Zavijte ga z zelišči in začimbami: 4 recepte za ovoj za hujšanje, ki jih boste imeli radi

Veröffentlicht:

Von:

Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu priorisieren, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Deshalb ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze zu essen. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Ihr Essen zur Gewichtsreduktion nicht genießen. Daher ist Abwechslung wichtig. Warum probieren Sie nicht diese Kräuter- und Gewürzverpackungsrezepte? Sie werden sicherlich aromatische kalorienarme Snacks lieben! Kräuter-Thunfisch-Wraps im toskanischen Stil Was du brauchst: 2 Vollkorn-Tortillas 1/2 Tasse leichter Thunfisch, abgetropft 1/2 Tasse Tomatenwürfel 1/2 Tasse Babyspinat Saft von 1/2 Zitrone 2 EL. gehackte frische Petersilie 1 Esslöffel. Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack In …
Pomembno je, da dajete prednost svojemu zdravju, če želite izgubiti nekaj kilogramov. Zato je pomembno jesti hrano, ki je bogata s hranili, kot so sadje, zelenjava, zelišča in začimbe. Preprosto je odvrniti, če ne uživate v hrani za hujšanje. Zato je pomembno. Zakaj ne preizkusite teh receptov za zeliščne in začimbe? Zagotovo boste imeli radi aromatične prigrizke z nizko kalorijo! Herbal-Tuna ovije v toskanskem slogu, kar potrebujete: 2 polnozrnate tortilje 1/2 skodelice lahke tune, kapljate 1/2 skodelice paradižnikovih kockov 1/2 skodelice otroškega špinačnega soka iz 1/2 limone 2 žlici. Sesekljan svež peteršilj 1 žlica. Oljčno oljno sol in poper po okusu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Pomembno je, da dajete prednost svojemu zdravju, če želite izgubiti nekaj kilogramov. Zato je pomembno jesti hrano, ki je bogata s hranili, kot so sadje, zelenjava, zelišča in začimbe. Preprosto je odvrniti, če ne uživate v hrani za hujšanje. Zato je raznolikost pomembna.

Zakaj ne preizkusite teh receptov za zeliščne in začimbe? Zagotovo boste imeli radi aromatične prigrizke z nizko kaloriji!

Herbal-Tuna zavije v toskanskem slogu

Kaj potrebujete:

  • 2 polnozrnate tortilje

  • 1/2 skodelice lahke tune, kapljanja

  • 1/2 skodelice paradižnikovih kock

  • 1/2 skodelice otroške špinače

  • sok 1/2 limone

  • 2 el. Sesekljan svež peteršilj

  • 1 žlica. Oljčno olje

  • sol in poper po okusu

Zmešajte tuno, paradižnik, špinačo, limonin sok, peteršilj, oljčno olje, sol in poper. Mešamo, dokler sestavine dobro ne mešajo. Mešanico tune razporedite po dveh tortiljah, da se zavije. Na vrhu s svežo špinačo. Služite takoj.

Turčija in pet-začimba solata

Kaj potrebujete:

  • 1/2 kg. Lean Turčija

  • 2 solata, ločeni listi

  • 1 skodelica vodnega kostanja, sesekljana

  • 1 korenček, zdrobljen

  • 1 rdeča paprika, valjana

  • 1/2 skodelice sesekljanih svežih zelišč (bazilika, koriander, meta in/ali drobnjak)

  • 1/2 skodelice takojšnjega rjavega riža, kuhano

  • 1/2 skodelice znižane natrijeve piščančje juhe

  • 2 el. Hoisin omaka

  • 1 žlica. Sesekljan svež ingver

  • 2 tl. Sezamovo olje

  • 1 čajna žlička. Pet začimbnega praška

  • 1/2 tl. Sol-

V veliki ponvi segrejte

olje na srednji do visoki vročini. Dodamo purano in ingver, nato kuhamo 6-7 minut, dokler purana ne kuhamo. Turčijo zdrobite z leseno žlico. Dodamo kuhani rjavi riž, vodni kostanj, papriko, piščančjo juho, omako v hoisini, petni začimba v prahu in sol. Pustite, da vre 1-2 minut ali dokler se ne segreje. Odvlecite štedilnik in v liste solate položite žlico purane mešanice. Na vrhu z korenje in svežimi zelišči. Zavijte v ovojih in pritrdite z zobotrebci.

začinjen guacamole bean burrito

Kaj potrebujete:

  • 2 6-palčne tortilje polnozrnate zrna

  • 1 skodelica rimske solate

  • 1/2 skodelice z nizko debelo, ohlajeno fižol

  • 1/4 skodelice salse

  • 3 el. Pripravljen guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, valjan

V majhni skledi združite fižol, salso in jalapeno poper. Mikrovalovna pečica 1-2 minut. Rimsko solato razporedite v vsaki tortilji iz moke. Na vrh z mešanico toplega fižola in guacamole. Zvijte se, da naredite ovoj. Služite takoj.

zelišča hummus vegetarijanski ovoji

Kaj potrebujete:

  • 2 skodelici zelišč hummus

  • 4 veliki zeleni listi, pokorčeni

  • 1 kumara, olupljen in razrezan na tanke trakove

  • 1/2 jicama, olupljen in razrezan na tanke trakove

  • 1 korenček, olupljen in razrezan na tanke trakove

  • 1 zreli avokado, narezan

  • 20 svežih listov bazilike

  • 1 matična zelena, narezana na tanke trakove

  • 1/2 skodelice praženih oreščkov oreškov, rahlo zdrobljene

  • 1 žlica. Sesekljan svež drobnjak

Zmešajte

kumare, paprika, jicama, korenčkov in zelene v srednje veliki skledi. Mešanico razporedite na 4 zelene liste. Pokrijte z rezinami avokada, listi bazilike, oreščki in oreščke in ogrinjala. Zavaljajte in pritrdite z zobotrebcem.

Uživajte v prigrizku, da zmanjšate težo s temi zabavnimi in preprostimi recepti za zelišča in začimbe!