Slå in det med örter och kryddor: 4 viktminskningsrecept som du kommer att älska

Slå in det med örter och kryddor: 4 viktminskningsrecept som du kommer att älska

Det är viktigt att prioritera din hälsa om du vill gå ner några kilo. Det är därför det är viktigt att äta näringsrik mat som frukt, grönsaker, örter och kryddor. Det är lätt att bli avskräckt när du inte njuter av din viktminskningsmat. Därför är variation viktigt.

Varför inte prova dessa ört- och kryddförpackningsrecept? Du kommer säkert att älska smakrika lågkalorisnacks!

Toskansk stil örttonfiskwraps

Vad du behöver:

• 2 fullkornstortillas

• 1/2 kopp ljus tonfisk, avrunnen

• 1/2 kopp tärnade tomater

• 1/2 kopp babyspenat

• Saften av 1/2 citron

• 2 msk. hackad färsk persilja

• 1 matsked. olivolja

• Salta och peppra efter smak

I en liten skål, kombinera tonfisk, tomater, spenat, citronsaft, persilja, olivolja, salt och peppar. Rör om tills ingredienserna är väl blandade. Dela tonfiskblandningen mellan de 2 tortillorna för att bilda wraps. Toppa med färsk spenat. Servera omedelbart.

Kalkon och femkrydds salladswraps

Vad du behöver:

• 1/2 kg. Mager kalkon

• 2 sallad, blad separerade

• 1 dl vattenkastanjer, hackade

• 1 morot, strimlad

• 1 röd paprika, tärnad

• 1/2 kopp hackade färska örter (basilika, koriander, mynta och/eller gräslök)

• 1/2 kopp snabbbrunt ris, kokt

• 1/2 kopp reducerad natrium kycklingbuljong

• 2 msk. Hoisinsås

• 1 matsked. hackad färsk ingefära

• 2 tsk. sesamolja

• 1 tesked. Femkryddspulver

• 1/2 tsk. Salt-

Hetta upp olja i en stor gryta på medelhög värme. Tillsätt kalkon och ingefära och koka sedan i 6-7 minuter tills kalkonen är genomstekt. Smula kalkon med en träslev. Tillsätt kokt brunt ris, vattenkastanjer, paprika, kycklingbuljong, hoisinsås, femkryddspulver och salt. Koka i 1-2 minuter eller tills den är genomvärmd. Ta bort från värmen och ös ner skedar av kalkonblandningen i salladsbladen. Toppa med morötter och färska örter. Rulla in i omslag och fäst med tandpetare.

Kryddig Guacamole Bean Burrito

Vad du behöver:

• 2 6-tums fullkornstortillas

• 1 kopp romansallat

• 1/2 kopp lätta bönor

• 1/4 kopp salsa

• 3 msk. beredd guacamole

• 1/2 jalapenopeppar, tärnad

Kombinera bönor, salsa och jalapenopeppar i en liten skål. Mikrovågsugn i 1-2 minuter. Ordna romansallad i varje mjöltortilla. Toppa med varm bönblandning och guacamole. Rulla ihop för att göra wraps. Servera omedelbart.

Ört Hummus Vegetarisk Wraps

Vad du behöver:

• 2 dl örthummus

• 4 stora gröna blad, ångade

• 1 gurka, skalad och skuren i tunna strimlor

• 1/2 jicama, skalad och skuren i tunna strimlor

• 1 morot, skalad och skuren i tunna strimlor

• 1 mogen avokado, skivad

• 20 färska basilikablad

• 1 stjälk selleri, skuren i tunna strimlor

• 1/2 dl rostade cashewnötter, lätt krossade

• 1 matsked. hackad färsk gräslök

Blanda gurka, paprika, jicama, morot och selleri i en medelstor skål tills det är väl kombinerat. Dela blandningen mellan 4 gröna blad. Toppa med avokadoskivor, basilikablad, cashewnötter och gräslök. För att slå in, rulla ihop och fäst med en tandpetare.

Njut av mellanmål för viktminskning med dessa roliga och enkla ört- och kryddrecept!