Zabaľte ho bylinkami a korením: 4 recepty na chudnutie, ktoré sa vám budú páčiť

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu priorisieren, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Deshalb ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze zu essen. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Ihr Essen zur Gewichtsreduktion nicht genießen. Daher ist Abwechslung wichtig. Warum probieren Sie nicht diese Kräuter- und Gewürzverpackungsrezepte? Sie werden sicherlich aromatische kalorienarme Snacks lieben! Kräuter-Thunfisch-Wraps im toskanischen Stil Was du brauchst: 2 Vollkorn-Tortillas 1/2 Tasse leichter Thunfisch, abgetropft 1/2 Tasse Tomatenwürfel 1/2 Tasse Babyspinat Saft von 1/2 Zitrone 2 EL. gehackte frische Petersilie 1 Esslöffel. Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack In …
Je dôležité uprednostniť svoje zdravie, ak chcete stratiť pár kíl. Preto je dôležité jesť potraviny -bohaté potraviny, ako sú ovocie, zelenina, bylinky a korenie. Je ľahké ho odrádzať, ak sa vám jedlo nepáči na chudnutie. Preto existuje dôležitá. Prečo nevyskúšate tieto recepty na bylinné a korenené balenie? Určite budete milovať aromatické občerstvenie s nízkym nízkym obsahom! Herball-tuna zábaly v toskánskom štýle Čo potrebujete: 2 tortilly z obilia 1/2 šálky ľahkého tuniaka, odkvapkávané 1/2 šálky paradajkových kociek 1/2 šálky detskej špenátovej šťavy z 1/2 citrónovej 2 polievkové lyžice. Nasekaná čerstvá petržlena 1 polievková lyžica. Olivový olej soľ a korenie, aby ochutnali ... (Symbolbild/natur.wiki)

Je dôležité uprednostniť svoje zdravie, ak chcete stratiť pár kíl. Preto je dôležité jesť potraviny -bohaté potraviny, ako sú ovocie, zelenina, bylinky a korenie. Je ľahké ho odrádzať, ak sa vám jedlo nepáči na chudnutie. Preto je rozmanitosť dôležitá.

Prečo nevyskúšate tieto recepty na balenie bylinných a korených obalov? Určite budete milovať aromatické občerstvenie s nízkym nízkym obsahom!

Herbal-tuna zábaly v toskánskom štýle

Čo potrebujete:

  • 2 Celé zrno tortillas

  • 1/2 šálky ľahkého tuniaka, odkvapkávaný

  • 1/2 šálky paradajkových kociek

  • 1/2 šálky detského špenátu

  • šťava z 1/2 citrónu

  • 2 El. nasekaná čerstvá petržlena

  • 1 polievková lyžica. Olivový olej

  • soľ a korenie na chuť

Zmiešajte tuniaka, paradajky, špenát, citrónovú šťavu, petržlen, olivový olej, soľ a korenie. Miešajte, kým ingrediencie nie sú dobre premiešané. Rozložte zmes tuniaka na 2 tortilly, aby sa zabalila. Top s čerstvým špenátom. Podávajte okamžite.

Turecko a päťkinálové šalátové zábaly

Čo potrebujete:

  • 1/2 kg. Lean Turecko

  • 2 šalát, listy oddelené

  • 1 šálka vodných gaštanov, nasekané

  • 1 mrkva, rozdrvená

  • 1 červené papriky, valcované

  • 1/2 šálky nasekaných čerstvých bylín (bazalka, koriander, mäta a/alebo pažítka)

  • 1/2 šálky okamžitej hnedej ryže, varené

  • 1/2 šálky zníženého kuracieho vývaru sodného

  • 2 El. Hoisin omáčka

  • 1 polievková lyžica. nasekaný čerstvý zázvor

  • 2 tl. Sezamový olej

  • 1 čajová lyžička. Päť korenia prášku

  • 1/2 tl. Soľ-

Zahrievajte olej vo veľkom panvici na stredne až vysokej teplote. Pridajte morčacie a zázvor a potom varte 6-7 minút, kým sa Turecko neuvarí. Rozpadnite sa morčacie drevenou lyžičkou. Pridajte varenú hnedú ryžu, vodné gaštany, papriku, kurací vývar, omáčku z Hoisins, päťkinálové prášok a soľ. Nechajte ho variť 1-2 minúty alebo kým sa nezohrieva. Zložte sporák a vložte lyžicu tureckej zmesi do listov šalátu. Najlepšie s mrkvou a čerstvými bylinkami. Valte sa v zábaloch a zaistite špáradlami.

pikantné guacamole bean burrito

Čo potrebujete:

  • 2 6-palcové úplné zrno Tortilly

  • 1 šálka rímskeho šalátu

  • 1/2 šálky s nízkym obsahom ° C, chladené fazule

  • 1/4 šálky salsy

  • 3 el. pripravená guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, valcované

Kombinujte fazule, salsu a jalapeno korenie v malej miske. Mikrovlnná rúra na 1-2 minúty. Usporiadajte rímsky šalát v každej múka tortilla. Najlepšie s teplou zmesou fazule a guacamole. Valte sa, aby ste robili zábaly. Podávajte okamžite.

Herbls hummus vegetariánske zábaly

Čo potrebujete:

  • 2 šálky bylín hummus

  • 4 veľké zelené listy, tlmené

  • 1 uhorka, olúpaná a nakrájaná na tenké prúžky

  • 1/2 jicama, olúpaný a nakrájaný na tenké prúžky

  • 1 mrkva, olúpaná a nakrájaná na tenké prúžky

  • 1 zrelé avokádo, plátky

  • 20 čerstvých listov bazalky

  • 1 kmeň zeler, nakrájaný na tenké prúžky

  • 1/2 šálky pražených kešu orechy, mierne rozdrvené

  • 1 polievková lyžica. nasekaná čerstvá pažítka

Mix

Cucumber, Paprika, Jicama, mrkva a zeler v miske s veľkosťou stredne veľkosť. Rozložte zmes na 4 zelené listy. Prikryte plátkami avokáda, listy bazalky, kešu orechy a pažítka. Vyvaľte sa a zaistite špáradlom.

Vychutnajte si občerstvenie, aby ste znížili váhu s týmito zábavnými a jednoduchými receptami na bylinky a korenie!