Zabaľte ho bylinkami a korením: 4 recepty na chudnutie, ktoré sa vám budú páčiť

Zabaľte ho bylinkami a korením: 4 recepty na chudnutie, ktoré sa vám budú páčiť

Je dôležité uprednostniť svoje zdravie, ak chcete stratiť pár kíl. Preto je dôležité jesť potraviny -bohaté potraviny, ako sú ovocie, zelenina, bylinky a korenie. Je ľahké ho odrádzať, ak sa vám jedlo nepáči na chudnutie. Preto je rozmanitosť dôležitá.

Prečo nevyskúšate tieto recepty na balenie bylinných a korených obalov? Určite budete milovať aromatické občerstvenie s nízkym nízkym obsahom!

Herbal-tuna zábaly v toskánskom štýle

Čo potrebujete:

• 2 Celé zrno tortillas

• 1/2 šálky ľahkého tuniaka, odkvapkávaný

• 1/2 šálky paradajkových kociek

• 1/2 šálky detského špenátu

• šťava z 1/2 citrónu

• 2 El. nasekaná čerstvá petržlena

• 1 polievková lyžica. Olivový olej

• soľ a korenie na chuť

Zmiešajte tuniaka, paradajky, špenát, citrónovú šťavu, petržlen, olivový olej, soľ a korenie. Miešajte, kým ingrediencie nie sú dobre premiešané. Rozložte zmes tuniaka na 2 tortilly, aby sa zabalila. Top s čerstvým špenátom. Podávajte okamžite.

Turecko a päťkinálové šalátové zábaly

Čo potrebujete:

• 1/2 kg. Lean Turecko

• 2 šalát, listy oddelené

• 1 šálka vodných gaštanov, nasekané

• 1 mrkva, rozdrvená

• 1 červené papriky, valcované

• 1/2 šálky nasekaných čerstvých bylín (bazalka, koriander, mäta a/alebo pažítka)

• 1/2 šálky okamžitej hnedej ryže, varené

• 1/2 šálky zníženého kuracieho vývaru sodného

• 2 El. Hoisin omáčka

• 1 polievková lyžica. nasekaný čerstvý zázvor

• 2 tl. Sezamový olej

• 1 čajová lyžička. Päť korenia prášku

• 1/2 tl. Soľ-

pikantné guacamole bean burrito

Čo potrebujete:

• 2 6-palcové úplné zrno Tortilly

• 1 šálka rímskeho šalátu

• 1/2 šálky s nízkym obsahom ° C, chladené fazule

• 1/4 šálky salsy

• 3 el. pripravená guacamole

• 1/2 jalapenopfeffer, valcované

Kombinujte fazule, salsu a jalapeno korenie v malej miske. Mikrovlnná rúra na 1-2 minúty. Usporiadajte rímsky šalát v každej múka tortilla. Najlepšie s teplou zmesou fazule a guacamole. Valte sa, aby ste robili zábaly. Podávajte okamžite.

Herbls hummus vegetariánske zábaly

Čo potrebujete:

• 2 šálky bylín hummus

• 4 veľké zelené listy, tlmené

• 1 uhorka, olúpaná a nakrájaná na tenké prúžky

• 1/2 jicama, olúpaný a nakrájaný na tenké prúžky

• 1 mrkva, olúpaná a nakrájaná na tenké prúžky

• 1 zrelé avokádo, plátky

• 20 čerstvých listov bazalky

• 1 kmeň zeler, nakrájaný na tenké prúžky

• 1/2 šálky pražených kešu orechy, mierne rozdrvené

• 1 polievková lyžica. nasekaná čerstvá pažítka

Cucumber, Paprika, Jicama, mrkva a zeler v miske s veľkosťou stredne veľkosť. Rozložte zmes na 4 zelené listy. Prikryte plátkami avokáda, listy bazalky, kešu orechy a pažítka. Vyvaľte sa a zaistite špáradlom.

Vychutnajte si občerstvenie, aby ste znížili váhu s týmito zábavnými a jednoduchými receptami na bylinky a korenie!