Jak przyprawy mogą poprawić twoje zdrowie
Jak przyprawy mogą poprawić twoje zdrowie
Przyprawy wnoszą różnorodność naszych naczyń, a także dobrze pachną. Ale czy wiesz, że przyprawy mogą poprawić twoje zdrowie? Poniżej znajdziesz listę wspólnych przypraw i korzyści zdrowotne, które możesz osiągnąć, używając jej.
- Ginger - imbir świetnie zwalnia nudności i może również pomóc złagodzić bóle głowy. Połączenia w imbiru blokują wytwarzanie chemikaliów z bólu i rozluźnij naczynia krwionośne.
- Cinnamon - Dodając trochę cynamonu do słodyczy, możesz zablokować niektóre z niezdrowych efektów. W badaniu pacjenci z cukrzycą zauważyli, że ich poziom cukru we krwi spadł o 30 % i mieli niższy poziom cholesterolu. Inne badanie wykazało, że codzienne spożycie pół łyżeczki cynamonu z łyżką bólu zapalenia miodu może się zmniejszyć w ciągu zaledwie tygodnia.
- Sage - Mędrca przypraw jest synonimem mądrości od stuleci, a teraz nowe wyniki badań dowodzą, że naprawdę zwiększa wydajność mózgu. Najwyraźniej połączenia w szałwii zapobiegają rozkładowi chemikaliów zwanej acetylocholiną - ta chemikalia przenosi komunikaty w mózgu.
- wanilia - Studia wykazały, że pachnące pokoje po wanilii pomagają ludziom zasnąć szybciej i poczuć się bardziej odpoczynkowym następnego ranka. Nowe wyniki badań wskazują, że aromat wanilii zawiera chemikalia, które wydają się biologiczne.
- Piment - Piment zawiera olej zwany eugenol. Ten olej eteryczny promuje krążenie krwi, ogrzewa ciało i zabija grzyby i bakterie. Wykazano również, że aromat poprawia nastrój.
- Peppermint - Zapach mięty mięty zwiększa aktywność w obszarze mózgu, który jest odpowiedzialny za czujność i wzbudzenie. Badania pokazują, że może nawet zmniejszyć zmęczenie wypadków kierowcy i samochodu. Badania wykazały również, że mięta miętowa może sprawić, że sportowcy osiągają lepsze wyniki i ciężko pracują nawet bez uwagi.
- Nelken -badacze w Japonii stwierdzili, że zapach węzłowca zwiększa fale beta z przodu mózgu, co prowadzi do większej czujności, stężenia i energii. Wykazano nawet, że goździki poprawiają pamięć i zwiększają poziom szczęścia.