Owinąć to ziołami i przyprawami: 4 przepisy dotyczące utraty wagi, które pokochasz

Owinąć to ziołami i przyprawami: 4 przepisy dotyczące utraty wagi, które pokochasz

Ważne jest, aby ustalić priorytet swoim zdrowiu, jeśli chcesz stracić kilka funtów. Dlatego ważne jest, aby jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, zioła i przyprawy. Łatwo się zniechęcić, jeśli nie lubisz jedzenia na odchudzanie. Dlatego różnorodność jest ważna.

Dlaczego nie wypróbujesz tych przepisów na opakowanie ziołowe i przyprawy? Z pewnością pokochasz aromatyczne przekąski o niskiej zawartości kalorii!

ziołowe tuna owijają się w stylu toskańskim

Czego potrzebujesz:

• 2 tortille pełnoziarniste

• 1/2 szklanki lekkiego tuńczyka, kapie

• 1/2 szklanki kostek pomidorów

• 1/2 szklanki szpinaku małego

• Sok z 1/2 cytryny

• 2 el. posiekane świeżo pietruszki

• 1 łyżka stołowa. Oliwa oliwek

• sól i pieprz do smaku

Wymieszaj tuńczyk, pomidory, szpinak, sok z cytryny, pietruszkę, oliwę z oliwek, sól i pieprz. Mieszaj, aż składniki będą dobrze wymieszane. Rozłóż mieszaninę tuńczyka na 2 tortille, aby się opakować. Na wierzchu świeżym szpinakiem. Podawać natychmiast.

Turcja i pięciopki sałatki

Czego potrzebujesz:

• 1/2 kg. Lean Turcja

• 2 sałata, liście oddzielone

• 1 szklanka kasztanów wodnych, posiekane

• 1 marchewka, zmiażdżona

• 1 czerwona papryka, zwinięta

• 1/2 szklanki posiekanych świeżych ziół (bazylia, kolendra, mięta i/lub szczypior)

• 1/2 szklanki natychmiastowego brązowego ryżu, gotowane

• 1/2 szklanki zmniejszonego bulionu z kurczaka sodu

• 2 el. Sos Hoisin

• 1 łyżka stołowa. posiekany świeży imbir

• 2 tl. Olej sezamowy

• 1 łyżeczka. Pięć przypraw proszek

• 1/2 tl. Sól-

pikantne guacamole bean burrito

Czego potrzebujesz:

• 2 6-calowe tortille pełnego ziarna

• 1 filiżanka sałatki rzymskiej

• 1/2 szklanki niskiej zawartości tłuszczu, schłodzonej fasoli

• 1/4 szklanki salsy

• 3 el. Przygotowany guacamole

• 1/2 Jalapenopfeffer, Rolled

Połącz fasolę, salsę i pieprz jalapeno w małej misce. Mikrofala przez 1-2 minuty. Ułóż sałatkę rzymską w każdej tortilli mąki. Na wierzchu ciepłej mieszance fasoli i guacamole. Rzuć razem, aby zrobić opakowanie. Podawać natychmiast.

Zioła hummus wegetariańskie owijanie

Czego potrzebujesz:

• 2 filiżanki ziół Hummus

• 4 duże zielone liście, stonowane

• 1 ogórek, obrany i pokrojony na cienkie paski

• 1/2 jicama, obrany i pokrojony w cienkie paski

• 1 marchewka, obrana i pokrojona na cienkie paski

• 1 dojrzałe awokado, pokrojone

• 20 świeżych liści bazylii

• 1 seler łodygi, pokrój w cienkie paski

• 1/2 szklanki pieczonych orzechów nerkowca, lekko zmiażdżone

• 1 łyżka stołowa. posiekane świeże szczypiorki

Cucumber, Paprika, Jicama, marchewkę i seler w średniej misce. Rozłóż mieszaninę na 4 zielone liście. Przykryj plastry awokado, liście bazylii, orzechy nerkowca i szczypiorki. Zwinąć i zabezpieczyć wykałaczką.

Ciesz się przekąskami, aby zmniejszyć wagę dzięki tym zabawnym i prostym przepisom na zioła i przyprawy!