذهن، وغالبًا ما تحتوي على منشطات مثل الكافيين. الدواء الوحيد في المزيج الذي من المحتمل أن يكون له تأثير ملحوظ على المستخدم هو المنشط.

المفهوم الكامن وراء منشطات الذهن هو استهداف الجانب الأيضي أو الغذائي لوظيفة الدماغ، وخاصة الوظيفة التي لها علاقة بالذاكرة أو الانتباه، ومن ثم توفير مقدمة غذائية لذلك المسار الأيضي أو دواء يعزز نشاط الناقل العصبي، وهو الإنزيم. أو غيرها من العوامل الأيضية.

من الصحيح وربما ذو الصلة أن الدماغ عضو جائع للغاية في عملية التمثيل الغذائي. تعتمد وظيفة الدماغ المثالية على أن تعمل معظم المعلمات الأيضية والفسيولوجية بشكل جيد. لهذا السبب، غالبًا ما يكون الدماغ بمثابة طائر الكناري في منجم الفحم للوظيفة البيولوجية، وهو أول شيء يتم التخلص منه عندما يحدث خطأ ما. على سبيل المثال، غالبًا ما يشعر مرضى المستشفى بالنعاس أو الارتباك لأن أجسادهم ببساطة تحت الضغط أو أن معايير التمثيل الغذائي لديهم معطلة. قد يكون من الصعب في كثير من الأحيان تحديد ما يربك المريض بالضبط لأن أشياء كثيرة يمكن أن تؤثر على وظائف المخ. علاوة على ذلك، في الحياة اليومية الصحية، يمكن أن تضعف وظيفة الدماغ ببساطة بسبب عدم كفاية النوم، أو سوء التغذية، أو الاكتئاب، أو الإرهاق الجسدي أو العقلي.

لنكون واضحين، منشطات الذهن ليست منشطات للعقل. في الواقع، المتعصبون الحقيقيون للذهن (الذين يطلقون على أنفسهم اسم "noots") يزعمون ببساطة أن منشطات الذهن تشحم العجلات الإدراكية وتسمح للدماغ بالعمل "بشكل نظيف" ولفترات أطول من الزمن.

تبدأ الأعراض المخيفة للخرف بفقدان خفيف للذاكرة. لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. ليس عليك قبول تراجع الذاكرة كجزء طبيعي من التقدم في السن. هل تعلم أن أكثر من 36 مليون شخص حول العالم يعانون حاليًا من الخرف؟ ومع شيخوخة السكان، فإن هذا العدد سوف ينفجر فقط.

إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا، فلديك فرصة واحدة تقريبًا للإصابة بالخرف بنسبة 1 من 2، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. وإذا كانت ذاكرتك تخونك بالفعل، فأنت بحاجة إلى التصرف اليوم أو المخاطرة بتفاقم الأمر مع تقدمك في العمر.

يقول المدير المتميز لعيادة الذاكرة بجامعة كاليفورنيا، الدكتور غاري سمول، "إن العلاج الوحيد لمرض الزهايمر هو الوقاية". اليوم يتم إنفاق المزيد من الأموال على أبحاث الدماغ مقارنة بأبحاث السرطان. هناك آلاف الدراسات العلمية التي تثبت أن كل شيء يبدأ بعقل سليم.

هل من الممكن أن تعطي عقلك بشكل طبيعي ما يحتاجه بالضبط لتخليص نفسه من السموم والأداء في أفضل حالاته؟ لحسن الحظ الجواب هو نعم! يصر الدكتور سمول على أنه يمكنك إنشاء مسارات عصبية جديدة وتغيير نشاط دماغك على المستوى الكيميائي الحيوي. العقل السليم = الجسم السليم .

هناك عدد من الأطعمة الصحية للدماغ التي تحتاج إلى تناولها كل يوم، ولكن لتسهيل الأمر عليك، إليك القائمة.

الأطعمة المفيدة للدماغ: فيتامين ب-12 وزيت الزيتون والثوم والبازلاء والشاي الأخضر واللفت والتوت والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل والرنجة والسردين والرنجة والطماطم وبذور اليقطين والكشمش الأسود والقرنبيط والمريمية.

إن تناول الأطعمة المناسبة بالنسب الصحيحة يتطلب قدرًا هائلاً من الجهد. وأدى ذلك إلى تطور دراسة المنشطات الذهنية، أو "المكملات الذكية" كما هي معروفة أكثر. هذه هي مكملات الدماغ التي تساعد الذاكرة والتركيز وصحة الدماغ بشكل عام.

يقول أحد الباحثين المشهورين أنه قرأ أكثر من 252 دراسة بحثية عن منشطات الذهن. ووجد أن الأشخاص الذين استخدموها حققوا تحسنًا بنسبة تزيد عن 20٪ في ذاكرتهم خلال 20 يومًا فقط. اكتشف أن هناك أكثر من 50 منتجًا في السوق تدعي أنها تساعد ذاكرتك.

يوجد الآن الآلاف من الدراسات السريرية حول كيفية تحسين ذاكرتك وتقليل خطر الإصابة بالخرف والعيش حياة أفضل اليوم. تكمن المشكلة في العثور على مكمل واحد يحتوي على جميع المكونات الصحيحة، ناهيك عن مكمل يحتوي على الجرعات المناسبة لدعم الدراسات السريرية. يقول البعض أن صناعة المكملات الغذائية تقلل من الجودة.

تفيد مكتبة الطب الوطنية الأمريكية أن حوالي 40% من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر يعانون من مشاكل في الذاكرة مرتبطة بالعمر. هذا يعني أن لديك فرصة أقل من 1 إلى 2 لفشل ذاكرتك ببساطة بسبب عمرك، ناهيك عن التوتر، وقلة النوم، والنظام الغذائي، والوراثة، والقائمة تطول. ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟

هل تعتقد أنه من المفيد وقف فقدان الذاكرة لديك، ومنع ظهور الخرف الغريب والمخيف، والبقاء أكثر يقظة وتركيزًا... مع العلم أن عقلك وذاكرتك يحصلان على كل الدعم الذي يحتاجانه؟ ؟ مع ازدهار مجال منشطات الذهن، يبدو أنه من المفيد أخذ الوقت الكافي لتقييم "المكملات الذكية" المتاحة اليوم.