Owinąć to ziołami i przyprawami: 4 przepisy dotyczące utraty wagi, które pokochasz

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu priorisieren, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Deshalb ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze zu essen. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Ihr Essen zur Gewichtsreduktion nicht genießen. Daher ist Abwechslung wichtig. Warum probieren Sie nicht diese Kräuter- und Gewürzverpackungsrezepte? Sie werden sicherlich aromatische kalorienarme Snacks lieben! Kräuter-Thunfisch-Wraps im toskanischen Stil Was du brauchst: 2 Vollkorn-Tortillas 1/2 Tasse leichter Thunfisch, abgetropft 1/2 Tasse Tomatenwürfel 1/2 Tasse Babyspinat Saft von 1/2 Zitrone 2 EL. gehackte frische Petersilie 1 Esslöffel. Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack In …
Ważne jest, aby ustalić priorytety swoje zdrowie, jeśli chcesz stracić kilka funtów. Dlatego ważne jest, aby jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, zioła i przyprawy. Łatwo się zniechęcić, jeśli nie lubisz jedzenia na odchudzanie. Jest zatem ważne. Dlaczego nie wypróbujesz tych przepisów na opakowanie ziołowe i przyprawy? Z pewnością pokochasz aromatyczne przekąski o niskiej zawartości kalorii! Ziołowe tuna owijają się w toskańskim stylu What You Need: 2 tortille pełnoziarniste 1/2 szklanki lekkiego tuńczyka, kapie 1/2 szklanki kostek pomidorów 1/2 szklanki soku z szpinaku z 1/2 cytryny 2 łyżki. Posiekane świeżą pietruszkę 1 łyżkę łyżki. Sól oliwy z oliwek i pieprz do smaku ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ważne jest, aby ustalić priorytet swoim zdrowiu, jeśli chcesz stracić kilka funtów. Dlatego ważne jest, aby jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, zioła i przyprawy. Łatwo się zniechęcić, jeśli nie lubisz jedzenia na odchudzanie. Dlatego różnorodność jest ważna.

Dlaczego nie wypróbujesz tych przepisów na opakowanie ziołowe i przyprawy? Z pewnością pokochasz aromatyczne przekąski o niskiej zawartości kalorii!

ziołowe tuna owijają się w stylu toskańskim

Czego potrzebujesz:

  • 2 tortille pełnoziarniste

  • 1/2 szklanki lekkiego tuńczyka, kapie

  • 1/2 szklanki kostek pomidorów

  • 1/2 szklanki szpinaku małego

  • Sok z 1/2 cytryny

  • 2 el. posiekane świeżo pietruszki

  • 1 łyżka stołowa. Oliwa oliwek

  • sól i pieprz do smaku

Wymieszaj tuńczyk, pomidory, szpinak, sok z cytryny, pietruszkę, oliwę z oliwek, sól i pieprz. Mieszaj, aż składniki będą dobrze wymieszane. Rozłóż mieszaninę tuńczyka na 2 tortille, aby się opakować. Na wierzchu świeżym szpinakiem. Podawać natychmiast.

Turcja i pięciopki sałatki

Czego potrzebujesz:

  • 1/2 kg. Lean Turcja

  • 2 sałata, liście oddzielone

  • 1 szklanka kasztanów wodnych, posiekane

  • 1 marchewka, zmiażdżona

  • 1 czerwona papryka, zwinięta

  • 1/2 szklanki posiekanych świeżych ziół (bazylia, kolendra, mięta i/lub szczypior)

  • 1/2 szklanki natychmiastowego brązowego ryżu, gotowane

  • 1/2 szklanki zmniejszonego bulionu z kurczaka sodu

  • 2 el. Sos Hoisin

  • 1 łyżka stołowa. posiekany świeży imbir

  • 2 tl. Olej sezamowy

  • 1 łyżeczka. Pięć przypraw proszek

  • 1/2 tl. Sól-

Olej podgrzewania w dużym rondlu na średnim do wysokiego ognia. Dodaj indyka i imbir, a następnie gotuj przez 6-7 minut, aż Turcja się ugotuje. Crumble the turkey with a wooden spoon. Dodaj gotowany brązowy ryż, kasztany wodne, papryka, bulion z kurczaka, sos hoisins, pięcioosobowy proszek i sól. Niech gotuje się przez 1-2 minuty lub do momentu podgrzania. Zdejmij piec i włóż łyżkę mieszanki indyka do liści sałaty. Na wierzch marchewką i świeżymi ziołami. Rzuć się w okłady i zabezpiecz wykałaczkami.

pikantne guacamole bean burrito

Czego potrzebujesz:

  • 2 6-calowe tortille pełnego ziarna

  • 1 filiżanka sałatki rzymskiej

  • 1/2 szklanki niskiej zawartości tłuszczu, schłodzonej fasoli

  • 1/4 szklanki salsy

  • 3 el. Przygotowany guacamole

  • 1/2 Jalapenopfeffer, Rolled

Połącz fasolę, salsę i pieprz jalapeno w małej misce. Mikrofala przez 1-2 minuty. Ułóż sałatkę rzymską w każdej tortilli mąki. Na wierzchu ciepłej mieszance fasoli i guacamole. Rzuć razem, aby zrobić opakowanie. Podawać natychmiast.

Zioła hummus wegetariańskie owijanie

Czego potrzebujesz:

  • 2 filiżanki ziół Hummus

  • 4 duże zielone liście, stonowane

  • 1 ogórek, obrany i pokrojony na cienkie paski

  • 1/2 jicama, obrany i pokrojony w cienkie paski

  • 1 marchewka, obrana i pokrojona na cienkie paski

  • 1 dojrzałe awokado, pokrojone

  • 20 świeżych liści bazylii

  • 1 seler łodygi, pokrój w cienkie paski

  • 1/2 szklanki pieczonych orzechów nerkowca, lekko zmiażdżone

  • 1 łyżka stołowa. posiekane świeże szczypiorki

Mieszaj

Cucumber, Paprika, Jicama, marchewkę i seler w średniej misce. Rozłóż mieszaninę na 4 zielone liście. Przykryj plastry awokado, liście bazylii, orzechy nerkowca i szczypiorki. Zwinąć i zabezpieczyć wykałaczką.

Ciesz się przekąskami, aby zmniejszyć wagę dzięki tym zabawnym i prostym przepisom na zioła i przyprawy!